Blogs

Nuestros blogs de la comunidad

  1. Qué tal! Soy Anktra ;)

    RUTINA:

    • 3x10 lagartijas
    • 3x10 remos invertidos
    • 3x10 elevación de talones (cada pierna)
    • 3x12 dominadas (método Cluster (4-4-4))
    • 3x10 fondos en paralelas (método Cluster (5-5))
    • 3x10 pistol-squats asistidas con peso (cada pierna)
    • 3x10 sentadillas
    • 3x10 crunches
    • 3x15s tijeras
    • 30 segundos plancha

    Feliz, porque me costaron menos las dominadas, muy feliz realmente. Y también hice un buen estiramiento, más que nada la parte de movilidad, que analicé donde están las articulaciones, y ejecuté los ejercicios que Yerai recomendó en su vídeo.

    Bueno, eso fue todo, un saludo, Anktra ;)

    • 1
      entrada
    • 0
      comentarios
    • 77
      visitas

    Entradas recientes

    El Calistenico
    Última entrada

    Resultado de imagen para calistenia

  2. Pryda

    • 1
      entrada
    • 0
      comentarios
    • 204
      visitas

    Entradas recientes

    En construcción.

    • 0
      entradas
    • 0
      comentarios
    • 177
      visitas

    No hay entradas de blog

    • 0
      entradas
    • 0
      comentarios
    • 170
      visitas

    No hay entradas de blog

    • 0
      entradas
    • 0
      comentarios
    • 190
      visitas

    No hay entradas de blog

  3. Ivn B- Blog

    • 0
      entradas
    • 0
      comentarios
    • 173
      visitas

    No hay entradas de blog

    • 1
      entrada
    • 0
      comentarios
    • 177
      visitas

    No hay entradas de blog

    • 0
      entradas
    • 0
      comentarios
    • 171
      visitas

    No hay entradas de blog

  4. Drev- Blog

    • 0
      entradas
    • 0
      comentarios
    • 163
      visitas

    No hay entradas de blog

    • 0
      entradas
    • 0
      comentarios
    • 158
      visitas

    No hay entradas de blog

    • 0
      entradas
    • 0
      comentarios
    • 10
      visitas

    No hay entradas de blog