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David Jimenez

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Sobre David Jimenez

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  1. Hoy toca lastre en básicos en rangos de fuerza. Dominada prona lastre 12'5kg 4x5 Fondos paralelas lastre 20kg 4x5 Press banca 50kg 4x5 Sentadilla al cajon 55kg 4x5 Hace más de 5 años que no hacía sentadilla con barra. Saludos
  2. Cansado y con sueño así que haber que sale. Ejercicios de movilidad de hombros Wal HSPU 2 discos 5x3 Tcuk push up asistidos en los push up 5x5 Pike push up pies en banco 4x8 Flexiones en anillas profundas 4x10 Swing 360º con mancuerna de 4kg 3x25 c/l Saludos
  3. Circuito de 20 seguidos de pierna y core. Sin repetir ni un ejercicio. 4 Circuitos de antebrazo con descansos de 1min entre circuitos Saludos
  4. Hoy vamos con superseries Superserie Remo sup. anillas 1sg 5x10 Curl pelicano 5x8 Superserie Flexiones pseundo 5x10 Enterrador ring 5x10 Face pull en polea iso. 2sg 15kg 3x15 Saludos
  5. Subimos un poco más el volumen de entrenamiento está semana para la siguiente hacer descarga. Movilidad de hombro Wal HSPU 2 discos 5x3 Rana a una pierna por fuera y sacando otra hacia dentro 5x1 p/l Pike push up profundos con los push up 4x8 Juntar banda resistencia 4x3 de 5sg Press de hombro con barra solo 20kg 3x15 Saludos
  6. Escalera descendente de 10 de básicos. Pike push up Dominada sup. Fondos paralelas Remo prono al esternón Flexiones Sentadilla profunda con salto al cajón Tiempo: 24min 6sg Saludos
  7. Ejercicios de movilidad de hombros Wal HSPU 2 discos 4x3 Tcuk push up asistidos en los push up 4x5 Pike push up pies en banco 4x8 Flexiones en anillas profundas 4x10 Swing 360º con mancuerna de 4kg 3x25 c/l Subí un kilo más el swing y se nota una pasada en antebrazo sobre todo y hombro. Saludos
  8. 30 minutos intensos y seguidos de: Antebrazo Pierna Core Sin repetir ni un solo ejercicio,todos fueron distintos. Saludos
  9. Remo horizontal sup. a cadera en barra 1sg 4x10 Curl pelicano 4x8 Flexiones pseundo 4x10 Enterrador ring 4x10 Face pull en polea iso. 1sg 15kg 3x15 Saludos
  10. Movilidad de hombro Wal HSPU 2 discos 4x3 Rana a una pierna por fuera y sacando otra hacia dentro 4x1 p/l Pike push up profundos con los push up 4x8 Juntar banda resistencia 4x3 de 5sg Press de hombro con barra solo 20kg 3x15 Saludos
  11. Pues espera que ahora revisando un poco me colado de lleno jajaja. Son menos de 5km. Lo corrijo ahora mismo. Investigando en una app vieja donde me ponía antes pone que este mismo recorrido fue en 45min. Me cuesta creerlo jajaja. Por lo menos veo que estoy en mejor forma que cuando empecé a correr por montaña. Próximo día sí voy lo sabré mejor la distancia con la banda 3
  12. Correr algo menos de 5km por montaña dando todo lo que podía. Lo hice 32 minutos. Me he dado cuenta de que estoy en muy baja forma de esto de correr y a ver si me viene ya la calma para poder darle un poco más al correr porque verdaderamente he perdido muchísimo. No puedo poner lo de las pulsaciones porque la banda 3 estaba sin batería joder. Saludos
  13. Dia de basicos con lastre pero entreno en casa. Dominadas lastre 10kg 3x4 Fondos en anillas 3x4 Flexiones con banda resistencia 3x4 Iba hacer sentadillas con barra pero no puedo en casa jejejeje Saludos
  14. Ejercicios de movilidad de hombros Wal HSPU 2 discos 3x3 Tcuk push up asistidos en los push up 3x5 Pike push up pies en banco 3x8 Flexiones en anillas profundas 3x10 Swing 360º con mancuerna de 3kg 3x25 c/l Saludos
  15. 25min. Intensos todo seguido sin parar de antebrazo,core y pierna. Han sido interminables. Saludos
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