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Encontrado 9 resultados

  1. Hola buenas, le comento lo que pasó, cerca del 12 de enero de este año me lesioné la muñeca haciendo Lean Planche por no calentar mucho y muy mala posición de las manos. Hay esguinces de muñeca que son dificil de detectar en el momento, por lo que a los 2 días después de esta lesión q no me había enterado( sentía algo pero pensé que nada fuera de lo normal) entrené con lastre e hice fondos en barra( carga mucho las muñecas y mucho mas con lastre {eran 8kg aprox}). Al otro día ya me levanté y si movía la muñeca me dolía un montón, a lo q ahí si noté que algo andaba mal, espere un mes, en repo
  2. Hola amigos! Tengo un pequeño problema y es que quería saber si me podrían ayudar acerca del mismo, y es que últimamente eh tenido un dolor en mi hombro derecha al ejercer fuerza en ejercicios como el tucked planche o al mantenerme en un handstand con apoyo de la pared, siempre tengo que soltar la fuerza poco a poco porque si no me pega como latigazo de dolor mas que nada en la parte como en donde termina la clavícula hacia abajo, la verdad no soy muy experto en el tema ya que nunca me he lesionado y soy bastante nuevo en esto de la calistenia, pero ahora tengo mis objetivos como sacarme el
  3. Uno de los problemas más recurrentes entre los calisténicos que entrenan duro es el dolor en los codos. Primero comentar que yo no soy médico y este post no debe tomarse como consejo médico, simplemente es un testimonio de mi experiencia y lo que yo hice para eliminar este problema. A mí personalmente me solía pasar hasta que finalmente encontré una solución y ya llevo unos 4 meses sin que me duelan. Todo fue gracias al consejo que me dio mi amigo Jose que ha aparecido en algún vídeo. En primer lugar si te duele el codo descansa hasta que se me quite por completo, entre 3 días y 1 sema
  4. Para todas las personas amantes de la calistenia, acá les dejo un vídeo informativo acerca de la manera más eficiente para entrenar las piernas, en dado caso de que seas de las personas que tiende a saltarse los días de pierna o que simplemente no les gusta trabajarlas. Activen los subtítulos en español Suscríbanse al canal si están interesados sobre rutinas de entrenamiento con peso corporal y mucha motivación ¡Un saludo y que tengan buenas noches! Atentamente: Vadym Cavalera and Vadym Oleynik TeamVadym Mensajes: 1 Regist
  5. Buenas, simplemente tenia una duda, hace 4 dias empece en el mundo de la calistenia, estoy haciendo unas rutinas de dominadas negativas, flexiones y triceps para poder conseguir hacer una dominada, al ser los primeros dias y al no haber entrenado nunca mi tren superior, tengo las tipicas agujetas en los brazos de estas que no te dejan estirarlos por completo, mi duda es: deberia esperarme a que se me pasen las agujetas? O es una tonteria y puedo seguir entrenando hasta que con el tiempo y el entreno se me pasen? Ahora estoy entrenando un dia si y uno no. Muchas gracias.
  6. Hola a todos,la vd es que estoy harto de lesionarme o hacerme daño,todos los posts que he escrito son sobre eso pero esque salgo de una y entro en otra...todo empezó con la rodilla,y estuve un año entero sin poder hacer piernas...aproveche para entrenar torso y justo cuando mas conseguí avanzar la muñeca se fue a la mierda,perdi todo mi progreso...al recuperarlo a los 4 meses(no del todo) me ha entrado tendinitis en el codo. De verdad que no se que hacer,ni siquiera me busco las lesiones,entreno normal,sin pasarme y calentando siempre y estoy perdiendo la motivación. Cualquier apoyo
  7. Buenas a todos! Mi segundo post y lamentablemente por otra lesión... Les comento,con los examenes finales y las pruebas de acceso a la universidad deje de entrenar,hará hoy ya unas 5 semanas. Hace dos semanas no podía aguantar mas y hice una rutina demasiado sencilla para lo que estaba acostumbrado,lo cual me sorprende mas aún,simplemente fondos y dominadas en superset, dos supersets de 5 repes cada ejercicio,lo veo ridiculo pero aun asi me dio dolor en el codo,creo que es tendinitis y repito,me parece ridiculo nose.. de momento me pongo hielo y una crema antinflamatoria y creo que esta m
  8. Hola buenas, tengo entendido que las flexiones a una mano tiran mas de hombro y triceps que de pecho, debido a que la posición del brazo debe ser cercana al cuerpo, pero, ¿no existe ninguna forma de que este ejercicio sea de pecho?, es decir, cambiando la posición de los pies o retrayendo las escapulas para no lesionarse el hombro. Gracias de antemano.
  9. Buenas foreros, hace un tiempo me estuve leyendo un artículo de VICE (no sé si alguien sigue la web, para el que no lo haga es un pepino/cosagüena) y hablaba de un muchacho algo raro con mucha malafollá que decide, durante una semana, decir sí a todas las proposiciones que le hagan (AQUI el artículo en cuestión). Esto viene a los siguiente; en un día le invitan a ir a una clase de Crossfit y al final acaba en el hospital (NORMAL, PERO A QUIEN SE LE OCURRE, SI ES QUE NO HAY VERGÜENZA NI NADA ) y le dan un diagnóstico: RABDOMIÓLISIS Me pareció muy curioso y quería compartir aquí
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