AndeBars

Un poco sobre mi: Llevo haciendo calistenia un par de años, los cuales, en gran parte por motivos ajenos, he ido de lesión en lesión. Y no sólo no he ganado fuerza si no que he perdido. Acabo de salir de una lesión en los hombros que me impedía totalmente hacer ejercicios de empuje. No he partido de 0, hacer 20 dominadas y 10 muscle up, era fácil. Hoy día debo estar entorno a 4 muscle up, por poner algún dato de referencia de cómo he perdido fuerza. Decir también que soy vegetariano desde hace ya un año y medio, mido 1.83, peso 75 Kg y tengo 27 años. ¿Por qué hacer un diario?: Creo que va a ser una gran fuente de motivación para los momentos bajos, que vendrán, siempre podré echar la vista atrás, recordar como me sentía y continuar sin cometer los errores del pasado. Errores del pasado: 1.- No entrenar lo que si puedo, cuando sufro una lesión 2.- Posponer los entrenamientos y no realizarlos nunca 3.- Cambiar rutinas que si me funcionan, por rutinas que se dicen mejores. 4.- Depender de entrenar con alguien. 5.- Cambiar los objetivos en poco tiempo Objetivos: final: Hacer la plancha. Todo un sueño que se antoja dificilísimo. largo plazo: ``ser fuerte`` 1RM 62Kg lastre Dominada - 25 dominadas - 10 muscle up - 10x4 flex pino (besando el suelo) - Dips lastre 15Kg 12x4 - 1RM 100Kg Press banca. medio plazo: Especializarme en los ejercicios para lograr los objetivos a largo plazo corto plazo(ahora): Empezar a hacer ejercicios de empuje y recuperar fuerza en general, prevenir nuevas lesiones. ``o eres más fuerte o morimos juntos´´ Strongman Tarrako

Buena respuesta compañero! Con declaración de amor incluída!!! Lo bueno de que te guste tanto el SW es que tienes más diversidad a la hora de encontrar un vídeo que satisfaga tus inquietudes sexuales Pero Yo si que pienso que no es sólo una cuestión de músculo. Importa mucho la técnica. Es cómo si le digo a usain bolt que haga un mortal hacía atrás por muy fuerte que tenga las piernas tiene que entrenar. Yo pienso que el front lever, necesita fuerza pero es un movimiento que se aprende.

El tipo más fuerte del mundo si no entrena el front lever, no le va a salir. Los ejercicios que requieren técnica son así. Hay un vídeo en el que power explosive intenta una bandera y no le sale. Logicamente sería capaz de sacarla en muy poco tiempo, pero la tiene que practicar.