Saltar al contenido
  • entradas
    18
  • comentarios
    3
  • visitas
    828

"DESCANSO TOTAL" (3) dia 23/04/2017

jorge_Rojas

visitas

todos los domingos de obligatoriamente de descanso... aun que bueno este fue una pequeña excepcion XD por que hoy fui a una piscinada y de verdad estoy super cansado por todo lo que hice XD.... pero no hubo un gran esfuerso fisico o aplicacion de alguna rutina solo juegos y bueno estar todo el dia metido en una piscina echando broma y nadando un poco XD... pero.. tengo planificado hacer un cambio en la rutina.

he estado sintiendo en la rutina que cuando hago sentadillas y canillas... ya no siento que hago mucho esfuerzo asi que las voy a cambiar 

sentadillas -----> pistola squat

canillas-----> salto sobre caja

"mañana voy a ver cuantas puedo hacer de cada una y con ello elaborare las repeticiones y series"

las repeticiones y series "tentativas" son las siguientes:

pistola squiat: 6rep, 4 series

salto sobre caja: 8rep, 4 series 

"OJO" solo son tentativas nose si pueda hacer mas o hacer menos que esto

 

 



0 Comentarios


Recommended Comments

No hay comentarios a visualizar.

Invitado
Añadir un comentario...

×   Has copiado el contenido con formato .   Eliminar formato

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Cargando...
×
×
  • Crear nuevo...