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Encontrado 1 resultado

  1. David Jimenez
    25-01-2016 LUNES *Dominadas hollow 10 series de 5 repeticones.Descanso de 30 sg entre series.Total 50 dominadas. *Flexiones pseundo push ups 10 series de 7 repeticiones.Descanso de 15sg entre series.Total 70 flexiones. *Fondos en paralelas 10 series de 7 repeticones.Descando de 20sg entre series.Total 70 fondos. *Biceps supino en barra con manos juntas hollow 10 series de 4 repeticiones.Descanso de 30 sg entre series.Total 40. Abdominales: *12 L/SIT RAISES *1 minuto side plank por lado.(pies encima de un cubo). *20 crunch en banco declinado con piernas rectas. *10 L/SIT g
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