David Jimenez Publicado el April 3, 2020 Autor Informar Share Publicado el April 3, 2020 Mañana actualizo el entreno de hoy para subir unos vídeos. Justo apague el ordenador para poder subir los vídeos mejor y se me fue la pinza. Probé cosas nuevas en anillas jeje. Saludos SolidSnake 1 Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
David Jimenez Publicado el April 4, 2020 Autor Informar Share Publicado el April 4, 2020 Ayer estuve probando cosas nuevas. Mas bien probando hacer flexiones con una sola anilla. Conseguí hacer todos los que se me ocurrieron menos uno jajajaja. Os pongo videos por si alguno lo quiere probar tambien.Algunos son de rodillas como vereis y otros es el mismo ejercicio pero en version normal. VID_20200403_170102.mp4 VID_20200403_170723.mp4 VID_20200403_171305.mp4 VID_20200403_171406.mp4 VID_20200403_171921.mp4 VID_20200403_172206.mp4 Saludos SolidSnake y humano75 2 Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
David Jimenez Publicado el April 4, 2020 Autor Informar Share Publicado el April 4, 2020 Hoy he hecho una escalera descendente de 10. Han sido 3 ejercicios de Superseries Jalón deslizante + pike pus up Dominadas deslizante + flexion Knee raises +jump No me puse el cronómetro,se me olvidó pero sude la vida jajajaja. Saludos SolidSnake, Manel y humano75 3 Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Manel Publicado el April 4, 2020 Informar Share Publicado el April 4, 2020 Hace 10 minutos , David Jimenez dijo: Hoy he hecho una escalera descendente de 10. Han sido 3 ejercicios de Superseries Jalón deslizante + pike pus up Dominadas deslizante + flexion Knee raises +jump No me puse el cronómetro,se me olvidó pero sude la vida jajajaja. Saludos Doy fe que lo diste todo jajajaja muy buen entreno tío David Jimenez 1 Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
David Jimenez Publicado el April 6, 2020 Autor Informar Share Publicado el April 6, 2020 Movilidad de hombro Wal HSPU 2 discos 3x4 Wall HSPU 2 asistida 3x5 Rana a una pierna por fuera y sacando otra hacia dentro 3x1p/l Pike push up profundos con los push up 3x8 Press de hombro con banda resistencia 2x10 Esta banda más fuerte en el press de hombro cuando consiga hacer minimo 3x15 seré más fuerte. Que dura es joe. Saludos SolidSnake y humano75 2 Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
David Jimenez Publicado el April 7, 2020 Autor Informar Share Publicado el April 7, 2020 Dia de brazos Curl pelicano 3x5 Curl a cabeza 3x8 Curl biceps lateral 3x15 Pike push up de triceps 3x5/7/7 Flexiones en X de rodillas 3x5/6/7 Enterrador agarre neutro en silla 3x8 Notas: No me convencen esto pike de tríceps. No se,es la tercera vez que lo pruebo y no me gusta aunque son chungos eso sí. Con las flexiones en X me ocurre lo mismo pero siento más trabajo de tríceps y también de hombros. Así que este quizás lo deje. Saludos humano75 y SolidSnake 2 Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
David Jimenez Publicado el April 8, 2020 Autor Informar Share Publicado el April 8, 2020 Circuito de cardio de 20 minutos 20sg sprint en el sitio 10sg descanso 20sg ejercicio de core 10sg descanso 20sg Ejercicio de salto 20sg descanso Vuelta a repetir Saludos SolidSnake, Manel y humano75 3 Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
David Jimenez Publicado el April 9, 2020 Autor Informar Share Publicado el April 9, 2020 Voy a cambiar un ejercicio por no trabajar siempre en el mismo plano que veo que hay muchos del mismo. Y el swing voy a probar en lateral. Ejercicios de movilidad de hombros Wall HSPU 2 discos 3x4 Wall HSPU asistido 3x5 Tuck planche push up en paralelas + iso.3x1 Dinámico de tuck planche a L-Sit paralelas 3x4 Swing 360º lateral con mancuerna de 3kg 1x20 c/l Elevación lateral con mancuerna 5'5kg 1x20 Notas: El swing lateral no mola mucho por eso luego cambie a elevación lateral de toda la vida. Estuve probando otras variables. Ya veré qué hago. Saludos humano75, Manel y SolidSnake 3 Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
David Jimenez Publicado el April 10, 2020 Autor Informar Share Publicado el April 10, 2020 Circuito de básicos en escalera descendente de 10. Se me olvidó meter pierna en el circuito. Pike push up Dominada deslizante con banda resistencia Fondos paralelas Aperturas espalda con banda resistencia Flexiones con banda resistencia Tarde un poco de más por estar colocándome la banda y quitando para las flexiones. luego como somos olvidó meter pierna hice 50 sentadillas seguidas con bandas de resistencia. Tarde 1 minuto y 46 sg aunque pone dos minutos arriba y uno abajo en la imagen. Saludos Manel, humano75 y SolidSnake 3 Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
David Jimenez Publicado el April 12, 2020 Autor Informar Share Publicado el April 12, 2020 Repito rutina de cardio. Circuito de cardio de 20 minutos 20sg sprint en el sitio 10sg descanso 20sg ejercicio de core 10sg descanso 20sg Ejercicio de salto 20sg descanso Vuelta a repetir Tenía que a ver sido esta semana 25min pero me acordé luego al terminar. Saludos humano75 y SolidSnake 2 Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
David Jimenez Publicado el April 13, 2020 Autor Informar Share Publicado el April 13, 2020 Subimos volumen de entrenamiento. Movilidad de hombro Wall HSPU 2 discos 4x4 Wall HSPU 2 asistida 4x5 Dinámico de tuck planche a L-Sit en paralelas 4x4 Lean planche 4x1al fallo Press de hombro con banda resistencia 3x10 Saludos Manel y humano75 2 Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Manel Publicado el April 13, 2020 Informar Share Publicado el April 13, 2020 Hace 58 minutos , David Jimenez dijo: Wall HSPU 2 asistida 4x5 Las asistidas como las haces? David Jimenez 1 Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
David Jimenez Publicado el April 14, 2020 Autor Informar Share Publicado el April 14, 2020 Hace 16 horas, Manel dijo: Las asistidas como las haces? Haber cómo lo explico. Pongo este asa en la puerta El mosquetón y la cuerdo no eh. Luego paso una goma elástica justo por dnd está la anilla dnd pongo el mosquetón. Y luego hago esto. Espero que me entiendas. Si no me dices y te subo un vídeo. Ahora estoy de relax jejejeje Saludos humano75 y Manel 1 1 Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Manel Publicado el April 14, 2020 Informar Share Publicado el April 14, 2020 Hace 7 minutos , David Jimenez dijo: Espero que me entiendas Te has explicado bien si!! vale vale ahora entiendo pues no había pensado en usar las gomas así como asistencia tomaré nota David Jimenez 1 Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
David Jimenez Publicado el April 14, 2020 Autor Informar Share Publicado el April 14, 2020 Dia de brazos. Bíceps en anillas todo. Curl pelicano 4x5 Curl a cabeza 4x10 Curl biceps lateral 4x15 Sphinx de rodillas full rom 2x6/7 Sphinx full rom 2x3 Flexiones en X de rodillas 4x6 Enterrador agarre neutro en silla 4x8 Creía no poder hacer las sphinx en full rom pero pude jajjaja. Me gustó este ejercicio. Noto el trabajo. Saludos Manel y humano75 2 Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
David Jimenez Publicado el April 15, 2020 Autor Informar Share Publicado el April 15, 2020 Movilidad de cadera Pistol sobre silla 4x5 c/p Zancada corta con 2 rebotes lastre 10kg 4x10 c/p Puente femoral a una pierna sobre silla 4x10 Sentadilla sumo con 2 rebotes lastre 10kg 4x10 Elevación de gemelo 4x12 Odio hacer pierna pero hay que darle Circuito de core 10min intensos Saludos humano75, SolidSnake y Manel 3 Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
David Jimenez Publicado el April 16, 2020 Autor Informar Share Publicado el April 16, 2020 Ejercicios de movilidad de hombros Wall HSPU 2 discos 4x4 Wall HSPU asistido 4x5 Tuck planche push up en paralelas + iso.4x1 Dinámico de tuck planche a L-Sit paralelas 4x4 Iso. lateral de hombro con rotación de hombro con mancuerna de 3kg 3x20 c/b No sé cómo se llama este último ejercicio y ni sé si existe pero bueno. Yo y mis modificaciones jejeje. Saludos humano75, SolidSnake y Manel 3 Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
David Jimenez Publicado el April 17, 2020 Autor Informar Share Publicado el April 17, 2020 Vamos con una rutina de básicos que no he hecho nunca. La cuestión es hace ejercicios muy lentos tanto la excéntrica como la concéntrica. Esto implica 1 rp nada mas Para abreviar escribiendo pondré concéntrica con una C y excéntrica con una E junto con el tiempo de ejecución. Ejemplo: dominada C15sg E15sg 3x1 Pike push up pies en silla E25sg C25sg 3x1 Dominada E15sg C15sg 3x1 Fondos paralelas E20sg C20sg 3x1 Flexiones E30sg C30sg 3x1 Sentadillas profunda E40sg C40sg 3x1 He tenido que hacer varios intentos en los ejercicios para ponerme un tiempo decente. Así que en realidad habré hecho más series pero bueno. Para la próxima ya sabré los tiempo a elegir y por lo menos me lo pasé bien que es lo importante. Saludos Manel, SolidSnake y humano75 3 Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
David Jimenez Publicado el April 18, 2020 Autor Informar Share Publicado el April 18, 2020 Hoy toco cardio mezclando un poco de combat,core y pierna unos 30min. Tengo que prepararme mejor esta sesión porque me quedaba sin muchas ideas y el ritmo fue alto al terminar pero muy flojo al principio. También falta de práctica para preparar sesiones así pero bueno. Lo importante es que sude y me cansé jeje. Luego estuve practicando un poco el dragon flag que ya sé dónde hacerlo en casa y la verdad que he perdido la forma en este ejercicio. Así que a recuperarla. Saludos humano75, SolidSnake y Manel 3 Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
SolidSnake Publicado el April 19, 2020 Informar Share Publicado el April 19, 2020 En 18/4/2020 at 12:29 , David Jimenez dijo: Luego estuve practicando un poco el dragon flag que ya sé dónde hacerlo en casa y la verdad que he perdido la forma en este ejercicio. Así que a recuperarla. Leo esto y me pongo a pensar que por la cuarentena voy a perder todos mis avances en el Muscle Up (seguro que ya los perdí) ya que no tengo donde poder entrenarlo en mi casa. Manel y David Jimenez 2 Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
David Jimenez Publicado el April 19, 2020 Autor Informar Share Publicado el April 19, 2020 Unas 2 horas dedicadas a: - Movilidad de cadera - Flexibilidad de piernas - Masajes con Foam roller y más cosas - Trabajo de diafragma Saludos humano75 y Manel 2 Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
David Jimenez Publicado el April 19, 2020 Autor Informar Share Publicado el April 19, 2020 Hace 4 horas, SolidSnake dijo: Leo esto y me pongo a pensar que por la cuarentena voy a perder todos mis avances en el Muscle Up (seguro que ya los perdí) ya que no tengo donde poder entrenarlo en mi casa. Aprovecha esta cuarentena para sacar otras cualidades de ti mismo o nuevos retos. Yo también perderé ese muscle Up sucio que tenía pero estoy ganando en otras cosas y descubriendo otras. Animo coño jejeje SolidSnake, Manel y humano75 3 Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Manel Publicado el April 20, 2020 Informar Share Publicado el April 20, 2020 Hace 10 horas, David Jimenez dijo: Aprovecha esta cuarentena para sacar otras cualidades de ti mismo o nuevos retos. Yo también perderé ese muscle Up sucio que tenía pero estoy ganando en otras cosas y descubriendo otras. Animo coño jejeje Estoy contigo!! Hay que ver el vaso medio lleno. Salir más fuertes de la cuarentena que cuando entramos y mejor preparados para volver a las barras También me quedé sin lograr acabar de sacar muscle up con los avances que estaba consiguiendo pero por contra cuando acabe el reto me centrare en trabajar flexibilidad y tensión SolidSnake y David Jimenez 2 Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
David Jimenez Publicado el April 20, 2020 Autor Informar Share Publicado el April 20, 2020 Subimos volumen de entrenamiento al maximo pero voy a cambiar la rutina. Lunes voy con ejercicios de fuerza y los jueves a repeticiones de hipertrofia y resistencia. Movilidad de hombro Wall HSPU 2 discos 5x4 Wall HSPU asistida 5x5 Tuck planche push up +iso.5x1 Dinámico de tuck planche a L-Sit en paralelas 5x4 Flexiones lean planche 5x4 Saludos humano75 y SolidSnake 2 Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
David Jimenez Publicado el April 21, 2020 Autor Informar Share Publicado el April 21, 2020 Dia de brazos. Bíceps en anillas todo. Curl pelicano 5x5 Curl a cabeza 5x10 Curl biceps lateral 5x15 Pancake push up 5x3 Flexiones en X 5x5 Enterrador en silla agarre neutro 5x8 Saludos Manel, SolidSnake y humano75 3 Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
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