Andy Romano

Pero si dejo 3 o 2 reps en mi recamara terminaría haciendo unas.. 5 o 6 reps por serie. Tendria que subir la cantidad de series para mantener el volumen si no me equivoco. Respecto al descanso activo, nose que es asique voy a averiguar. Muchas gracias!

Buenas calistenicos, como andan? Les cuento mi problema. Desde que empezo el 2019 ( 4 meses) no veo progreso en mi fuerza de tirón, mas especificamente en dominadas. No puedo superar las 8 dominadas cuando en Julio de 2018 tenia 14/15. Probé cambiando la rutina y varío las reps y no hay caso. Aclaro que siempre llego al fallo, creo que eso podria estar causando el problema. Ustedes que me recomiendan hacer para poder salir de este estancamiento que me tiene frustrado? Gracias bros y cuidense

JAJAJAJAJAJAJAJJA

Por lo que veo es practicamente igual a una dominada trasnuca. Esos movimientos trasnuca producen mucha presion sobre los hombros al ser un movimiento tan poco natural para el cuerpo. Totalmente lesivo en mi opinion

(desde el celular) toca "Foro Calistenia" en la barra de arriba. Una vez alli selecciona "diarios de entrenamientos". Pone "empezar nuevo tema" y ahi le das el titulo que quieras (ej: Diario de Entrenamientos de Ana Alonso). Una vez creado simplemente cuando quieras agregar un entrenamiento que hiciste agregalo como comentario! Suertee

Hola bro, en preguntas frecuentes ya esta respondido el tema. Aca te dejo el archivo de garantia de BarMania que tiene las medidas al final. Esta en Ingles pero sirve igual. Tambien te dice los metodos de conservacion de las barras. Si no se entiende algo decime. Saludos BMP-Warranty-certificate®.pdf

Voy a tener en cuenta eso. Yo crei siempre que uno tenia que hacer el maximo esfuerzo, por eso

Que onda calistenicos? ya tienen preparadas las metas para su 2019? Resulta que ayer entrene traccion y me senti muy mal en el nivel de dominadas, y ultimamente siento que no mejoro con mi rutina de traccion. La empece el 1 de diciembre, 2 dias por semana. La rutina es: 6x6 advanced tucked front lever raises 6x8 dominadas pronas 6x8 dominadas supinas 6x8 dominadas neutras. Mi enfoque no es la hipertrofia. Vine haciendo esa rutina para tener una buena base antes de saltar a rutinas dedicadas para habilidades como el front lever (conste que no tengo muscle up). ¿Estara mal la combinacion de esos ejercicios o que? ¿Que me recomendarian para mejorar en traccion? Gracias y saludos 💪

Ah bueno, gracias!

Y de PVC sirven?

Las de PVC (no caseras, ya vienen de pvc) me las recomendarias? Porque las de aluminio estan mucho mas caras

Hola calistenicos, resulta que con las fiestas de navidad decidi hacerme un regalistenico. Pense en los agarres push-up ya que estoy dandole duro al handstand por fuerza (ya casi to tengo). Vi videos de yerai donde dice que sirven pero quiza no hacen mucha diferencia (ademas de que paso un buen tiempo desde que lo subio) Ustedes que opinan? Valdran la pena? Saludos y empiecen bien el año bros

Sin duda la mejor cagada que tuve en mi vida al leer esto. Casi muero en la de JUIRA BICHO

Como poder, podes. Pero es muy importante que tus musculos se puedan recuperar para cada entrenamiento. De manera contraria tus musculos no se van a recuperar nunca correctamente, ademas de no rendir optimamente. Saludos

Hola calistenicos, Hace tiempo intento pero no se como armar una rutina de Movilidad/flexibilidad. Si alguien podria pasarme alguna aunque sea simple, estaria de 10. Saludos