ibraguevo19

hola buenas a todos, les cuento que el dia de ayer ya calentado lance mis primeras repes de dominada l-sit (solo hacia 5x3 forzado), al tirar la primera bien, pero a la que caigo en el tranque de laL y hago la segunda destrancandome escuche gran estruendo y tenia el hombro fuera de lugar, en el lugar me hicieron un procedimiento y volvio a lugar pero diganme que hago, casi ni siento el hombro, que consejos me dan, cuando podre volver a entrenar??? porfavor si no tienen fuerza para salir del tranque NO HAGAN DOMINADA L SIT

Hola calistenicos como estan, hoy les traigo una duda y es que ultimamente me he pegado mucho la barra en el pecho intentando hacer los muscle-up, me salen medio choretos pero logro sacar uno que otro pero ya me ha llegado un punto que me duele el pecho de tanto pegarme la barra intentandolo sacar, me puede repercutir en salud ?, gracias por su ayuda igualmente

Buenos dias, tardes o noches a todos calistenicos espero que esten muy bien esten donde esten, necesito el dia de hoy su apoyo y bueno, mi duda es que saque el muscle hace 2 dias atras y actualmente cogi un catarro y bueno no podre entrenar hoy, ¿Pierdo es muscle si no lo entreno hoy?, mañana ire y lo intentare sacar pero quiero saber si puedo perderlo ya al haberlo sacado 2 dias atras, ya que la gente me dice que tengo que hacerlo todos los dias para no perderlo, ¿Es cierto que si puedo perderlo?, si me apoyan con esa duda, ya sea mito, realidad o bula se los agradeceria, saludos a todos!

Hola hermano como estas saludos, deje de usar lastre hace 2 semanas atras y volvi con dominadas normal, pero con diferentes agarres y con el metodo cluster, y pues me ha ido muy bien y ademas el dia de hoy hasta me saque el muscle up, la verdad que veo mas efectivo afirmarme mas en esa parte para luego usar lastre, gracias por tu ayuda bro, personas como ustedes hacen progresar a uno mas rapido, saludos!

Tengo otra duda, sabes que estoy comenzando desde hace 1 semana a hacer entrenamiento en forma de cluster (como vi en tu video), y bueno ando haciendo dominadas por ejemplo, de 2 y descanso 10 segundos y asi y luego mastifico con una serie, tambien vario los agarres pero en las primeras dominadas las hago explosivas, crees que con el metodo cluster puedo ganar mas reps en dominadas y mas explosividad ¿?, tengo esa duda si me la podrias ayudar u aclarar seria fantastico hermano

Bien Yerai, comenzare a hacer los pasos que me diste, disculpa por este post si esta un poco desordenado es que estaba frustrado y no habia leido las reglas, muchas gracias por tu ayuda hermano un saludo!

Buenos dias, tardes y noches esten donde esten compañeros calistenicos, el dia de hoy les pregunto que factores o que metodos pueden sugerir para hacer una dominada l-sit, igualmente que perfeccionar la tecnica. ¿La dominada en l-sit me puede ayudar a aumentar la explosividad en la dominada normal?, ¿Favorece para poder sacar el muscle up?, ¿El lastre puede aumentar mi fuerza y explosividad?, cabe destacar que cuando hago dominadas con lastres estoy algo forzado, aun no llego a las 10 dominadas, ¿Es dañino hacer dominadas con lastre si aun no tengo 10reps sin lastre?, si me podrian aclarar esas duditas y la ayudita con la dominada en l-sit se los agradeceria, ¡Saludos gente!

BUENOS DIAS, TARDE Y NOCHE A TODOS HERMANOS, HOY LES CUENTO QUE NO CONSIGO EXPLOSIVIDAD PORQUE QUIERO HACER MUSCLE UP, DE VERDAD ESTOY FRUSTRADO Y ENREDADO UNAS PERSONAS ME DICEN UNA COSA OTRA ME DICEN OTRA, UN SUJETO ME DIJO QUE LA DOMINADA LA TENGO QUE HACER DE UNA FORMA Y OTROS DE OTRA Y NO ENTIENDO ANDO CONFUNDIDO PORFAVOR NECESITO AYUDA, TENGO APROXIMADAMENTE UNAS 8 DOMINADAS PERO DE VERDAD NOSE QUE HACER NECESITO QUE ME PUEDAN AYUDAR EN ESTO A COMO CONSEGUIR ESA EXPLOSIVIDAD Y BUENO SUGERIRME METODOS DE ENTRENAMIENTO PARA AVANZAR PORQUE SIENTO QUE NO AVANZO, TENGO 3 MESES ENTRENANDO ¿ALGUNA SUGERENCIA?, GRACIAS COMUNIDAD LES AGRADECERIA MUCHO QUE ME APOYARAN, SALUDOS A TODOS