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tban calisthenics

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  1. tban calisthenics

    Trucos más fáciles y más difíciles?

    hay muchos vídeos de ese tipo en youtube, míralos.
  2. tban calisthenics

    Duda resis

    cualquiera, aun que es mas difícil el circuito pero ambos te dan tanto resistencia muscular como cardiovascular.
  3. tban calisthenics

    Straddel planche push ups

    depende la forma y la velocidad de las repeticiones.
  4. tban calisthenics

    Lastre y estaticos

    en base a mi experiencia personal, no transfiere, te da mucha fuerza bruta lastrar dominadas pero el hecho de hacer mucho lastre en dominadas no significa que tengas front lever o dominada a una mano, antes de sacar front lever yo entrenaba front lever, tenia dominada a una mano y lastraba un 80% de mi peso corporal en lastre, la técnica de mis dominadas con lastre y mi dominada a una mano era muy buena y aun así no tenia front lever, lo que pasa es que cada movimiento requiere fuerzas muy distintas ya que aunque estimulan los mismos músculos, lo hacen de forma diferente, claro el tener mucho lastre en dominadas y dominada a una mano ayuda sobremanera a sacar front lever pero no es una verdad absoluta que si tenes buen lastre tenes front lever. entonces lo que tienen front lever sacado a pura resistencia y progresiones tendrían un lastre bestial y dominada a una mano y no es así.
  5. tban calisthenics

    Peso y altura

    imagino que después de 185 cm ya que he visto atletas con un nivelazo y que miden 183 cm o mas, el caso mas conocido es el de yordan stanchev 183 cm, es bastante alto y tiene mucho nivel, laizans también 180 cm, así hay bastantes, pero depende el tipo de entrenamiento, dieta y genética claro ya que ser alto te puede traer desproporciones sobre todo en el largo de las piernas, igualmente si es posible.
  6. tban calisthenics

    Duda días de descanso y ejercicio

    lo veo bien, aunque yo si puedes te recomiendo que le metas en los días de descanso a hacer resistencia o cardio, eso ayuda bastante y no es tan exigente.
  7. tban calisthenics

    ¡¿Remo en barra o FL pull ups?!

    jajaja ya veo si, errorsisimo, bueno eso le pasa a cualquiera
  8. tban calisthenics

    Duda días de descanso y ejercicio

    no creo que pase nada, lo único es que me parece extraño que entrenes tres días solo, bueno tus razones tienes. mira si descansando esos días seguidos notas perdida, si no, no pasa nada.
  9. tban calisthenics

    Esta bien hacer esto?

    si esta bien siempre y cuando escuches a tu cuerpo y no hagas mas de lo que puedes, descansa cuando lo sientas necesario y has descargas mas frecuentes.
  10. tban calisthenics

    ¡¿Remo en barra o FL pull ups?!

    como una L-sit con el tronco horizontal y las piernas para arriba? si es así, es porque ese es el remo en barra.
  11. tban calisthenics

    Me haré más grande?

    soy pequeño, mido 162 y peso 60 cuando empece media creo que lo mismo y pesaba 47 kg, si, he usado lastre pero no para muscular sino para ganar fuerza, en 3 años intermitentes por parones gracias a las lesiones lo que da un total de un año y 10 meses de entrenamiento neto, y pues si me he lesionado varias veces por mi condición de hiperlaxia, respecto a los trucos pues tengo front lever, full planche, básicamente tengo la mayoría de estáticos base osea sin muchas variaciones. igualmente no te bases en un caso especifico, como ves mi caso es complejo por el tiempo perdido en rehabilitación de lesiones, pero si en tu caso no te lesionas y entrenas bien, puedes avanzar bastante a pesar de que eres bastante mas alto de lo promedio en street workout.
  12. tban calisthenics

    Me haré más grande?

    depende lo grande que quieras ser, por ejemplo yo con solo skills he aumentado casi 15 kg de musculo en 2 años, hago muy pocos básicos y mi genética no es de muscular, entonces en base a mi experiencia personal te diría que si puede ganar bastante musculo con solo skills, ahora si te centras mas a muscular seguramente vallas a conseguir mas musculo en menos tiempo.
  13. tban calisthenics

    Genetica o dedicación?

    si entrenas calistenia/street workout nunca vas con cuidado, no tenemos mesura, ni a un profesor o entrenador que nos diga que hacer, siempre te vas a lesionar, no he conocido al primer atleta pro de street workout sin al menos una tendinitis, así que si, te va a ocurrir, pero es algo normal, incluso si te dedicaras a la gimnasia, igual te lesionarías, es natural en un deporte con movimientos que llevan al cuerpo a alcanzar un nuevo limite.
  14. tban calisthenics

    Genetica o dedicación?

    posible es posible solo que es muy doloroso, debes estar dispuesto a aguantar el dolor y entrenar incluso estando lesionado que es como lo hacen muchos de los que avanzan rápido, no es muy recomendable porque a la larga vas a estar con unos tendones de 90 años teniendo 20 pero bueno es tu decisión, también puedes tener una suerte descomunal y nunca lesionarte, por posibilidades es posible pero personalmente no tomé el riesgo y no recomiendo hacerlo.
  15. tban calisthenics

    Dolor excesivo de triceps

    según lo que dices es una lesión muscular, te recomiendo que hagas terapia de choque térmico y que sigas entrenando normal, solo que calientes bastante, no se te ocurra dejar de entrenar porque cuando vuelvas, vas a seguir con el dolor, a veces hay etapas en que toca entrenar con dolor pero siempre el dolor pasa.
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