llevo varios dias sin actualizar en el diaro pero es por que el viernes 28/04/2017, tuve un muuuy maal dia en cuanto a la rutina y fue que al tratar de aumentar la dificulta y la cantidad no  pude ni siquiera terminar las primeras series no dure ni 15 min haciendo ejercicio, me sentia pesado y sin casi nada de energia... escribi lo que me paso en el foro y me recomendaron descansar por dos dias y decidi seguir sus concejos y bueno aqui estoy XD... no quise publicar nada en esos dias por que no quise contar esos dias como dias de ejercicio si no como que si nunca ubiera pasado.. pero ya estoy mejor y el lunes pude aumentar la cantidad y la dificultad .. y bueno el lunes no publique por que se me olvido XD jaja estaba muy emocionado por que por fin pude aumentar la rutina XD hasta agregue otro ejercicio y me sentia mucho mejor... estoy muy agradecido por ese consejo que me dieron