rsuarez Posted October 21, 2016 Report Share Posted October 21, 2016 Amigos.. desde hace mucho tiempo he tratado de marcar mis piernas pero por mas ejercicio que realice no se marcan, que ejercicios o suplementos me recomiendan? espero sus respuesta. Ricardo Suarez Caballero Director Formativo en IIEMD.com - Curso Community Manager Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vangonaj Posted October 21, 2016 Report Share Posted October 21, 2016 UUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY Aqui huele a spam!!!!!!!!!!!!!!!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
juanan21 Posted October 21, 2016 Report Share Posted October 21, 2016 Hay un poco de pregunta en tu Anuncio Link to comment Share on other sites More sharing options...
victorizado Posted October 21, 2016 Report Share Posted October 21, 2016 Marcar es definir? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anktra Posted October 21, 2016 Report Share Posted October 21, 2016 Depende. Si ya tuviste una etapa de volumen y añadiste ejercicios de pierna, con la dieta de definición y tiempo basta (no olvides de entrenar eh). Si no tuviste etapa de volumen, o no añadiste ejercicios de pierna en ella... ¿qué querés definir? ¿grasa? Imposible. La definición es la perdida de grasa para resaltar el musculo que tenés, así que rezo para que hayas desarrollado este musculo, porque no existe otra manera que volver a volumen o en la "etapa de manutención" trabajar las piernas y poco a poco ganarás musculo, pero es muuuuy lento. Me entrevero, pero creo que respondí, ¿no? Link to comment Share on other sites More sharing options...
fitopaisa Posted October 21, 2016 Report Share Posted October 21, 2016 como etapa de manutencion? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Xavi Posted October 23, 2016 Report Share Posted October 23, 2016 Con un rotulador lo pintas y ya lo tienes marcado! Bah! en serio! no estarás trabajándolo bien Link to comment Share on other sites More sharing options...
Paul Luap Posted October 24, 2016 Report Share Posted October 24, 2016 En 21/10/2016 at 4:19 , rsuarez dijo: Amigos.. desde hace mucho tiempo he tratado de marcar mis piernas pero por mas ejercicio que realice no se marcan, que ejercicios o suplementos me recomiendan? espero sus respuesta. Yerai ha colgado justo este viernes un vídeos sobre su rutina de piernas que parece realmente efectiva Las piernas necesitan alimento y frecuencia. Ánimo y entrena duro. Link to comment Share on other sites More sharing options...
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