Cuanto voy a tardar en mejorar

[aleriaca]

Hola, soy novato hasta el punto de que estoy intentando hacer al menos una dominada, cuanto tiempo mas o menos puedo tardar en tener un nivel decente y por lo menos sacar algunos trucos de principiante y tener un buen aspecto fisico en cuanto a musculo? Tengo 19 años.

 

Todos los comentarios positivos se agradecen. 

[fabroomp]

Hace 2 horas, aleriaca dijo:

Hola, soy novato hasta el punto de que estoy intentando hacer al menos una dominada, cuanto tiempo mas o menos puedo tardar en tener un nivel decente y por lo menos sacar algunos trucos de principiante y tener un buen aspecto fisico en cuanto a musculo? Tengo 19 años.

 

Todos los comentarios positivos se agradecen. 

Depende de cuanta frecuencia le metas al entrenamiento  

[victorizado]

dos años minimo

[Invitado Rom]

Realiza solo básicos bro, no pierdas el tiempo con los trucos a esta temporada. Además si entrenas solo básicos hasta tener un buen nivel en ellos, ganarás más musculatura y tendrás una base sólida para empezar a entrenar trucos, por lo cual te saldrán con mejor forma y serán más estéticos. 

[Ranji]

depende tu genetica,  unos 5 / 6 meses para tener fuerza decente y  ganar algo de musculo , depende de cuanto entrenes y como entrenes , alimentacion , descanso...

Y primero dale durisimo a los basicos , fundamental  centrarse primero en los basicos.

[aleriaca]

Hace 2 horas, Invitado Rom dijo:

Realiza solo básicos bro, no pierdas el tiempo con los trucos a esta temporada. Además si entrenas solo básicos hasta tener un buen nivel en ellos, ganarás más musculatura y tendrás una base sólida para empezar a entrenar trucos, por lo cual te saldrán con mejor forma y serán más estéticos. 

Gracias tio, de momento simplemente estoy haciendo cardio para perder peso y que me sea mas sencillo levantarme y haciendo dominadas negativas, ademas de flexiones y triceps, soy consciente de que me queda muuuucho para sacar un truco aunque sea. Muchas gracias por responder.

[aleriaca]

Hace 2 horas, Ranji dijo:

depende tu genetica,  unos 5 / 6 meses para tener fuerza decente y  ganar algo de musculo , depende de cuanto entrenes y como entrenes , alimentacion , descanso...

Y primero dale durisimo a los basicos , fundamental  centrarse primero en los basicos.

Estoy entrenando cardio a diario y calistenia como tal un dia si y un dia no haciendo dominadas negativas, flexio ss y triceps, ahora que empiezo estoy muy motivado y con ganas de entrenar a diario jajajaja. Muchas gracias.

[Fedelax]

Al principio es cuando mas se progresa, asi que dale duro bro! Lo que importa es la constancia y salir satisfecho de haber hecho un buen entrenamiento. En mi opinion un entrenamiento bastante completo para principiantes y arrancar a ganar fuerzas es el que usa Hannibal for king, haciendo repes en series de basicos de los puros (dominadas, flexiones, fondos y sentadillas), que segun tu nivel lo podes ir acomodando, por ejemplo en vez de dominadas podes hacer australian pull ups por ejemplo

Saludos !

[Oscar Street Workout]

Amigo si entrenas duro y sin lesionarte (te recomiendo que te informes como hacer los ejercicios para prevenir lesiones y el calentamiento), veras cambios de tu cuerpo y fuerza en 3 meses aprox, y para trucos te recomiendo como base 1 año de basicos para tener una gran fuerza 

[Paul Luap]

nunca mejorarás, te quedarás sólo y vivirás en un trastero con gatos crosfiteros y comiendo vegano.

 

Lo siento.

[aleriaca]

Hace 2 horas, Paul Luap dijo:

nunca mejorarás, te quedarás sólo y vivirás en un trastero con gatos crosfiteros y comiendo vegano.

 

Lo siento.

Me lo temia ????.

Jajajajajaja

[Vangonaj]

Unas 3 semanas. Y si entrenas bien unas 2.