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David Jimenez

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  1. Diario de David J.

    Arto de no poder hacer ejercicio en condiciones.Asi que me fui a pegarme una mini paliza al monte andando con buenas cuestas para no perder la costumbre y las bajadas y llanos pues a paso ligero sin correr.Fue en una 1h y 45min aunque en la aplicacion pone algo mas.Es que cuando paramos en el cesped a descansar se me olvido parar la aplicion. Creo que lo que hare hasta que me cure del todo va a ser a ir al monte dia si dia no o ya vere.Asi por lo menos hago algo. Saludos
  2. Diario de David J.

    Dentro de lo malo no es tan mala noticia. Me imagino,respecto a lo de volverse a salir,que sera como cuando algunas personas se les sale el hombro cada dos por tres. La cuestion que esta lesion solo ocurre en el 5% o 10% de los deportistas como los gimnastas pero en especial ocurre mas en deportes de impacto como el rugby. Es lo que hay jejeje
  3. Diario de David J.

    Gracias a la jefa de mi novia que trabaja en urgencias(me pudo antender ella) ya tengo un diagnostico claro y conciso.La cuestion es que tengo una luxacion en la clavila que se une con el esternon.Segun el traumatologo que me atendio tengo 3 remedios: 1º Que deje que suelde asi de nuevo todo y dentro de un mes o quizas menos volver a poder hacer ejercicio con normalidad y vida normal pero de me quedara de por vida ese pequeño bultito en la clavicula por estar dislocada. 2º Poner anestesia y volver a colocarme la clavicula en su sitio peeeero me dijo que si volvia hacer ejercicio volvera a salirse la clavicula. 3º Operar y poner una placa metalica.Lo cual el medico no le convence la idea y a mi menos. Adivinar que elegi. ¿No es muy dificil no? Bueno asi que nada,cuando desaparezca el dolor que tengo,segun el traumatologo, podre volver a entrenar de nuevo pero empezando suavecito haciendo ejercicios como bandas elasticas en plan light para ver como va la cosa. P.D:Ya que no puedo entrenar y tengo tiempo libre me estoy dedicando hacerme un par de juguetes nuevos para entrenar uno es un balance board casero aun por fabricar para practicar equilibrio y quizas alguna cosa mas .La otra es un ab straps casero para trabajar los abs y para trabajar completamente en suspension mezclandolo con las anillas. Dejo foto por si no sabeis que es cada cosa. El tema de suspension total para que os lo imagineis serias agarrado en las anillas y los pies en el ab straps.Aqui ya utilizar vuestra imaginacion para saber que pasada de ejercicios se pueden hacer y combinar.Lo mejor de todo es que de esta manera el core trabaja brutalmente. Tambien estoy pensando que podria utilizar dos poleas con las anillas o asas de mi TRX para que ya la cosa se complique mas y ya esto seria la booooommmmba. Esto lo teniamos pensado ya mi colega y yo hace bastante tiempo pero nunca teniamos tiempo para probar y fabricarlo asi que llego la hora. Saludos
  4. Mi diario de entrenamiento

    Aupa compi.Ya casi lo tienes y solo te falta consegir sostener el pino en la pared 1 minuto y te digo lo siguiente.Animo,vas por buen camino
  5. Diario de David J.

    Voy a seguir con antiflamatorios 2 dias y volvere al medico pero aun me falta para volver a darle caña. Ya os contare Un saludo
  6. Diario de David J.

    Gracias a todos por los animos.Solo dire una cosa, VOLVERE!!!!
  7. Diario de David J.

    La inflamacion de la articulacion estorno clavicular a empeorado.Me han dicho en urgencias que deje de hacer ejercicio hasta mejorar o los ligamentos podrian sufrir mas y seria peor.Asi que antiflamatorios y reposo total minimo 5 dias para evaluar como va.Un puto fastidio vaya. Saludos
  8. Diario de David J.

    Pues casi casi jejeje.si puedo te lo mando pero tardare.
  9. Diario de David J.

    ¿Por alguna razon en especial?
  10. Diario de David J.

    Todo los ejercicios que voy hacer hoy son en anillas.El ejercicio del pajaro alado,que vereis en mi rutina de hoy, es un ejercicio inventado por mi colega y bautizado por el.Nose si este ejercicio tiene ya nombre pero me parecio un buen ejercicio y lo incluyo en el entrenamiento de hoy. Consiste en hacer la fase excentrica de ring rollout y una vez en esa posicion abrir los brazos en cruz y hacer la parte concentrica del chest fly.Dicho esto vamos al lio. Pajaro alado 4x10 Remo en pronacion + curl a cabeza 4x10/10/8/7 Pike push up + flexion 4x6/7/5/6 (se me cansaban antes las lumbares que los hombros jejeje) Pistol squast asistido+ salto (alternando c/p) 4x5/6/6/6 c/p Saludos
  11. Pregunta de examen

    sS que no es imposible esta claro jejeje.Gracias por contestar jejeje
  12. Pregunta de examen

    Gracias compi.Justo lo que habia pensado pero no estaba seguro.
  13. Diario de David J.

    Practicar handstand haciendo antes un buen calentamiento e estiramientos de hombro y muñeca. Practica 25min Saludos
  14. Pregunta de examen

    ¿¡¿¡Nadie sabe como se llama esta clase de flexion o que?¡?¡,ni si quiera nuestro maestro @Yerai.Eso no puede ser.¿Tendre que ir a preguntarle al Dios Hannibal.?
  15. Diario de David J.

    Este entreno va a ser de todo el cuerpo pero enfocado mas en hombro. Flexion profunda + remos unilaterales todo con mancuernas 12kg cada una 4x8/8/7/7 Remo + cargada + press hombro todo con barra 21kg 1x10 25kg 3x10 Curl martillo + press hombro agarre neutro + extension de triceps con mancuernas 8kg 4x10 Sentadilla + press hombro trasnuca con barra 20kg 4x10 Saludos
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