NeptunoF4

Lo que dije es literalmente lo que dijiste Yerai, pero con algunos detalles. Agradezco mucho tu respuesta

Hola Yerai, muchas gracias por responder. Cierto, lo del problema del foro, pensé que no podía escribir por ser nuevo. Mira, cómo está media complicada la cosa, se me es bien difícil acudir a un fisio, entonces lo que hice fue darme unos cuantos días de descanso para voler. Ahora he vuelto y aunque siento algo de molestia, a lo largo de estos tres días más o menos de volver, cada vez tengo menos molestia y quedó con menos de ellas, lo que planteo es básicamente tirar una sola serie de Hold hasta que ya no sienta molestia al tirarla, para así después tirar dos y hacer lo mismo con las variantes (presses, pull UPS cuando tire y así) pero hacer siempre lo mismo este o no este con molestias. Todo esto lo digo porque siento que cometí un error al tirar dos series de press de una y muy probablemente eso me dejó bien cargado el romboides. Espero igual le sirva de algo para el que empiece a entrenar Front como yo y no les pase lo mismo, de momento igual me parece recomendable que después de unos días de descanso y si te sigue doliendo al hacer Front tirar solo una tal vez (ahí tienen que ver sus sensaciones) y tirar otros ejercicios de tirón que no te hagan molestias, dominada alta, dominadas normales, etc. No tomen todo esto al pie de la letra, por lo menos a mí me ha estado sirviendo, pero ahí tienen que ver ustedes por medio de sensaciones.