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Temas publicados por Yerai

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    Ejercicios con Bandas Elásticas

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    La única forma de obtener resultados en Hipertrofia

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    Más de 150 rutinas de Calistenia gratis en Calisteniapp

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    Mi Entrenamiento de Dominada a una Mano (OAP)

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    Mi recomendación para que nunca se les rompan los callos

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    Mis barras portátiles. Materiales, medidas etc.

    Por Yerai, en Foro General

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  9.  

    Newsletter de Calistenia: Noticias y novedades, artículos, vídeos recomendados, rutinas, consejos y mucho más

    Por Yerai, en Foro General

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  10.  

    NORMAS DEL FORO

    Por Yerai, en Foro General

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  11.  

    Normas del foro

    Por Yerai, en Diarios de entrenamiento

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  12.  

    Nueva actualización de Calisteniapp. Programas de entrenamiento mejorados

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    Preguntas frecuentes sobre Suplementación

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    Quiero Rutinas de Piernas

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    Rango de movimiento en dominadas, hombros y escápulas

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  16.  

    Recopilaciones (trucos, rutinas, lesiones y más)

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    Rutina Full Body con Trucos Fáciles

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  18.  

    Sobre el tema de apretar o no el recto abdominal ( "core" ) en el pino

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  19.  

    SOBRE LA GANANCIA MUSCULAR EN CALISTENIA. MI OPINIÓN

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    Suplementación ideal para veganos que entrenan - Salud hormonal, salud general y ganancia de masa muscular

    Por Yerai, en Foro General

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    Tienda de Calistenia - Ropa, Bandas elásticas, Agarres push up, Anillas, Barras y paralelas portátiles

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    UTILIZA EL BUSCADOR - PON CIUDAD Y PAÍS EN EL TÍTULO DEL POST

    Por Yerai, en Calisténicos por el Mundo

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  23.  

    YA DISPONIBLE MI LIBRO! Guía Completa de Calistenia y Street Workout (Ebook, PDF y Papel) 1 2 3

    Por Yerai, en Foro General

      
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  24.  

    YA ESTÁ DISPONIBLE MI APP PARA IPHONE: Calisteniapp

    Por Yerai, en Foro General

      
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