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Maldini

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  • Cumpleaños 08/01/86

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  1. Creo @Yerai que podría quedar muy bien emular una llamada de Tarrako en pleno video tuyo al más puro estilo de Jesús Varela (desde 19" hasta 2'24")
  2. Propuestas de video para Yerai

    La verdad es que ha quedado un vídeo muy bueno, y por los comentarios que he leído parece que ha gustado mucho
  3. 2 dudas de los cluster estilo Maldini

    Buenos días Andrés, me alegro que te haya llamado la atención esa forma de entrenar Dices que tu máximo en un ejercicio son 10 repeticiones. En ese caso, estimo que tu nivel es el de una persona capaz de hacer un 3*7 (o un 3*8 siendo muy optimista), con técnica estricta, sufriendo mucho la última serie, y con 2' de descanso entre series. Si hicieses series de 5 repeticiones con 1' de descanso (pero con 1' de los de verdad, de los que tienen 60" ehhhh ), con técnica estricta, recorrido completo y sin llegar al fallo muscular, es absolutamente imposible que fueses capaz de alcanzar las 30 series que dices. Es más, dudo muchísimo que fueses capaz de completar un 7*5 con las especificaciones anteriormente mencionadas. Por tanto, si quieres llegar a ser capaz de realizar ese volumen de series bajo las premisas señaladas, tus repeticiones por serie deberían ser más bajas (3, o incluso 2). En cualquier caso, dicen que "no hay mejor maestro que el error". Es por ello, que si quieres probar un sistema, lo hagas. Eso te servirá para sacar tus propias conclusiones, e ir adaptando las series y repeticiones en función de tus sensaciones. Un saludo.
  4. Maldini y sus locuras...

    ¡¡¡ DES-PA-CI-TO !!!
  5. @Yerai te dejo este video que contiene algunas imágenes geniales...
  6. Propuestas de video para Yerai

    Se me ha ocurrido una idea genial para una nueva lista de reproducción del canal de @Yerai. Creo que es una gran idea por varias razones: Es algo muy original y divertido. Fomenta la participación de los seguidores del canal. Cumple el sueño de cualquier youtuber: "ganar dinero sin hacer nada" (es decir, hacen todo el trabajo los suscriptores). Básicamente mi propuesta se basa en coger la idea que tuvo Force en su canal de batallas de gallos y aplicarla al Street Workout. La idea se explica en el siguiente vídeo (ver sólo el primer minuto y medio): Y el resultado de la misma se plasma en este vídeo (ver a partir de 1'28")
  7. Maldini y sus locuras...

    ¡ Tarraaaaaaaaaaaaako !, ¿me haces una rutina de mantenimiento que no quiero ponerme muy fuerte? ¡¡¡ Toma tu p*** rutinaaaaaaaaaaaa !!!
  8. Diario de David J.

    Es cierto que con el frío los entrenos se dificultan (al tener que ponerte mucha ropa). Sin embargo, siempre hay soluciones a esto: a) Apuntarte a un gimnasio los meses de invierno. b)Entrenar a las 3-4 de la tarde. c) Hacer dentro de casa los entrenos. En mi caso, yo intento realizar dentro de casa gran parte de los entrenos (handstand, HPU, planche (progresiones), l-sit, trabajo de pierna, flexibilidad y mobilidad, etc). El resto de los entrenamientos (front lever, back lever, iron cross, pull ups, etc), los intento dejar para los fines de semana a media tarde. Por cierto, prueba el muscle up en anillas, así tienes una motivación extra que te tendrá entretenido unas cuantas semanas...
  9. Maldini y sus locuras...

    Dejo algunos videos sobre ejercicios inusuales... Speed skater squats: Handstand press walks:
  10. Maldini y sus locuras...

    ¿Una rutina sin piernas?
  11. Mi Diario de Workout

    Me encantan tus publicaciones. Estás hecho un máquina...
  12. Maldini y sus locuras...

    Dejo un vídeo sobre l-sit .
  13. Mi Diario de Workout

    Oxefro, escribo para decirte que te he visto en el foro de Gymnasticbodies en un hilo sobre el v-sit. ¡ Me ha hecho ilusión ! La verdad que ese foro me gusta mucho, lo sigo muy a menudo aunque no participo en él. Un saludo.
  14. Entrevistas con calisténicos famosos

    Entrevista a Yerai
  15. Dolor insoportable de hombro

    No sé si te has explicado de forma suficientemente clara con ese mensaje tan escueto. Me surgen múltiples interrogantes: ¿Tiene qué ser un doctor o puede ser una doctora?. No sé porqué mencionas sus c***, si al muchacho lo que le duelen son los hombros. ¿Qué ha hecho el chico para que te vayas a chivar "al doctor"?. Después de leer de forma concienzuda tu mensaje una y otra vez, he deducido por el contexto que lo que en realidad quieres decir es... "PREGUNTA A UN MÉDICO, ÉL TE PODRÁ AYUDAR". ¿Estoy en lo cierto MrLuap?. Esto... Paul Luap quería decir mi queridísimo "moderator"
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