juanan21 Posted September 20, 2016 Report Share Posted September 20, 2016 Buenas noches gente, abro post para que la gente empiece a proponer ideas para el reto de la siguiente semana (teniendo en cuenta que el de las sentadillas tenga éxito y vea que la gente se anima a los retos). La propuesta que vea que tiene más aceptación o más apoyo será la elegida (si no sale vuestra propuesta esta semana seguid probando, alguna semana saldrá seguro) Saludos a todos! Link to comment Share on other sites More sharing options...
tban calisthenics Posted September 21, 2016 Report Share Posted September 21, 2016 Hola, tengo 2 propuestas: 1-La mayor cantidad de dominadas en 2 minutos (dominadas perfectas, es decir sin swing). 2-La mayor cantidad de tiempo en front lever y straddle planche (evidentemente esta opcion es para un nivel mas avanzado xD). Bueno estas son mis propuesta si les gusta alguna comentenlo, un fuerte abrazo calistenico a todos. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vangonaj Posted September 21, 2016 Report Share Posted September 21, 2016 ¿Y porque no hacemos algo de mi nivlel? Como mirrse a los ojos sin parpadear. Me siento un loser al leer estos retos. Link to comment Share on other sites More sharing options...
victorizado Posted September 21, 2016 Report Share Posted September 21, 2016 la de domis esta bien, en SG hicieron un reto de maximo de dominadas hollow Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yerai Posted September 21, 2016 Report Share Posted September 21, 2016 Flexiones a pino asistidas! Link to comment Share on other sites More sharing options...
alo92 Posted September 21, 2016 Report Share Posted September 21, 2016 lo suyo es hacer algo que pueda hacer todo el mundo, para no dejar nadie fuera. yo en mi caso digo las dominadas Link to comment Share on other sites More sharing options...
David Jimenez Posted September 21, 2016 Report Share Posted September 21, 2016 Para que casi toda la gente pueda competir de momento pondría ejercicios fáciles así que lo de las dominadas me parece chapo pero en vez de 2min que sean 5min. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dejean Posted September 21, 2016 Report Share Posted September 21, 2016 -20 dominadas y 40 flexiones en el mínimo tiempo posible (lo copié de fitnessfaqs pero en este eran 50 y 100 respectivamente). -maximo burpees en 2 minutos. -maximo tiempo aguentando en one arm hang. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vidal M. Posted September 21, 2016 Report Share Posted September 21, 2016 -Máxima de la dominada y/o flexión de 1 minuto (30 segundos de subida y 30 segundos de bajada) -Máximo de burpee+dominada. -Máximo de dominadas y flexiones(X2) es decir: 1 dominada y 2 flexiones, 2 dominadas y 4 flexiones, 3 dominadas y 6 flexiones... -Máximo de mirarse los abdominales al espejo (ya no se me ocurre mas XD) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Miguite Posted September 21, 2016 Report Share Posted September 21, 2016 Yo propongo todo lo que habeis dicho antes pero al reves. En vez de maximo de dominadas en 2 minutos. Mejor 20 dominadas en menor tiempo. 60 flexiones en menor tiempo. 40 Dips en menor tiempo. 20 Flexiones de pino (en pared) en el menor tiempo. 20 Pistol Squat (cada pierna obvio) en menor tiempo (Al modo que gusten ya sea 1 derecha 1 izq, 20 seguidas con derecha 20 seguidas con izquierda, o como sea). Cosas así. Como ya esta semana toco sentadillas pues la pistol mejor para otro día. Yo creo que esta semana algo tipo flexiones o Fondos estaria bien, y la semana siguiente dominadas. PD: ES completamente obligatorio grabarse? es que me da cosita :S Link to comment Share on other sites More sharing options...
Brock Posted September 21, 2016 Report Share Posted September 21, 2016 Mayor tiempo en pino Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vangonaj Posted September 21, 2016 Report Share Posted September 21, 2016 Empinado? Link to comment Share on other sites More sharing options...
SergioMN98 Posted September 21, 2016 Report Share Posted September 21, 2016 Yo si el reto es de dominadas me apunto! Link to comment Share on other sites More sharing options...
m41k Posted September 22, 2016 Report Share Posted September 22, 2016 Estaría bien que fuera un ejercicio que sea fácil de realizar de forma estricta, básicamente porque a la hora de evaluarlo se puede ver si es una repetición válida o no de forma bastante objetiva. Una dominada casi todo el mundo puede hacerla con la forma adecuada, bajando hasta abajo y subiendo hasta pasar la barbilla sin balancearse ni utilizar las rodillas para dar impulso, así que yo voto por reto de dominadas! No es un ejercicio precisamente que me apasione ni que haga muchas pero entiendo que hay que empezar por ahí o por las flexiones, más que nada para que todo el mundo pueda participar, que al final es de lo que se trata. PD: Eso sí, más delante estaría muy divertido retos de mayor nivel! Link to comment Share on other sites More sharing options...
juanan21 Posted September 22, 2016 Author Report Share Posted September 22, 2016 Yo propongo dejar una camiseta de manga corta colgando en la barra de dominadas, y ponertela colgado de la barra sin tocar el suelo con los pies. Link to comment Share on other sites More sharing options...
borrallod Posted September 23, 2016 Report Share Posted September 23, 2016 Cuantos burpees con dominada en x tiempo Link to comment Share on other sites More sharing options...
Xaumander Posted September 23, 2016 Report Share Posted September 23, 2016 A ver quien la dice mas gorda.... Los retos considero que deberian ser de basicos: flexiones, dominadas o dips en x tiempo y au, asi se hace accesible a todos, aunque solo los avanzados pueden ganar.... Link to comment Share on other sites More sharing options...
maricrestas Posted September 24, 2016 Report Share Posted September 24, 2016 Yo creo que deberían ser variados, max en cristo puede ser complicado que nadie se apunte, pero planche o straddle planche hay muchos en el foro que la tienen y creo que es valida. Propongo Reto Medrano, 100 dominadas en menos tiempo Reto Tarrako, 40 series de sentadillas Reto Hitt, un circuito, y quien lo pueda hacer mas veces aguantando los tiempos Reto Y, maximas en HSPU Reto arbol, mayor tiempo de aguante en pino Reto Pivet, max aguante en planche Reto Explosiv0, mayor lastre 3 reps Reto Navideño, maximo de calorias en un dia Bue, esos se me han ido ocurriendo, se pueden hacer muchas cosas, y luego ir combinando. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dejean Posted September 24, 2016 Report Share Posted September 24, 2016 Yo creo que habría que comenzar con retos de dificultad media e ir haciendoños mas dificiles conformes pase el tiempo. Reto de máximo lastre a 3 reps lo veo poco atractivo, ya que alguien que recien esté comenzando y pese 85kg quizas no pueda ni lastrarse, pero alguien que lleve un tiempito y pese 65kg puede ser que meta muchisimo lastre, por lo que la participación de los usuarios del foro se vería limitada. Yo propongo que se hicieran todo tipo de retos por tiempo y con peso corporal sin mas.40 dominadas por tiempo, el maximo tiempo en one arm hang tambien me parece interesante. PD: Me apunto al reto navideño jajajaja Link to comment Share on other sites More sharing options...
IsMaK1 Posted September 24, 2016 Report Share Posted September 24, 2016 Hace 47 minutos , Dejean dijo: Yo creo que habría que comenzar con retos de dificultad media e ir haciendoños mas dificiles conformes pase el tiempo. Reto de máximo lastre a 3 reps lo veo poco atractivo, ya que alguien que recien esté comenzando y pese 85kg quizas no pueda ni lastrarse, pero alguien que lleve un tiempito y pese 65kg puede ser que meta muchisimo lastre, por lo que la participación de los usuarios del foro se vería limitada. Yo propongo que se hicieran todo tipo de retos por tiempo y con peso corporal sin mas.40 dominadas por tiempo, el maximo tiempo en one arm hang tambien me parece interesante. PD: Me apunto al reto navideño jajajaja +1 a tu reto de 1 arm hang Link to comment Share on other sites More sharing options...
Miguite Posted September 26, 2016 Report Share Posted September 26, 2016 Las votaciones serán los que más "Me gusta" hayan recibido supongo no? jajajajaj POR CIERTO, otro reto sería la dominada más lenta. Es decir, subir poco a poco, aguantar arriba un poco y bajar poco a poco. No vale subir rapido aguantar la vida arriba y luego bajar rapido. O sea cada una de las partes de la dominada tiene que ser lenta, no se si me explico. (Casi todos aqui podemos hacer una dominada, asi que supongo que es asequible, no todos entrenamos para este ejercicio, ya que en cierto modo se esta en igualdad de condiciones, así que me pareció buena idea) Link to comment Share on other sites More sharing options...
juanan21 Posted September 28, 2016 Author Report Share Posted September 28, 2016 En la segunda quincena de octubre abriré una encuesta con los retos propuestos que tengan mas "me gusta" para elegir el reto de Noviembre. a ver si la gente se anima a participar en el reto de sentadillas y esto sigue adelante! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vangonaj Posted September 28, 2016 Report Share Posted September 28, 2016 Yo propongo el de las dominadas en 1 minuto para los pros del foro. No participare. Pero cuando lo esten haciendo dire: Bailad para mi marionetas bailad. Y despues soltare una carcajada de malvado. Link to comment Share on other sites More sharing options...
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