victorizado
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Empezamos con support como bien estas haciendo
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Hola perdedores, estoy increible fisicamente y mis progresos suben como la espuma y por eso estoy preocupado.
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http://www.masfuertequeelhierro.com/blog/category/agarre/ para mi el mejor es colgarte usando las puntas de los dedos
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https://www.gymnasticbodies.com/planche-leans-get-you-strong/ adv es o advanced, o adverbio
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Es coaching, me debes 100 euros
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La rutina es que se diviertan intentando hacer lo que su padre. Yo no les pondria rutina al uso, simplemente los pondria a hacer lo mas basico y por supuesto lo que ellos quieran, nada de presionar que son crios.
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Lo mejor es la piramide de Madoff
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Es buena rutina de principiantes, intenta prescindir de la goma en las domis y haz dieta como ya te han dicho. No necesitas complicar la rutina más.
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Si tu objetivo es el MU te interesa más hacer la dominada con una ligera protracción arriba, que te sirva luego para subir el pecho a la barra. No encuentro el video de joel donde hablaba de eso pero el tema es que mires primero COMO vas a hacer tus dominadas, pueden ser de varias formas y luego desde ahi ya vas sumando las repes.
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¿Se puede sacar el front lever con bandas elásticas?
victorizado respondió a un tema en Foro General
@Nordin -
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a mi lo que me vino muy bien para resistencia fue empezar con front puedes empezar la rutina aguantando en tuck, una rutina en escalera mortal es meter aguantes isometricos entre repes.. 1 repe, aguantar X segundos arriba, 2 repes, aguantar X segundos a la mitad, etc
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como ostia has colgado esas anillas? o eres un inconsciente y te da igual quedarte sin dientes?
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Que dices que haces? 17 dominadas? 3x8? 5x(3x8)? 8+5+4?
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se dice FALO
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Yo lo orientaria a ganar muchisimo dinero para poder invertir en barcos y putas
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- gimnasio
- calistenia
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