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alvarorules

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  1. la fuerza es igual a masa por aceleracion , obviamente cuando mas rapido puedas ejecutarla sin perder la tecnica quiere decir q generas mas fuerza ,por tanto ,eres mas fuerte
  2. Estaba buscando fotos que tenia antiguas para un trabajo y me encontre con esta, pense que la habia perdido @Yerai creo que fue por 2016 cuando vino a madrid
  3. es mucho mental ,vas poco subiendo y ya hay un momento q te has engañado y estas haciendo un monton de repes
  4. subiendo a 80 repes las pistols squats asistidas, y he mejorado en un minuto mas o menos el cardio inicial, seguimos luchando
  5. Estoy de vacas y probé una max de fondos y salieron 80 repes ni tan mal , ale a seguir ya cuando vuelva a darle mas duro, subiré las repes a 14
  6. *squat xd, el squast no era el deporte ese q es como un padel pero en una habitación? xD, pd tienes que probar las pistols asistidas es lo mas safe y facil
  7. aumente al comenzar las flexiones , empezaba con 26 repes y ahora con 30 va facil , lo mismo al terminar otra serie de 30
  8. Subi a 5 repes mas las piernas quedando 75 repes las pistols asistidas cada piernas
  9. yo con la rutina que hago se me han engrosado bastante xD, 100% hipertrofia de manos no sabria decir XD, claro yo con el agarre suicida lo hago en dominadas que es donde se nota, (yo solo hago basicos) tambien se cargan bastante las manos con flexiones declinadas
  10. en mi caso si me ayudo porque aprendes a colocar la mano de la mejor forma posible,y mas eficiente luego con el pulgar notas que todo es mas facil ,es una forma de añadirle intensidad
  11. yo pienso parecido , no esperes que las cosas lleguen de los demas , hay que ser proactivo
  12. https://www.youtube.com/watch?v=ZuJaqeqWT6s dejo un video q me gusto y quiero compartirlo con vosotros , pd el otro dia me pese , no va mal la cosa
  13. No se si lo he comentado alguna vez, pero en la rutina siempre he usado agarre suicida (sin pulgares) y igual me planteo en un futuro usarlos también , noto que en las series me limita mas que se me cargue la mano mas que otra cosa, he aumentado intensidad en las flexiones haciendo las ultimas dos series en una doble, noto que desde hace dos semanas me ha salido musculo en las manos y todo (manos de panadero xDD) ,y con la dominada a una mano ya me atrevo a aguantar negativas sin ayudarme con la otra mano, un saludo y a seguir ¡¡¡¡¡
  14. 20 centimos en una farmacia , no se puede pedir mas xD
  15. Me pese hoy por los loles , la maquina me hace mas canijo nosé porq , pero bueno lo demás me creó lo que dice ,ale a seguir suuuuuuu.
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