victorizado

haz un agarre más cerrado, es más holístico para los hombros

Empezamos con support como bien estas haciendo

Hola perdedores, estoy increible fisicamente y mis progresos suben como la espuma y por eso estoy preocupado.

http://www.masfuertequeelhierro.com/blog/category/agarre/ para mi el mejor es colgarte usando las puntas de los dedos

https://www.gymnasticbodies.com/planche-leans-get-you-strong/ adv es o advanced, o adverbio

Es coaching, me debes 100 euros

La rutina es que se diviertan intentando hacer lo que su padre. Yo no les pondria rutina al uso, simplemente los pondria a hacer lo mas basico y por supuesto lo que ellos quieran, nada de presionar que son crios.

Lo mejor es la piramide de Madoff

Es buena rutina de principiantes, intenta prescindir de la goma en las domis y haz dieta como ya te han dicho. No necesitas complicar la rutina más.

Si tu objetivo es el MU te interesa más hacer la dominada con una ligera protracción arriba, que te sirva luego para subir el pecho a la barra. No encuentro el video de joel donde hablaba de eso pero el tema es que mires primero COMO vas a hacer tus dominadas, pueden ser de varias formas y luego desde ahi ya vas sumando las repes.

@Nordin

a mi lo que me vino muy bien para resistencia fue empezar con front puedes empezar la rutina aguantando en tuck, una rutina en escalera mortal es meter aguantes isometricos entre repes.. 1 repe, aguantar X segundos arriba, 2 repes, aguantar X segundos a la mitad, etc

como ostia has colgado esas anillas? o eres un inconsciente y te da igual quedarte sin dientes?

Que dices que haces? 17 dominadas? 3x8? 5x(3x8)? 8+5+4?

se dice FALO