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Maldini

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Sobre Maldini

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  1. Yo si he probado a lastrarme con un chaleco de 10kg para salir a correr. La verdad es que me gusta para hacer cuestas cortas y salir de la monotonía. Eso sí, tienes que tener un chaleco que se ajuste muy bien a tu cuerpo o es realmente molesto. También lo he probado para hacer carrera continua a ritmo suave. Para este fin no me gusta especialmente, ya que al día siguiente tienes unas agujetas terribles en los trapecios (y un poco en los cuadríceps). En resumen, me gusta para salir de la monotonía, en ningún caso como pilar de mi entrenamiento aeróbico. En cualquier caso, lo mejor es probarlo (incrementando el peso progresivamente), y sacar tus propias conclusiones. Te dejo unos artículos interesantes: https://powerexplosive.com/sprints-resistidos/ https://2142runners.com/chalecos-de-peso-sirve-son-perjudiciales/ https://corredordemontana.mundodeportivo.com/consultorio/item/entrenamiento-por-montana-con-lastre PD: Aunque no escribo muy a menudo en el foro, si lo leo casi todo y, tu diario de entrenamiento me encanta (ya que te gusta probar cosas nuevas constantemente y dar gran variedad a tus entrenamientos). Un saludo.
  2. Te propongo @Yerai que hagas un video similar a este (pero de street workout). Creo que podría quedar brutal... PD: No olvides ponerte los pelos de loco PD 2: También puedes hacer un video como el de la carta a los Reyes Magos que te propuse el año pasado.
  3. Dejo un vídeo sobre ejercicios de glúteo con mini bandas por si alguno quiere dar más variedad a los entrenamientos de pierna... Dejo este vídeo para los que dicen que no entrenan pierna con peso corporal porque no es desafiante...
  4. Dejo un artículo sobre las superficies inestables que me ha gustado mucho... https://g-se.com/evidencias-sobre-los-efectos-del-entrenamiento-inestable-para-la-salud-y-el-rendimiento-1450-sa-P57cfb272120e2
  5. Aunque no estoy muy activo en el foro en los últimos meses, he de confesar que me encanta tu diario. Haces entrenamientos muy variados y divertidos, y encima subes vídeos de los mismos. PD: Enhorabuena por la competición, ¡ estás a tope !
  6. Maldini

    Desmotivación

    Tengo una gran duda interior... no sé si me gusta más cuando @Paul Luap escribe en serio o cuando trolea ... ¡¡¡ Naaaaa !!! , a quién pretendo engañar, prefiero cuando trolea
  7. Maldini

    Duda importante

    Si, de hecho, la papiroflexia es más lesiva que el crossfit. Es por eso que ya no se practica en las guarderías...
  8. ¡¡¡ Impresionante !!! Enhorabuena por tu nivel, tu físico y tu gimnasio...
  9. Dejo un artículo impresionante sobre el HIIT... https://www.josemief.com/protocolo-quema-grasas-24h-entrenaciencia-hiit-i/
  10. Super bueno este vídeo...
  11. Dejo un vídeo sobre nuevos elementos...
  12. Para clavarlo del todo solo te falta no poner cara de esfuerzo
  13. ¡¡¡ Qué "pechá" a reir !!!
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