Invitado Jordi Bustos Publicado el December 7, 2016 Informar Share Publicado el December 7, 2016 Buenas noches calisténicos, tengo 14 años y entreno calistenia hace 9 meses aproximadamente, por diversos motivos personales mañana empiezo en un gimnasio. Ahora mi duda es la siguiente todo lo que yo entrene de calistenia por ejemplo mi L-Sit, dragon flag, etc después de este mes de gimnasio (o quizás sean 2) seguirán estando igual (mantenerlo el mismo tiempo mismas repeticiones y todo eso) Aclaro que durante estos meses no voy a tocar la calistenia en lo más mínimo. ¿Entrenando bien y duro en el gimnasio mis ejercicios de calistenia mejoraran, empeoraran o se continuaran igual que ahora? Otra duda que me surgió es si por ejemplo entrenando el Press Banca subiría mi máximo de flexiones (ya que son según lo que vi ejercicios similares en músculos implicados) De antemano muchas gracias Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
BCos Publicado el December 7, 2016 Informar Share Publicado el December 7, 2016 Hola Jordi, Posiblemente algunas skills empeoren si dejas de practicarlas por uno o dos meses, pero una vez que vuelvas a entrenarlas recuperarás tu estado en pocas semanas. También es esperable cierta transferencia de los ejercicios con peso a los calisténicos (sobre todo los básicos como las flexiones, dominadas y fondos). Saludos! Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Invitado Jordi Bustos Publicado el December 7, 2016 Informar Share Publicado el December 7, 2016 Muchisimas gracias por la respuesta, voy a tratar de encontrar un hueco donde lograr entrenar calistenia entonces no quiero perder estado veremos que puedo hacer Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
tban calisthenics Publicado el December 7, 2016 Informar Share Publicado el December 7, 2016 entrena calistenia en el gym, el gym es solo un juego, la calistenia es el real entrenamiento, al menos asi yo lo veia cuando iba al gimnasio, y eso que movia unas cargas muy pesadas. Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Invitado Jordi Bustos Publicado el December 7, 2016 Informar Share Publicado el December 7, 2016 Hace 1 hora, esteban_cardu dijo: entrena calistenia en el gym, el gym es solo un juego, la calistenia es el real entrenamiento, al menos asi yo lo veia cuando iba al gimnasio, y eso que movia unas cargas muy pesadas. Cuando decis "entrena calistenia en el gym" seria hacer los básicos unicamente o también practicar el back lever muscle up etc Debo hablar mañana con mi "entrenador" sobre como idear una rutina que mezcle ambas y aun así pueda hipertrofiar bien(como es debido en el gym solo ganar musculo), buscar alguna en internet ¿Que me recomendas? Gracias por el consejo Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Vangonaj Publicado el December 7, 2016 Informar Share Publicado el December 7, 2016 Empeoraras en asimetricos. Ganaras en masa muscular y fuerza. Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Dejean Publicado el December 7, 2016 Informar Share Publicado el December 7, 2016 Hace 10 horas, esteban_cardu dijo: entrena calistenia en el gym, el gym es solo un juego, la calistenia es el real entrenamiento, al menos asi yo lo veia cuando iba al gimnasio, y eso que movia unas cargas muy pesadas. Espero que estes jugando al decir "el gym es solo un juego" ya que la verdad no creo que hacer sentadillas, pesos muertos, press militares pesados no sea "real entrenamiento". Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Invitado Jordi Bustos Publicado el December 7, 2016 Informar Share Publicado el December 7, 2016 Hace 4 horas, Vangonaj dijo: Empeoraras en asimetricos. Ganaras en masa muscular y fuerza. ¿Cuales son los ejercicios asimetricos? perdon por la ignorancia Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Vangonaj Publicado el December 7, 2016 Informar Share Publicado el December 7, 2016 Ahora mismo, Invitado Jordi Bustos dijo: ¿Cuales son los ejercicios asimetricos? perdon por la ignorancia Ejercicios estaticos. Front lever, las planches... Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Invitado Jordi Bustos Publicado el December 7, 2016 Informar Share Publicado el December 7, 2016 Hace 1 minuto , Vangonaj dijo: Ejercicios estaticos. Front lever, las planches... No se les llama isometricos a esos?? Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Vangonaj Publicado el December 7, 2016 Informar Share Publicado el December 7, 2016 Hace 3 minutos , Invitado Jordi Bustos dijo: No se les llama isometricos a esos?? Touche. Lo he escrito mal. Ha sido un lapsus. Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Invitado Jordi Bustos Publicado el December 7, 2016 Informar Share Publicado el December 7, 2016 Hace 1 minuto , Vangonaj dijo: Touche. Lo he escrito mal. Ha sido un lapsus. Aaaah me parecia jajajaja, gracias por la info igual ¿Hay alguna máquina en específica del gym que me pueda ayudar en estos? Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Vangonaj Publicado el December 7, 2016 Informar Share Publicado el December 7, 2016 No creo. Casi todos los ejercicios de gimnasio son dinamicos. Ademas no creo que sea muy sano aguantar una barra por encima de la cabeza de 150kg de peso durante 40 segundos. Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Invitado Jordi Bustos Publicado el December 7, 2016 Informar Share Publicado el December 7, 2016 Mmmmm bien dicho, respecto a lo que ya le pregunte a esteban_cardu ¿Puedo pedirle a mi entrenador una rutina personalizada mezclando calistenia y gym, buscarme una por mi propia cuenta o dejar que me de mis cosas y hacer lo que me digan? Basandonos en progresar siempre obviamente Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Vangonaj Publicado el December 7, 2016 Informar Share Publicado el December 7, 2016 Por supuesto que puedes. Y si el tio no s cerrado de mente, seguramente le parezca una buena idea. Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Invitado Jordi Bustos Publicado el December 7, 2016 Informar Share Publicado el December 7, 2016 Okas, es que nunca fui a un gym ni nada del estilo gracias por todo vangonaj. Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Dejean Publicado el December 7, 2016 Informar Share Publicado el December 7, 2016 Hace 3 horas, Invitado Jordi Bustos dijo: Okas, es que nunca fui a un gym ni nada del estilo gracias por todo vangonaj. Te recomiendo que realizes ejercicios de peso libre (peso muerto, sentadilla, press banca y militar, remos con barras y mancuernas, etc) ya que ellos si pueden llegar a transferir a los ejercicios de calistenia (yo mejorando en press he mejorado en fondos y vice versa) y no les prestes mucha atención a las maquinas donde el movimiento es constantemente guiado, pueden servir para hipertrofiar, pero no te daran nada de fuerza comparado a los pesos libres. Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
tban calisthenics Publicado el December 7, 2016 Informar Share Publicado el December 7, 2016 Hace 14 horas, Invitado Jordi Bustos dijo: Cuando decis "entrena calistenia en el gym" seria hacer los básicos unicamente o también practicar el back lever muscle up etc Debo hablar mañana con mi "entrenador" sobre como idear una rutina que mezcle ambas y aun así pueda hipertrofiar bien(como es debido en el gym solo ganar musculo), buscar alguna en internet ¿Que me recomendas? Gracias por el consejo depende tus objetivos, yo por ejemplo entrenaba trucos en el gym Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Anktra Publicado el December 7, 2016 Informar Share Publicado el December 7, 2016 Bueno, cuando hice el cambio calistenia a pesas, empeoré mucho en las dominadas, pero me dio ese empujoncito que necesitaba para hacer más fondos en paralelas. Pero en tema de otros ejercicios, probablemente empeores en todos si los dejas de lado. Es una pena, teniendo en cuenta que te salen bastantes (más que a mi al menos jeje). Un saludo y mucha suerte! Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Invitado Jordi Bustos Publicado el December 7, 2016 Informar Share Publicado el December 7, 2016 Mmmm voy a ver si puedo encontrar un hueco en mis entrenamientos para entrenar calistenia ya que no quiero perder progreso como ustedes dicen El ejercicio ese que no se exactamente el nombre lo hice hoy que es llevar la bara (como si fuera de dominada) de arriba hacia abajo hasta trasnuca, eso no seria similar a una dominada? (digo como para reemplazar) Gracias por todo. Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
yolo Publicado el December 8, 2016 Informar Share Publicado el December 8, 2016 Jalones trasnuca!?, Si son similares, pero mejor haz dominadas, los jalones son para gente que no tiene fuerza para dominadear. Las domindas lastradas son de lo mejor que hay para espalda... Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Invitado Jordi Bustos Publicado el December 8, 2016 Informar Share Publicado el December 8, 2016 Hace 9 horas, yolo dijo: Jalones trasnuca!?, Si son similares, pero mejor haz dominadas, los jalones son para gente que no tiene fuerza para dominadear. Las domindas lastradas son de lo mejor que hay para espalda... Okass, gracias por el consejo Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Paul Luap Publicado el December 9, 2016 Informar Share Publicado el December 9, 2016 En 7/12/2016 at 0:52 , Invitado Jordi Bustos dijo: Mmmm voy a ver si puedo encontrar un hueco en mis entrenamientos para entrenar calistenia ya que no quiero perder progreso como ustedes dicen El ejercicio ese que no se exactamente el nombre lo hice hoy que es llevar la bara (como si fuera de dominada) de arriba hacia abajo hasta trasnuca, eso no seria similar a una dominada? (digo como para reemplazar) Gracias por todo. son combinables y pueden entrar en la misma rutina, si estás en el gym y no te da coraje usar máquinas aprovéchate de ellas...no son el demonio y pueden complementar muy bien tu entrenamiento de espalda (en este caso). Te puedo asegurar que el gym puede dar muchos y buenos beneficios para el street workout. Un saludo. PD: evita el jalón trasnuca, no ofrece mayores ventajas que el jalón al pecho y se produce una rotación de los hombros peligrosa y, vuelvo a repetir, innecesaria. Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Invitado Jordi Bustos Publicado el December 10, 2016 Informar Share Publicado el December 10, 2016 En 9/12/2016 at 6:31 , Mrluap dijo: son combinables y pueden entrar en la misma rutina, si estás en el gym y no te da coraje usar máquinas aprovéchate de ellas...no son el demonio y pueden complementar muy bien tu entrenamiento de espalda (en este caso). Te puedo asegurar que el gym puede dar muchos y buenos beneficios para el street workout. Un saludo. PD: evita el jalón trasnuca, no ofrece mayores ventajas que el jalón al pecho y se produce una rotación de los hombros peligrosa y, vuelvo a repetir, innecesaria. Muchas gracias Luap, recien veo el mensaje. Me acabo de levantar despues de toda la semana levantarme a la 1 para poder ir al gym el sabado que abre solo a mañana. Todo sea por entrenar Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Efrainhpedraza Publicado el December 10, 2016 Informar Share Publicado el December 10, 2016 En 7/12/2016 at 10:13 , Invitado Jordi Bustos dijo: Aaaah me parecia jajajaja, gracias por la info igual ¿Hay alguna máquina en específica del gym que me pueda ayudar en estos? Sabes? en un video de jordan bioco fitness, al final del video aparecen 3 ejercicios que son con pesas, barra, y maquina que favorecen a el planche, pasate por alli, creo que te podria servir. Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Recommended Posts
Archivado
Este tema está ahora archivado y está cerrado a más respuestas.