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David Jimenez

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Todo se publica por David Jimenez

  1. David Jimenez
    Semana de descarga Tuck planche un pie apoyado 3x casi al fallo Rana one leg alterno 3x2 Practicar handstand 10min Flexiones 20kg 3x5 Anillas Curl pelícano + curl a cabeza 4x15/8
  2. David Jimenez
    Tuck planche punta pies apoyados 4x casi al fallo Rana one leg alterno 4x1 Practicar handstand 10/15 min Flexiones 20kg 4x5 Anillas Curl pelícano + curl a cabeza 4x15/8
  3. David Jimenez
    Wall HSPU asistido 4x8-7-7-7 Dominadas pronas 4x8-7-7-7 Fondos paralelas 10kg 4x10 Sentadilla profunda con kettlebell 24kg 4x10-10-8-8
  4. David Jimenez
    Practicar handstand 15min Curl pelicano 4x4
  5. David Jimenez
    Wall HSPU asistido 4x4-4-3-3 Dominadas pronas 5kg 4x5 Fondos paralelas 15kg 4x7-7-6-4 Pistol squat sobre banco 4x5
  6. David Jimenez
    Pinche en el entreno de hoy pero era normal. Hacía tiempo que no metía fuerza los dos primeros días y y me pasó factura el último día de entreno. Wall HSPU asistido 4x6-5-6-5 Dominadas pronas 4x8-6-7-7 Fondos paralelas 5kg 4x10-10-8-8 Pistol squat asistida+elev.gemelo 4x10-8-6-5
  7. David Jimenez
    Tuck planche punta pies apoyados 4x casi al fallo Rana one leg alterno 4x Intentos Practicar handstand 10/15 min Flexiones 10kg 4x11-10-9-12 Anillas Curl pelícano + curl a cabeza 4x15/8 RIR 3
  8. David Jimenez
    Practicar handstand 15min Curl pelicano 4x4-4-3-3 Core
  9. David Jimenez
    Tuck planche punta pies apoyados 4x casi al fallo Rana one leg alterno 4x Intentos Practicar handstand 10/15 min Flexiones pseudo 3x6-7-6 Flexiones 20kg 3x3-5-4 Anillas Curl pelícano + curl a cabeza 3x15/8
  10. David Jimenez
    Estoy cansado,mala gana y con sueño. Hoy como es descarga pues relax con la hija. Saludos
  11. David Jimenez
    Tuck planche punta pies apoyados 4x casi al fallo Rana one leg alterno 4x Intentos Practicar handstand 10/15 min Flexiones pseudo 2x7-7RIR 3-2 Flexiones 2x17-16 RIR3 Anillas Curl pelícano + curl a cabeza 2x15/8 RIR 3 Saludos
  12. David Jimenez
    Hoy solo hice esto de descarga. Wall HSPU asistido 3x3 RIR2 Dominadas pronas 2x8 RIR2 Fondos anillas asistido 2x4 RIR2 Saludos
  13. David Jimenez
    Voy hacer un poco de descarga esta semana. Tuck planche punta pies apoyados 4x casi al fallo Rana one leg alterno 4x Intentos Practicar handstand 10/15 min Flexiones pseudo 2x7-6 RIR 3 Flexiones 2x15-17 RIR 3 Anillas Curl pelícano + curl a cabeza 2x12/8 RIR 3 Saludos
  14. David Jimenez
    Pasar de lean planche a Tuck planche punta pies apoyados 3x casi al fallo Rana one leg alterno 5x Intentos Practicar handstand 10/15 min Flexiones lean planche + flexiones 3x RIR 1 Anillas Curl pelícano + curl a cabeza 3x12/8 Saludos
  15. David Jimenez
    Entreno de hoy. Wall HSPU asistido 6x2 Dominadas pronas 4x8-6-7-6 Fondos anillas asistido 4x2-4-4-5 Pistol squat asistida+elev.gemelo 4x10 Las flexiones las meto en el otro entreno así este no se me hace tan pesado. Saludos
  16. David Jimenez
    Entreno de ayer. Pasar de lean planche a Tuck planche punta pies apoyados 3x casi al fallo Rana obra leg 4x casi al fallo Practicar handstand 10/15 min Flexiones lean planche 3x5 Anillas Curl pelícano + curl a cabeza 3x12/8 Saludos
  17. David Jimenez
    Entreno de hoy. Wall HSPU asistido 4x9-8-6-6 RIR 1 Dominadas método Maldini Fondos anillas asistido 4x4-4-4-5 RIR 1 Flexiones banda resistencia 4x12-11-10-9 RIR Pistol squat sobre banco 4x6 RIR Saludos
  18. David Jimenez
    Ayer estaba al 99,9% recuperado y entrenamos un poco. Pasar de lean planche a Tuck planche punta pies apoyados 3x casi al fallo Tuck planche en push up 3x casi al fallo Flexiones lean planche 3x5 Curl pelícano + curl a cabeza 3x12/8 Practicar handstand Saludos
  19. David Jimenez
    Ayer me dio un pampurrio en la patata y hoy estoy bastante resentido. El lunes espero volver y tranquilos que de esta salgo jejejej. Saludos
  20. David Jimenez
    Día de básico y el hombro en fondos me dolía más que la otra vez. Wall HSPU asistido 4x7-6-6 RIR 1 Dominadas método Maldini Fondos anillas asistido 4x4-6-4-5 RIR 1 Flexiones banda resistencia 4x9-10-9-9 RIR 1 Pistol squat sobre banco 4x7-6-4-5 RIR 1 Saludos
  21. David Jimenez
    Pasar de lean planche a Tuck planche punta pies apoyados 3x casi al fallo Tuck planche en push up 3x casi al fallo Flexiones lean planche 3x2-3-3 Curl pelícano + curl a cabeza 3x15/8 Practicar handstand
  22. David Jimenez
    Dominada al pecho desde parado 3x4 Dominadas Maldini 10S 3RP 20sg Remo sup. anillas iso.1sg 2x11-10 RIR 1 Dominada escapular 1sg iso. 2x8 RIR 1 Curl pelicano anillas + curl a cabeza 2x12/8 RIR 1 Lean planche encogiendo hasta tuck planche x4 intentos casi al fallo Circuito core x3
  23. David Jimenez
    Wall HSPU asistido 3x7-7-6RIR1 Lean planche encogiendo hasta tuck planche x4 intentos casi al fallo Lean planche push up + Tuck L-Sit en push up X3 RIR 1 Fondos anillas asistido 3x6-5-6 RIR 1 Flexiones con banda 3x11 RIR 1 Core circuito x3
  24. David Jimenez
    Todo a RIR 1 Pistol sobre banco 3x7-6-6+ yoyo prono Sentadilla cosaca asistida 2x12-12-10+ yoyo sup Glúteo medio 2x12 + Hand grip Gemelo + soleo + tibiales x3 Saludos
  25. David Jimenez
    Dominada al pecho desde parado 3x4 Dominadas Maldini 10S 3RP 20sg Remo sup. anillas iso.1sg 2x11-9RIR 1 Dominada escapular 1sg iso. 2x8 RIR 1 Curl pelicano anillas + curl a cabeza 2x12/8 RIR 1 Lean planche encogiendo hasta tuck planche x4 intentos casi al fallo Luego circuito de core x3
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