David Jimenez Publicado el April 22, 2020 Autor Informar Share Publicado el April 22, 2020 Hoy solo hice core 10 min intenso de 15 ejercicios seguidos y ejercicios de antebrazo con esto. Pierna por calentar rápido me dio un pinchazo en la rodilla y no quiero forzarla que parece que se resintió. Saludos humano75, SolidSnake y Manel 3 Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
humano75 Publicado el April 22, 2020 Informar Share Publicado el April 22, 2020 Espero que lo de la pierna no sea nada David, hay que tener cuidado con las lesiones. Ánimo, un saludo. David Jimenez 1 Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
David Jimenez Publicado el April 23, 2020 Autor Informar Share Publicado el April 23, 2020 Hace 9 horas, humano75 dijo: Espero que lo de la pierna no sea nada David, hay que tener cuidado con las lesiones. Ánimo, un saludo. Si eso me paso por no calentar bien porque empecé muy tarde hacer pierna por ver un directo de un colega que es entrenador personal.Core y antebrazo lo hice antes. Hoy me levanté sin dolor así que el sábado le daré caña en circuito para compensar y sudar. humano75 1 Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
David Jimenez Publicado el April 23, 2020 Autor Informar Share Publicado el April 23, 2020 Movilidad de hombro. Wall HSPU asistida 5x10/8/8/8/8 Pike profundos en push up 5x8 Press de hombro con banda 4x15 Brazo estirado hacia un lado más rotación con mancuerna 3kg 3x20 Flexiones con anillas 5x1/2/1/2/2 Este último ejercicio por quitarme con un militar jajajaja. Tengo que volver a cogerle el truco. Saludos SolidSnake, Manel y humano75 3 Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
David Jimenez Publicado el April 24, 2020 Autor Informar Share Publicado el April 24, 2020 Voy a probar por primera vez un EMOM pero voy hacer un EMOM modificado de Yerai que me a pasado @Paul Luap. Cada EMOM lo probaré durante 15min y si veo que no llego porque se me agota el tiempo del minuto de descanso pararé. Las repeticiones serán 3 distintas como veréis. Por ejemplo en los pike push up primero haré 8rp en el primer minuto,luego 6rp en el segundo minuto,luego 4rp en el 3 minuto y luego vuelta a empezar con 8rp. 8-6-4 Pike push up 15min. 5-3-1 Dominadas 15min 8-6-4 Fondos paralelas 15min 15-10-6 Flexiones. 15min 20-15-10 sentadillas 15mim Nota: Tengo que subir alguna repeticion en todo menos en flexiones. Por lo demás, una rutina larga pero estoy a tope de volumen así que la guardo para repetir. Saludos Manel, SolidSnake y humano75 3 Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
David Jimenez Publicado el April 25, 2020 Autor Informar Share Publicado el April 25, 2020 Tengo unas agujetas bastante majas en pecho,hombros, dorsales y cuádriceps. En el resto casi nada. La rutina de ayer pasa factura hoy así que hoy rutina en circuito de pierna de todos los músculos menos cuádriceps aunque los tocaré un poco solo. Ha sido un circuito de 13 min nada más. Tenía que haber subido el tiempo de ejecución a 30sg en de 20sg pero no estaba seguro si aguantaría. Descansos entre ejercicios 10sg. Ya me preparado la próxima rutina de pierna bien hecha con algún ejercicio más para hacerlo con 30sg y me a salido un total de 24min. Ya veremos cómo va el próximo sábado Saludos SolidSnake, Manel y humano75 3 Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
David Jimenez Publicado el April 27, 2020 Autor Informar Share Publicado el April 27, 2020 Semana de descarga que la necesito. Aún tengo un poco de agujetas en hombros y aún bien majas en cuádriceps. Puto EMOM JAJAJAJA. Movilidad de hombro Wall HSPU 2 discos 2x4 Wall HSPU asistida 2x5 Tuck planche push up +iso.2x1 Flexiones lean planche 2x4 Flexiones con anillas 2x1 Saludos SolidSnake, humano75 y Manel 3 Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
David Jimenez Publicado el April 28, 2020 Autor Informar Share Publicado el April 28, 2020 Dia de brazos. Bíceps en anillas todo. Voy a probar un ejercicio en anillas a ver qué tal. Será el tercer ejercicio. Curl pelicano 2x5 Curl a cabeza 2x10 Curl al pecho en anilla cerrado 2x15/12 Pancake push up 2x3 Flexiones en X 2x5 Enterrador en silla agarre neutro 2x8 Buena sensación en ese ejercicio nuevo. Me lo quedo y así ahorro tiempo. Se cargan hasta los antebrazos. Saludos SolidSnake, humano75 y Manel 3 Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
David Jimenez Publicado el April 29, 2020 Autor Informar Share Publicado el April 29, 2020 Movilidad de cadera Practicar ejercicios nuevos de equilibrios 1hora. Saludos humano75 y SolidSnake 2 Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
David Jimenez Publicado el April 30, 2020 Autor Informar Share Publicado el April 30, 2020 Por si alguno le interesa subo vídeos de retos y cosas de equilibrio. También más cosas pero bueno,por si alguno se apunta. Saludos SolidSnake, humano75 y Manel 3 Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
David Jimenez Publicado el April 30, 2020 Autor Informar Share Publicado el April 30, 2020 Movilidad de hombro. Wall HSPU asistida 2x8 Pike push up a lean planche + iso 10sg 2x5 Press de hombro con banda 2x10 Brazo estirado hacia un lado más rotación con mancuerna 3kg 2x20 Flexiones con anillas 2x1/2 SolidSnake, Manel y humano75 3 Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
humano75 Publicado el April 30, 2020 Informar Share Publicado el April 30, 2020 Que bueno el ejercicio de equilibrio, si yo intento eso no llego a apoyar la primera rodilla. David Jimenez 1 Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
David Jimenez Publicado el April 30, 2020 Autor Informar Share Publicado el April 30, 2020 Ahora mismo, humano75 dijo: Que bueno el ejercicio de equilibrio, si yo intento eso no llego a apoyar la primera rodilla. Si hombre si. Prueba si quieres ayundadote de las manos si eso. Estos días subiré alguno pero con un palo. Si miras mi perfil verás alguno más y más difícil jejeje P.D: Puede ser entretenido para picarte con tu hijo. Saludos humano75 1 Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
David Jimenez Publicado el May 1, 2020 Autor Informar Share Publicado el May 1, 2020 Hoy toca un poco de diversión con ejercicios con equilibrio. Pike push up con palo 3x4/4/3 Flexiones con palo 3x6/10/9 Flexiones con anillas 3x1 Sentadilla en palo 3x1/3/1 No podía hacer ejercicios de tirón casa con equilibrio. No se me ocurría como poder hacer sin una barra dominadas decente. Saludos humano75, Manel y SolidSnake 3 Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
David Jimenez Publicado el May 2, 2020 Autor Informar Share Publicado el May 2, 2020 Hoy relax pero mañana voy a correr al monte cerca de casa a ritmo moderado. Creo que eran 7k. Saludos SolidSnake y Manel 2 Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
David Jimenez Publicado el May 3, 2020 Autor Informar Share Publicado el May 3, 2020 Al final fueron poca más 8k corriendo. Me cortaron el puente que cruzó y tuve que ir hasta el siguiente. Hay que coger de nuevo fondo. Era de esperar este resultado. Ritmo bajo y pulsaciones más altas que cuando estaba en forma corriendo. Saludos Manel, humano75 y SolidSnake 3 Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
SolidSnake Publicado el May 3, 2020 Informar Share Publicado el May 3, 2020 Que bueno que pudiste volver a salir a correr, yo no veo la hora de poder salir a entrenar calistenia en el parque y volver a correr. David Jimenez 1 Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Manel Publicado el May 3, 2020 Informar Share Publicado el May 3, 2020 Hace 1 hora, SolidSnake dijo: Que bueno que pudiste volver a salir a correr, yo no veo la hora de poder salir a entrenar calistenia en el parque y volver a correr. Ánimo que todo llega! Yo creo que aquí en españa tampoco veíamos llegar la hora pero ya nos tocó por fin SolidSnake, humano75 y David Jimenez 3 Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
David Jimenez Publicado el May 4, 2020 Autor Informar Share Publicado el May 4, 2020 Hace 14 horas, SolidSnake dijo: Que bueno que pudiste volver a salir a correr, yo no veo la hora de poder salir a entrenar calistenia en el parque y volver a correr. Los parques de barras hasta que no habrán los de niños nada. Será de lo último seguro. SolidSnake y Manel 2 Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
David Jimenez Publicado el May 4, 2020 Autor Informar Share Publicado el May 4, 2020 Tengo el cuerpo bastante cansado. Tengo agujetas en hombros, trapecio,espalda alta justo en las escápula,gemelos,tibiales y tobillos. Voy a probar los EMOM para hombro y me aconsejaron no repetir el patrón de movimiento. Así que vamos con esta rutina. Por cierto las flexiones con anillas las dejaré porque en casa en mi suelo no me fío porque la novia le doy por echar un producto al parque y ya con calcetines nada más parece esto una pistas de hielo. Que ostia me di ayer. EMOM modificado 4-2-1(10min) wall HSPU asistidas con banda Tuck planche push up +iso. 3x1 Elevaciones laterales +ISO 2sg +bajada lenta con banda 3x12 Peck deck invertido +ISO 2sg con banda 3x10 Saludos Manel, humano75 y SolidSnake 3 Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Manel Publicado el May 5, 2020 Informar Share Publicado el May 5, 2020 Hace 16 horas, David Jimenez dijo: Tengo el cuerpo bastante cansado. Tengo agujetas en hombros, trapecio,espalda alta justo en las escápula,gemelos,tibiales y tobillos Creo que estamos todos más o menos igual estos primeros días que podemos salir y darnos más caña en la calle jajaja Me cuesta la vida entrenar esta semana con las agujetas que me dan también por todo el cuerpo. David Jimenez 1 Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
David Jimenez Publicado el May 5, 2020 Autor Informar Share Publicado el May 5, 2020 Hoy descanso que ya nació la ternera de 4kg 250gr. Mañana creo que tampoco pero volveré más pronto que tarde. Saludos SolidSnake, humano75 y Manel 3 Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Manel Publicado el May 5, 2020 Informar Share Publicado el May 5, 2020 Hace 20 minutos , David Jimenez dijo: Hoy descanso que ya nació la ternera de 4kg 250gr. Mañana creo que tampoco pero volveré más pronto que tarde. Saludos Muchas felicidades!!! David Jimenez 1 Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
SolidSnake Publicado el May 5, 2020 Informar Share Publicado el May 5, 2020 Felicitaciones David, más que merecido descanso. David Jimenez 1 Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
David Jimenez Publicado el May 6, 2020 Autor Informar Share Publicado el May 6, 2020 Hace 16 horas, Manel dijo: Muchas felicidades!!! Gracias compi. Tranquilo que volveré Manel 1 Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
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