sergus

Esa zona donde te duele me suena a tendinitis de supraespinoso. Prueba hacer las dominadas con el agarre bastante cerrado, mas o menos a la altura de los hombros y procura llevar los codos hacia delante en lugar de hacia los lados. Así no: Así si:

Un vídeo de un tío que no ha dado la cara nunca, que hace los vídeos con loquendo y que ni si quiera pone estadísticas corporales, solo se basa en su físico y en sus deltoides 3D (xdddd) para decir que no es natty. Me repito cuando digo que recomiendo que dejéis de ver esa mierda de canal.

Que es el look photoshop?

Eso es una tontería muy gorda. No se de donde habrás sacado que la gente que no entrena y toma esteroides gana algo pero no es así, las personas que toman esteroides se pegan sus horas entrenando como cualquiera de nosotros y se esfuerzan como cualquiera. Estés fuerte con esteroides o sin esteroides, has tenido que entrenar duro.

Es placebo, no placevo. Espero que seas troll

No, esa regla se suele aplicar a gente que realiza deportes de fuerza, si te parece acusan de natty a un gordaco de 120 kg por medir 1,75. Un sistema que considero mas fiable que esa "regla" seria calcular el FFMI http://www.thecalculator.co/health/Fat-Free-Mass-Index-(FFMI)-Calculator-794.html Y poniendo los datos de Adam Raw, dice que tiene un nivel muy muy bueno, pero obtenible sin el uso de esteroides.

Maldini is back...

Trabajando solo con tu propio cuerpo? No lo se, pero dándole tantos años con constancia, buena alimentación, buena suplementación, entrenando duro y con lastre, lo veo mas que posible. Tendríais que dejar de decir tantas gilipolleces, dejar de pensar quien es y quien no es natural, de si puedo llegar a estar como X. Simplemente entrenad y disfrutad de ello, ir a por un objetivo y cumplirlo.

De momento ninguno, pero si decides tomarlos no te recomiendo salirte de Proteina y BCAAs, creatina y cafeína. Son los cuales tienen mas estudios y hay mas información. http://www.myprotein.es/ esta bien en relación calidad precio.

No hay problema con empezar a realizar deportes de fuerza a tempranas edades. Evidentemente tiene que ser un entrenamiento adaptado a la persona. El mito de que si haces deportes de fuerza no creces viene porque, cuando se quiso hacer un estudio sobre ello, se hizo sobre niños japoneses desnutridos, normal que no crecieran , ademas de que la mayoría de los culturistas son de estatura mas bien baja, supongo por la mayor facilidad para ganar músculo (?), de ahí que ahora exista esa creencia, muy estúpida.

Lo que mas va a endurecer los hombros son unas buenas hombreras. También puedes mirar el apartado de preguntas frecuen... oh shit.

Pues es una reacción en cadena, no duermes, tus músculos no se recuperan, entrenas mal, ganancias de fuerza mínimas, ganancias de hipertrofia mínimas. Decir que el tiempo necesario va a variar de persona en persona pero con 8-7:30 horas de sueño vas que chutas. Si es por insomnio lo entiendo, si no es por insomnio tira a dormir, que es tarde.

Si acabas de empezar me parece hasta normal . A mi me daba dolor en las clavículas y esternón pero una vez que te empiezan a costar menos, el dolor desaparece. Asegúrate de hacer cada repetición controlada.

Realizando un estiramiento adecuado después de cada entrenamiento no tendrías que preocuparte por tener un acortamiento de psoas.

Son necesarias, son vías de oxigenación para tus músculos.

Claro, yo la otra vez me iba a levantar de la cama y al empujar con los brazos me hice una full planche

3. Cuida la ortografía. No hace falta que escribas perfectamente pero por lo menos evita los fallos graves. Si no pones ni un poquito de cuidado en lo que escribes el resto de usuarios no pondrán cuidado en responderte. El tiempo que tarda cada persona va a variar mucho ya que depende muchas cosas.

JAJAJAJAJAJAJA

Mira macho, me juego el cuello a que has estado entrenando 2 semanas, comiendo una miseria y no has ganado volúmen , por lo cual te has rallado. Te reto a estar 2 meses entrenando y comiendo como mucho y bien. PD: En dos semanas y comiendo una miseria tampoco vas a ganar volumen en el gym, ya te lo digo, y mas si no le echas cojones.

5. Solo puedes crear o comentar en un tema si estas comiéndote un plátano

Es... PERFECTO

Ya que me aburro, creo que lo voy a hacer esta noche jajaja

Skin the cat Subida con giro o pullover

No sabes cuanto me he reído JAJAJAJA