¿Quieres entrenar cuando fuera hace un día asqueroso?

[SergioMG]

Muy buenas,

 

Para los que viváis en la península y no podáis disfrutar del tiempo que disfruta Yerai en el paraíso, os voy a dar una idea para quitaros el mono. Ya que hoy hace un día para quedarse escondido en la cama.

 

Si entrenas fuera y hace un día de perros puedes hacer algo de acondicionamiento físico, tipo HIIT (ya sabéis que me encanta) dentro de casa, con nada de material y con poquito espacio. En sólo 5 minutos, si te pasas echarás la papilla.

 

Os estoy hablando de los BURPEES, un ejercicio con el que tendrás una relación de amor odio. ¿Cuántos sois capaz de sacar en 5 minutos? Yo anteayer saqué 85. 

 

Si queréis ampliar un poco de información sobre los burpees os dejo el enlace que habla del artículo aquí.

 

Si nunca los habéis hecho tomaoslo con calma y no os recomiendo hacer los 5 minutos seguidos     

 

Ánimo!

[victorizado]

Tambien puedes comprar una barra de dominadas por 20€ y hacer un entreno

[SergioMG]

Eh! Tú te has leído La Guía para entrenar en casa de mi web! JAJAJA Digo lo mismo, que con sólo 20€ para la barra de dominadas puedes entrenar en casa. 

Estoy totalmente de acuerdo contigo, es por dar ideas.

[Yerai]

yo personalmente odio los burpees, pero reconozco que es un buen ejercicio y bastante completo

[victorizado]

Eh! Tú te has leído La Guía para entrenar en casa de mi web! JAJAJA Digo lo mismo, que con sólo 20€ para la barra de dominadas puedes entrenar en casa.

Estoy totalmente de acuerdo contigo, es por dar ideas.

es que yo entreno asi aunque ahora me haya comprado también las anillas xD

[SergioMG]

yo personalmente odio los burpees, pero reconozco que es un buen ejercicio y bastante completo

JAJAJA No me extraña... Esa sabor a sangre en la boca como te pases de optimista con el ritmo...        

[victorizado]

que exagerao xD el tema es que es aerobico no? procuro no hacer nada mas alla de la calistenia, tengo que pelear hasta el último gramo

[Paul Luap]

yo personalmente odio los burpees, pero reconozco que es un buen ejercicio y bastante completo

 

jajaja me acuerdo cuando todo el mundo me decía:

 

- "el peor ejercicio del mundo son las sentadillas"

 

y mi respuesta en perfecta cortesía y amabilidad:

 

- " y unos cojones! el peor ejercicio que han inventado en la historia de la humanidad son los burpees!!"

[maricrestas]

Os estoy hablando de los BURPEES, un ejercicio con el que tendrás una relación de amor odio.

 

 

yo personalmente odio los burpees, pero reconozco que es un buen ejercicio y bastante completo

 

 

Pues a mi me gustan, claro que creo que siempre los use para calentar, algún tabata alternándolo con otro ejercicio y poco mas. También los burpees con dominada me gusta porque es mas rápido imposible si un día no quieres dejarlo seco pero no tienes ganas de mucho.

 

[SergioMG]

que exagerao xD el tema es que es aerobico no? procuro no hacer nada mas alla de la calistenia, tengo que pelear hasta el último gramo

aeróbico-anaeróbico. Prueba 5 minutos de burpees sin parar, ya no te digo 7. Si acabas muy jodido es que te has pasado, no es lo suyo, pero si lo utilizas como un día de test o te picas con alguien... Miedito me da  

[maricrestas]

 

Aparte lo del video 360 esta to guapo

[victorizado]

prefiero la muerte por kiki

[Maldini]

Los burpees... los odio y los amo a partes iguales...

[sergus]

 

Aparte lo del video 360 esta to guapo

 

Este tío lo veo mucho en forocoches y es el pto amo. Tiene info fiable en su canal, os recomiendo echarle un vistazo.

[Darfallete]

Después de haberos leído, he decidido incluirlos en mi rutina después de las series de flexiones y he acabado tirado en el suelo(ahora entiendo lo de la sangre en la boca jajajaja).

Le he dado suave y aún así, la próxima a subir nivel

[Trunks]

Yo después de leer este tema el otro día, probé las burpees y ahora las meto siempre antes de salir a correr de calentamiento dinámico o en casa cuando hago unas series de lo que sea y quiero terminar sofocado, no fallan las jodías te dejan exausto , muy agradecido Sergio

 

Reanudando el título inicial del tema ¿Quieres entrenar cuando fuera hace un día asqueroso?

Vi ayer este video de un máquina que encadenando unos básicos te deja fulminado en casa, sin utensilios de nada en un ratito, todavía no lo he probado pero este finde que va a hacer de perros lo hago seguro:

https://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=d85WS7tqadU

[Gerfun]

[SergioMG]

Es un crack el Carl Paoli. Pero si te fijas pone primero las manos al bajar y luego estira las piernas. Para subir hace lo mismo, recoge las piernas y luego quita las manos. A mi eso, haciendo muchos burpees, me genera sobrecarga en la zona lumbar, veo mucho mejor empezar a lanzar las piernas antes de poner las manos y al subir recepcionar con los pies cuando ya he levantado las manos.

 

Opinión personal, puede ser falta de flexibilidad, ni mucho menos voy a contradecir a este máquina.

 

Saludos!

 

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