Nordin

Muchas gracias por el aporte del video. Entrenar con un compañero es algo que puede hacer que mejoremos muy notablemente en todos los aspectos, ya que este siempre nos podra apoyar y corregir nuestros fallos.

Lo mas importante es no darse por vencido. A mi, en muchas ocasiones entrenando los diferentes ejercicios de mis rutinas para lograr conseguir ejercicios de tension, me ha dado la impresion de que no avanzaba apenas. Sin embargo, al tiempo, he notado una rápida mejoria. Otra cosa que siempre me ha parecido de vital importancia y que mucha gente pasa por alto es el tema del descanso en los musculos. Esto nos ayuda tanto a ganar masa muscular, en caso de que queramos hacer hipertrofia, así como tambien ayuda a que nuestros tejidos se regeneren. Esto se debe a que los ejericicios est

Una de las peculiaridades primordiales que vimos como definición del Street Workout es que utiliza como resistencia el propio peso anatómico. Es verdad que ciertos emplean un peso extra como chalecos, plomeras, discos colgados al cuello etcétera mas generalmente la base del adiestramiento se compone de dominadas, flexiones, fondos, abdominales, sentadillas... Este es uno de los "encantos" del Street Workout, su sencillez y el poco equipamiento que precisa. Mas todavía de esta forma, ciertos son incrédulos ¿verdaderamente es suficiente con adiestrar con el peso anatómico? ¿Quizá esta forma de a

El día de hoy les quiero traer este artículo, inspirado en un vídeo reciente del gran Daniel Vadnal de FitnessFaqs. En él explica por qué razón piensa que la calistenia es esencial, por qué razón ha mantenido su interés a lo largo de tantos años y cuáles son las primordiales ventajas de este estilo de adiestramiento. Además de esto, para llenar agrego una pequeña introducción con la definición de Calistenia. Personalmente me he sentido muy identificado y he añadido ciertos puntos de mi cosecha. Espero que les sirva de inspiración y a quienes estén pensando si comenzar a hacer Calistenia / S

He decidido hacer este vídeo para poder responder de forma clara y completa a esta pregunta, que hasta el momento es la que más me han repetido. Es válido tanto para novatos como para los que lleven más tiempo. Espero poquito a poco ir despejando estas dudas comunes y que no queden dudas para quien desee comenzar a entrenar. Debajo del vídeo les dejo un resumen por si acaso no desean verlo entero. Resumen para vagos: 1. ¿Cuáles son tus objetivos? Debes tener claro lo que quieres lograr con tu entrenamiento. Por poner un ejemplo hay quien quiere sacar músculos, bajar de peso, ten

Eso puede deberse a una sobre carga en los músculos compañero. Te recomiendo que estires bien y realices un calentamiento correcto de acuerdo al entrenamiento de streetworkout o calistenia que estes llevando a cabo, así como realizar ejercicios que puedas hacer de acuerdo a tu forma física. En ocasiones, tratar de superar nuestros límites sin demasiada conciencia, puede hacer que nos lesionemos y esto es contraproducente. Como te dije, existen una serie de tips básicos que no debemos olvidar, y que nos ayudarán a evitar lesiones en la calistenia. Espero que te sirva de ayuda

Muy buen razonamiento y muy completa explicacion de por que la postura que compartio el compañero es incorrecta.

Yo los he probado y la verdad que funcionan de lujo. Muy recomendados!

De 17 a 21-22... xD

Como bien dicen por aqui, lo mejor cuando entrenas la plancha, pero en general cualquier ejercicio de tensión, lo mejor es dejar descansar el cuerpo un tiempo. De este modo tus musculos estaran mas frescos, y, si entrenas de manera intensa, evitaras lesiones por desgaste,así como notaras mayor rendimiento. Los días de descanso son fundamentales en estos ejercicios

Hola amigo! Una cosilla, los ejercicios en anillas siempre son mucho mas complicados, ya que requieren que mantengas la tension. Para no perder la muscle up te recomiendo que pruebes dominadas explosivas y dominadas con lastre. En cuanto al back, si puedes, practica tambien. Los ejercicios de tension es lo que mas desarrolla tu fuerza. Espero que fuera de ayuda!