tban calisthenics

Hola, se explosivo en la dominada, es decir que cuando te sueltes las manos deben estar a la altura de la cadera, alli una vez completado 1/4 de giro sueltas la mano de el lado que giras y empujas la barra con la otra mano, cuando estas en el aire solo debes girar con un codazo y con la cadera hacia el lado que giras evidentemente, y por ultimo debes localizar la barra, esto se consigue siempre mirando a el frente, no abajo ni arriba, solo al frente. cuida la caida ya que si caes sucio te golpearas y se te reventaran los callos, lo ideal seria caer agarrando la barra, no pegandole, pero la limpieza se consigue solo con la practica. IMPORTANTE: no tengas miedo. saludos!!

sigue asi hermano, hazlo y demuestrale a todos que es posible!!

bueno pues no me gusta entrar en polemica por cosas tan estupidas, pero tampoco me gusta que alguien piense que es imposible, yo soy pequeño en todos los sentidos pero entreno a gente bastante mas alta que yo, hablo de 1.80 y mas y en especial uno, el tiene un torso muy corto y unas piernas muy largas que en casi 5 meses de entrenamiento ha avanzado mas que otro en especial (que mide 1.64), en front lever y en plancha. no puedo dar testimonio propio pero si puedo dar a conocer estos casos, quiza no todos puedan avanzar muy bien o muy rapido pero no significa que sea imposible; ahora si alguien se quiere limitar por alguna razon pues es muy facil que practique otro deporte que le favorezca, si eres muy alto metete a basketball pero no te quejes de que como eres alto pues es imposible llegar a un buen nivel, si crees esto, retirate. Pero siemre queda la opcion de luchar contra tus propias limitacones!!

Hola, para mi la respuesta es no, hay muchos calistenicos muy altos, y son muy buenos en tension cmo theary pov, anton abasov entre otros

este es un mensaje de odio y discriminacion, que pasa? por que mierda no lo borran los moderadores o yerai o quien sea?, recuerden que esta comunidad es de compañerismo, no de odio.

Hola, pues por lo general desaparece pero te diria que compres tamoxifeno ya que es un antiestrogenico que elimina la ginecomastia, lo usan los culturistaas para evitar los efectos secundarios de los esteroides como primobolan, el tamoxifeno no es un esteroide ni nada ilegal, solo ten cuidado por que quiza seas alergico a uno de sus componentes y es bastante fuerte ya que se usa tambien como tratamiento para recuperacion de cancer de mama, te recomiendo que consultes con un medico, y si no quieres hacer esto ni esperar a que desaparezca pues operate, es facil y segun tengo entendido no duele mucho. saludos

jajaja creo que maldini te ha callado y te ha dejado claro la verdad, estudia antes de hablar/escribir

hola bro, te cuento que yo tengo una barra de acero galbanizado, tiene un muy buen agarre, no se dobla ni con mi maximo en lastre, y aun que es la mas costosa vale mucho la pena, al menos para mi ya que he ido a parques con otras barras y no son tan buenas. un saludo bro

deja el link a tu instagram para que puedan verlas, yo busque tu perfil y lo enconte, vi un video donde hacias 34 dominadas y si las haces bien, lo unico que quiza mejoraria es que no te balancees tanto, pero no cojes impulso no nada, por lo que te felicito, si tu objetivo es ser bueno en resistencia, amigo creeme que lo conseguiras muy pronto con dedicacion. un consejo que te doy es que las hagas mas explosivas, hasta el diafragma, asi conseguiras menos, pero si logras hacer 20 asi puedes sobrado con 40 normales

NOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO. Hola, no intentes hacerlo en supinacion ya que para esto debes tener muy bien trabajo del biceps y los tendones del hombro lo cual requiere mucho tiempo de entrenamiento muy cuidadoso ya que estas dos partes del cuerpo son muy propensas a lesiones asi que te reomiendo supertramp027 que no lo hagas asi y que nunca le des a alguien ese consejo. Efrainhpedraza lo que en mi opinion te falta es fuerza en el pecho y en la lumbar ya que al ser una palanca tipo 3 el back lever requiere fuerza en los musculos que miran al piso y en los que sostienen los pies tal como la plancha o el front. un saludo y recuerda no en agarre supino, siempre prono