dia de no hacer mucho ejercicio:

este dia lo unico que hice fue hacer variados .. un poquito de flexiones, un poquito de barras, hice mas por ociosidad  que por rutina.. lo unico que puedo decir que si hice un poco mas serio fueron: 

"cardio: 6min trotando"

dominadas (estrictas con los pies delante): 8 rep

lo demas fue puro osio

dure como 20 min aproximadamente