David Jimenez

De nada hombre.

Subimos volumen de entrenamiento. Movilidad de hombro Wal HSPU 2 discos 5x4 Rana a una pierna por fuera y sacando otra hacia dentro 5x1p/l Pike push up profundos con los push up 5x8 Apretar disco de canto 5x3 de 5sg Press de hombro con banda resistencia 3x15 Saludos

En dorsal donde más lo noto digamos que es debajo del sobaquillo jeje. Si te pones una mochila con peso mejor porque sin peso la verdad que es fácil. Con la mochila con 10'5kg es un poco más difícil pero no mucho más por eso lo trabajo en superseries.Noto más trabajo de esta manera. El 4 ejercicio fue el que más me gustó. Con 10'5kg yo quedé más que satisfecho. Con la mochila creo recordar que con 8rp terminaba ya jodido. Si lo pruebas házmelo saber y dime tus sensaciones por favor. P.D: ¿ Probaste el remo con dos sillas y un palo o debajo de una mesa que te de para recorrido completo al menos para estar con los brazos rectos? Saludos.

Altas repeticiones a muerte o que? Jeje

Es un ejercicio de tirón y empuje. Donde más lo noté es en hombros y bíceps

Hoy gente hice una rutina improvisada durante la marcha y esto fue lo que se me ocurrió. El primer ejercicio seria facil de explicar y el de las flexiones russian también pero los otros me los saqué de la chistera jajaja. Espero que os gusten y que los prueben. A mi me dejo bastante cansado y satisfecho. Es una rutina de tirón y empuje en el suelo.Para que sea mas facil de entender subo videos. Fueron 4 series por ejercicio. 1º Ejercicio Dominada deslizante con flexion con mochila de lastre de 10´5kg 1.mp4 2º Ejercicio Una especie de traccion trasera + flexion pseundo 2.mp4 3º Ejercicio Flexiones russian.Es la primera vez que haga estas clases de flexiones 3.mp4 4º Ejercicio Este ejercicio no sabria explicarlo muy bien.Mejor lo ven.Hice dos series sin lastre y otras dos con la mochila y el mismo peso 10´5kg. 4.mp4 Espero haber dado una ideas para entrenar en estos tiempos de cuarentena. Saludos

Subí un video al canal de como jugar con los hijos en estos tiempos de la cuarentena. Échale un ojo quizás te de alguna idea. Saludos y paciencia compi

Ahí que entretenerse con algo jajaja

Ejercicios de movilidad de hombros Wal HSPU 2 discos 4x4 Tcuk planche push up en los push up 4x1 Pike push up pies en banco 4x8/ Flexiones a una mano 4x10 Swing 360º con mancuerna de 4kg 3x25 c/l Dios,probé hacer una tuck plançhe push up y me salió jajaja no me lo creo. Próximo día hago un tuck plançhe push up +isométrico Saludos

Antes de el entreno de hoy voy a lanzar un reto. Acabo de subirlo jajajaja

Ejercicios de pierna y core durante 25 minutos sin descanso. Probé ejercicios de pierna de maneras que nunca había probado y vaya congestión. Miento en el cursillo de tonificación dirigida si lo hice jejeje ,no me acordaba. Saludos

Todo con bandas de resistencia 4 Superseries a 10rp Remo supino sentado Curl de bíceps Luego Curl de biceps 3x15 4 Superseries a 10rp Flexiones pseundo Extensión de tríceps sobre cabeza Luego Patada de tríceps simultánea 3x15 Face pull 3x15 Saludos

Subimos volumen de entrenamiento. Movilidad de hombro Wal HSPU 2 discos 4x4 Rana a una pierna por fuera y sacando otra hacia dentro 4x1 p/l Pike push up profundos con los push up 4x8 Apretar disco de canto 4x3 de 5sg Press de hombro con banda resistencia 3x15 Saludos

Anda que no hay cosas. Cómo bien sabrás acabo de subir un vídeo. Miralo quizás te de ideas Saludos

Bueno visto lo visto toca entrenar en casa. Gym cerrado y parque de barras precintado así que toca entrenar en casa. Por suerte la rutina para las HSPU la voy a poder seguir haciendo sin grandes problemas y el resto pues a improvisar no queda otra. Ya tengo alguna idea en la chistera jajajaja. Mañana probaremos pero hoy rutina de HSPU. Ejercicios de movilidad de hombros Wal HSPU 2 discos 3x4 Tuck plançhe en push up 3x3 al fallo Pike push up pies en banco 3x8 Flexiones a una mano 3x10 c/m Swing 360º con mancuerna de 4kg 3x25 c/l Un entreno hecho con cansancio y eso que llevaba dos días sin entrenar pero el estrés juega también su papel aquí. Saludos

Llevo dos días sin poder entrenar por estar de médicos con la novia. Esta teniendo complicaciones con el embarazo. Pero este finde intentaré ponerme al día con los entrenos. Saludos

3 Series Sprint de 55metros + elevaciones de piernas en banco 3 Series 10 Knee raises box Jum + oblicuos 3 Series 10 Saltos por encima de banco + crunch piernas elevadas 3 Series 5 Pistol + plancha avanzada 3 Series 10 Saltos laterales a banco + extensión de lumbares Los ejercicios de core fueron al fallo. Todo seguido. Hecho en 32min 40sg Saludos

Superserie a 8 rp Dominada supina Curl pelicano Luego curl a cabeza en anillas 1x15 Superserie de 10rp Flexiones pseundo Enterrador ring Luego fondos en anillas piernas estiradas 1x12 Face pull en polea iso. 1sg 20kg 3x15 Saludos

Movilidad de hombro Wal HSPU 2 discos 3x4 Rana a una pierna por fuera y sacando otra hacia dentro 3x1 p/l Pike push up profundos con los push up 3x8 Juntar banda resistencia 3x3 de 5sg Press de hombro con barra solo 20kg 2x15 Saludos

Hoy estaba chispeando así que fui a correr a la cinta de correr del gym. Hace años que no corría y he de decir que tanto subir y bajar la inclinación de la cinta produce mareos si uno no está acostumbrado. Corrí a intervalos con inclinación máxima como si subiría una cuesta luego corriendo en llano rápido y así de varias maneras. La monitora me miró con cara sorprendida y me dijo parece que sudas no jajajaja. Creo que luego quito el aire caliente porque sudaba menos jejeje. Me puse la banda 3 y esto salió Saludos

Hoy vamos con ejercicios de equilibrio de fuerzas con un palo. Dominadas pronas con palo 2x7 Dominadas supinas con palo 2x4 Fondos en barra pero con palo 2x1 Pike push up en palo 2x7 Flexiones con palo de lado 2x4c/l Extensión de tríceps bajando con palo vertical 2 series En los fondos muy jodido jajaja. Muchos intentos para solo una repetición y mal. Saludos

Ejercicios de movilidad de hombros Wal HSPU 2 discos 2x4 Tcuk push up asistidos en los push up 2x5 Pike push up pies en banco 2x8 Flexiones en anillas profundas 2x10 Swing 360º con mancuerna de 4kg 1x25 c/l Saludos

Lo que no se es como quisiste aguantar. Cuando te quedes frío a ver que pasa. Espero que no sea más que una leve contractura. Ya contarás. Saludos

Hoy tocó hacer todo ejercicios de equilibrio. Con el bosu dado la vuelta estar a una sola pierna con los ojos cerrados 5min alternando pierna. Andar sobre una barra de press banca hacía delante y hacia atrás. La barra con un disco a cada lado para darle la mayor dificultad.10min. Andar sobre la barra del press banca pero de lado cruzando los pies por delante y por detras. La barra lo mismo que en la anterior.10min. Ponerme encima la fitball de rodillas. Las rodillas a 90 grados, cuerpo estirado y cerrar los ojos.5min. Saltar por encima del cajón a dos piernas y aterrizar en el bosu con una pierna y con las dos. También lo hice con el bosu dado la vuelta.10min. Practicar la pistol encima de la barra multipower.5min. Ahora imaginaros con qué cara me miraban los del gimnasio jajajajaj Saludos

Remo horizontal sup. ring1sg 2x10 Curl pelicano 2x8 Flexiones pseundo 2x10 Enterrador ring 2x10 Face pull en polea iso. 1sg 15kg 1x15 Saludos