aleriaca Posted July 23, 2017 Report Share Posted July 23, 2017 Hola, soy novato hasta el punto de que estoy intentando hacer al menos una dominada, cuanto tiempo mas o menos puedo tardar en tener un nivel decente y por lo menos sacar algunos trucos de principiante y tener un buen aspecto fisico en cuanto a musculo? Tengo 19 años. Todos los comentarios positivos se agradecen. Link to comment Share on other sites More sharing options...
fabroomp Posted July 23, 2017 Report Share Posted July 23, 2017 Hace 2 horas, aleriaca dijo: Hola, soy novato hasta el punto de que estoy intentando hacer al menos una dominada, cuanto tiempo mas o menos puedo tardar en tener un nivel decente y por lo menos sacar algunos trucos de principiante y tener un buen aspecto fisico en cuanto a musculo? Tengo 19 años. Todos los comentarios positivos se agradecen. Depende de cuanta frecuencia le metas al entrenamiento Link to comment Share on other sites More sharing options...
victorizado Posted July 23, 2017 Report Share Posted July 23, 2017 dos años minimo Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Rom Posted July 23, 2017 Report Share Posted July 23, 2017 Realiza solo básicos bro, no pierdas el tiempo con los trucos a esta temporada. Además si entrenas solo básicos hasta tener un buen nivel en ellos, ganarás más musculatura y tendrás una base sólida para empezar a entrenar trucos, por lo cual te saldrán con mejor forma y serán más estéticos. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ranji Posted July 23, 2017 Report Share Posted July 23, 2017 depende tu genetica, unos 5 / 6 meses para tener fuerza decente y ganar algo de musculo , depende de cuanto entrenes y como entrenes , alimentacion , descanso... Y primero dale durisimo a los basicos , fundamental centrarse primero en los basicos. Link to comment Share on other sites More sharing options...
aleriaca Posted July 23, 2017 Author Report Share Posted July 23, 2017 Hace 2 horas, Invitado Rom dijo: Realiza solo básicos bro, no pierdas el tiempo con los trucos a esta temporada. Además si entrenas solo básicos hasta tener un buen nivel en ellos, ganarás más musculatura y tendrás una base sólida para empezar a entrenar trucos, por lo cual te saldrán con mejor forma y serán más estéticos. Gracias tio, de momento simplemente estoy haciendo cardio para perder peso y que me sea mas sencillo levantarme y haciendo dominadas negativas, ademas de flexiones y triceps, soy consciente de que me queda muuuucho para sacar un truco aunque sea. Muchas gracias por responder. Link to comment Share on other sites More sharing options...
aleriaca Posted July 23, 2017 Author Report Share Posted July 23, 2017 Hace 2 horas, Ranji dijo: depende tu genetica, unos 5 / 6 meses para tener fuerza decente y ganar algo de musculo , depende de cuanto entrenes y como entrenes , alimentacion , descanso... Y primero dale durisimo a los basicos , fundamental centrarse primero en los basicos. Estoy entrenando cardio a diario y calistenia como tal un dia si y un dia no haciendo dominadas negativas, flexio ss y triceps, ahora que empiezo estoy muy motivado y con ganas de entrenar a diario jajajaja. Muchas gracias. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fedelax Posted July 24, 2017 Report Share Posted July 24, 2017 Al principio es cuando mas se progresa, asi que dale duro bro! Lo que importa es la constancia y salir satisfecho de haber hecho un buen entrenamiento. En mi opinion un entrenamiento bastante completo para principiantes y arrancar a ganar fuerzas es el que usa Hannibal for king, haciendo repes en series de basicos de los puros (dominadas, flexiones, fondos y sentadillas), que segun tu nivel lo podes ir acomodando, por ejemplo en vez de dominadas podes hacer australian pull ups por ejemplo Saludos ! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Oscar Street Workout Posted July 28, 2017 Report Share Posted July 28, 2017 Amigo si entrenas duro y sin lesionarte (te recomiendo que te informes como hacer los ejercicios para prevenir lesiones y el calentamiento), veras cambios de tu cuerpo y fuerza en 3 meses aprox, y para trucos te recomiendo como base 1 año de basicos para tener una gran fuerza Link to comment Share on other sites More sharing options...
Paul Luap Posted July 28, 2017 Report Share Posted July 28, 2017 nunca mejorarás, te quedarás sólo y vivirás en un trastero con gatos crosfiteros y comiendo vegano. Lo siento. Link to comment Share on other sites More sharing options...
aleriaca Posted July 28, 2017 Author Report Share Posted July 28, 2017 Hace 2 horas, Paul Luap dijo: nunca mejorarás, te quedarás sólo y vivirás en un trastero con gatos crosfiteros y comiendo vegano. Lo siento. Me lo temia ????. Jajajajajaja Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vangonaj Posted August 2, 2017 Report Share Posted August 2, 2017 Unas 3 semanas. Y si entrenas bien unas 2. Link to comment Share on other sites More sharing options...
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