Propuestas Reto nº2 Forocalistenia Noviembre

[juanan21]

Buenas noches gente, abro post para que la gente empiece a proponer ideas para el reto de la siguiente semana (teniendo en cuenta que el de las sentadillas tenga éxito y vea que la gente se anima a los retos).

La propuesta que vea que tiene más aceptación o más apoyo será la elegida (si no sale vuestra propuesta esta semana seguid probando, alguna semana saldrá seguro)

Saludos a todos!

[tban calisthenics]

Hola, tengo 2 propuestas:

1-La mayor cantidad de dominadas en 2 minutos (dominadas perfectas, es decir sin swing).

2-La mayor cantidad de tiempo en front lever y straddle planche (evidentemente esta opcion es para un nivel mas avanzado xD).

Bueno estas son mis propuesta si les gusta alguna comentenlo, un fuerte abrazo calistenico a todos. 

 

[Vangonaj]

¿Y porque no hacemos algo de mi nivlel? Como mirrse a los ojos sin parpadear. Me siento un loser al leer estos retos.

[victorizado]

la de domis esta bien, en SG hicieron un reto de maximo de dominadas hollow

[Yerai]

Flexiones a pino asistidas!

[alo92]

lo suyo es hacer algo que pueda hacer todo el mundo, para no dejar nadie fuera. yo en mi caso digo las dominadas 

[David Jimenez]

Para que casi toda la gente pueda competir de momento pondría ejercicios fáciles así que lo de las dominadas me parece chapo pero en vez de 2min que sean 5min.

[Dejean]

-20 dominadas y 40 flexiones en el mínimo tiempo posible (lo copié de fitnessfaqs pero en este eran 50 y 100 respectivamente).

-maximo burpees en 2 minutos.

-maximo tiempo aguentando en one arm hang.

[Vidal M.]

-Máxima de la dominada y/o flexión de 1 minuto (30 segundos de subida y 30 segundos de bajada)

-Máximo de burpee+dominada.

-Máximo de dominadas y flexiones(X2)  es decir: 1 dominada y 2 flexiones, 2 dominadas y 4 flexiones, 3 dominadas y 6 flexiones...

-Máximo de mirarse los abdominales al espejo (ya no se me ocurre mas XD)

[Miguite]

Yo propongo todo lo que habeis dicho antes pero al reves. En vez de maximo de dominadas en 2 minutos. Mejor 20 dominadas en menor tiempo. 60 flexiones en menor tiempo. 40 Dips en menor tiempo. 20 Flexiones de pino (en pared) en el menor tiempo. 20 Pistol Squat (cada pierna obvio) en menor tiempo (Al modo que gusten ya sea 1 derecha 1 izq, 20 seguidas con derecha 20 seguidas con izquierda, o como sea). Cosas así.

Como ya esta semana toco sentadillas pues la pistol mejor para otro día. Yo creo que esta semana algo tipo flexiones o Fondos estaria bien, y la semana siguiente dominadas.

PD: ES completamente obligatorio grabarse? es que me da cosita :S

[Brock]

Mayor tiempo en pino

[Vangonaj]

Empinado?

[SergioMN98]

Yo si el reto es de dominadas me apunto! 

[m41k]

Estaría bien que fuera un ejercicio que sea fácil de realizar de forma estricta, básicamente porque a la hora de evaluarlo se puede ver si es una repetición válida o no de forma bastante objetiva.

Una dominada casi todo el mundo puede hacerla con la forma adecuada, bajando hasta abajo y subiendo hasta pasar la barbilla sin balancearse ni utilizar las rodillas para dar impulso, así que yo voto por reto de dominadas! No es un ejercicio precisamente que me apasione ni que haga muchas pero entiendo que hay que empezar por ahí o por las flexiones, más que nada para que todo el mundo pueda participar, que al final es de lo que se trata.

 

PD: Eso sí, más delante estaría muy divertido retos de mayor nivel!

 

[juanan21]

Yo propongo dejar una camiseta de manga corta colgando en la barra de dominadas, y ponertela colgado de la barra sin tocar el suelo con los pies.

[borrallod]

Cuantos burpees con dominada en x tiempo

[Xaumander]

A ver quien la dice mas gorda....

Los retos considero que deberian ser de basicos: flexiones, dominadas o dips en x tiempo y au, asi se hace accesible a todos, aunque solo los avanzados pueden ganar....

[maricrestas]

Yo creo que deberían ser variados, max en cristo puede ser complicado que nadie se apunte, pero planche o straddle planche hay muchos en el foro que la tienen y creo que es valida.

Propongo

Reto Medrano, 100 dominadas en menos tiempo

Reto Tarrako, 40 series de sentadillas

Reto Hitt, un circuito, y quien lo pueda hacer mas veces aguantando los tiempos

Reto Y, maximas en HSPU

Reto arbol, mayor tiempo de aguante en pino

Reto Pivet, max aguante en planche

Reto Explosiv0, mayor lastre 3 reps

Reto Navideño, maximo de calorias en un dia

Bue, esos se me han ido ocurriendo, se pueden hacer muchas cosas, y luego ir combinando. 

[Dejean]

Yo creo que habría que comenzar con retos de dificultad media e ir haciendoños mas dificiles conformes pase el tiempo.

Reto de máximo lastre a 3 reps lo veo poco atractivo, ya que alguien que recien esté comenzando y pese 85kg quizas no pueda ni lastrarse, pero alguien que lleve un tiempito y pese 65kg puede ser que meta muchisimo lastre, por lo que la participación de los usuarios del foro se vería limitada.

Yo propongo que se hicieran todo tipo de retos por tiempo y con peso corporal sin mas.40 dominadas por tiempo, el maximo tiempo en one arm hang tambien me parece interesante.

PD: Me apunto al reto navideño jajajaja

[IsMaK1]

Hace 47 minutos , Dejean dijo:

Yo creo que habría que comenzar con retos de dificultad media e ir haciendoños mas dificiles conformes pase el tiempo.

Reto de máximo lastre a 3 reps lo veo poco atractivo, ya que alguien que recien esté comenzando y pese 85kg quizas no pueda ni lastrarse, pero alguien que lleve un tiempito y pese 65kg puede ser que meta muchisimo lastre, por lo que la participación de los usuarios del foro se vería limitada.

Yo propongo que se hicieran todo tipo de retos por tiempo y con peso corporal sin mas.40 dominadas por tiempo, el maximo tiempo en one arm hang tambien me parece interesante.

PD: Me apunto al reto navideño jajajaja

+1 a tu reto de 1 arm hang

[Miguite]

Las votaciones serán los que más "Me gusta" hayan recibido supongo no? jajajajaj

POR CIERTO, otro reto sería la dominada más lenta. Es decir, subir poco a poco, aguantar arriba un poco y bajar poco a poco. No vale subir rapido aguantar la vida arriba y luego bajar rapido. O sea cada una de las partes de la dominada tiene que ser lenta, no se si me explico.

(Casi todos aqui podemos hacer una dominada, asi que supongo que es asequible, no todos entrenamos para este ejercicio, ya que en cierto modo se esta en igualdad de condiciones, así que me pareció buena idea)

[juanan21]

En la segunda quincena de octubre abriré una encuesta con los retos propuestos que tengan mas "me gusta" para elegir el reto de Noviembre.

a ver si la gente se anima a participar en el reto de sentadillas y esto sigue adelante!

[Vangonaj]

Yo propongo el de las dominadas en 1 minuto para los pros del foro. No participare. Pero cuando lo esten haciendo dire: Bailad para mi marionetas bailad. Y despues soltare una carcajada de malvado.