Efrainhpedraza

Hola, vengo solo a informar que estuve en un box (un gym de crossfit) y les digo.... nunca habia tenido una clase tan MIERDA, hacen practicamente que te marees y vomites ( no lo hice pero pareciera la intencion) que rabia, y aparte como dicen en muchos videos, el movimiento de levantamiento olimpico que maximo se debe realizar 25 veces (segun videos) lo realizan 100 veeces mas otros ejercicios. Estoy indignado. Y aparte amanesco con una molestia en el hombro derecho, y creanme que es molestia y no agujetas porque se diferenciar muy bien entre ambas. Bueno queria compartir mi experiencia y concluyendo decirles que no me gusto y que no volveria nunca. Pd: las barras si eran muy bacanas.
 
 

Desgraciadamente si eres muy bajito en edad adulta es poco probable que crezcas, pero si tienes sobrepeso existe una cosa que se llama adelgazar...

este es un mensaje de odio y discriminacion, que pasa? por que mierda no lo borran los moderadores o yerai o quien sea?, recuerden que esta comunidad es de compañerismo, no de odio.

A ver chavales vaya consejos. Uno aconsejando hormonas a un chaval que esta creciendo. Otro aconsejando que se opere. Estais en vuestros cabales? Que solo tiene 17 años. Tiene todas las hormonas por las nubes. Fijo que se pasa la mitad del dia meneandosela y la otra empalmado. A esa edad es bastante comun que ocurra eso. En cuanto avance la edad los niveles de testosterona bajaran, y con ello el nivel de los estrogenos. Si en este caso no desaparece, entonces habria que operar.

Pues yo soy ectomorfo tambien, y si me funciono. Comi mucha cebolla para que me creciese mas la polla, y chico, me crecio. Y eso lo que dices de cuerpos esteticos no se si es verdad. pero yo vi un video de HFK, y dije: quiero un pollon como el de ese negro cosechador de algodon. Y me funciono. Seguramente que tu comias muchas pollas a cambio de cebolla. Ese fue tu error.

Pues muchas gracias señores. Creo que lo mejor sera ir a el medico y ver si me reseta lo que dices esteban y si no pues ya sera esperar un tiempo mas y si no se me quita pues operar. Gracias a todos..

Hola, pues por lo general desaparece pero te diria que compres tamoxifeno ya que es un antiestrogenico que elimina la ginecomastia, lo usan los culturistaas para evitar los efectos secundarios de los esteroides como primobolan, el tamoxifeno no es un esteroide ni nada ilegal, solo ten cuidado por que quiza seas alergico a uno de sus componentes y es bastante fuerte ya que se usa tambien como tratamiento para recuperacion de cancer de mama, te recomiendo que consultes con un medico, y si no quieres hacer esto ni esperar a que desaparezca pues operate, es facil y segun tengo entendido no duele mucho.
saludos  

El video de artem hizo cambiar muchas rutinas, incluyendo la mia. Que VIVA!

Estos son los cambios que hice.Haber si va bien la cosa.
L-sit en suelo 3x1max
L-Sit advanced tuck suelo 3x1 max cada
Negativa FL Straddle 3x1 max
FL tuck advanced 3x1max
FL tuck advanced pull up supino 3x3/2/3
Dominadas altas 3x5/4/4
Bent-arm press hs pike 3x3/5/5
Dominadas abiertas 10x3 15sg descanso entre series (3min 25sg)
Pino en pared 15min
 
Notas:
-De momento buenas sensaciones en los nuevos ejercicios.
-Tengo que hacer algo mas de L-Sit pero quite algo para probar esto y calcular el tiempo.
-En las dominadas abiertas bajare el tiempo a 12 sg.Termine mas o menos bien.
-Al final parece que me da tiempo para meter alguna serie mas en las L-sit cuando entrene por la noche.
-El pino cada vez mejor jiijijji
 
Saludos y buenas noches

Definitivamente esto fue un rollo.....
La calistenia funciona, y funciona hasta sin dieta, ya me veo en unos años... me como una hamburgesa, hago una maltesa de 10 seg y ya queme todas las calorias ingeridas, jaja chistes aparte. El fin es que la verdad muchos ejemplos de gente que lleva 7-5 años en este deporte y son gigantes y que dudo mucho del uso de esteroides por parte de ellos. Como ej dimitry kutnesov, viktor kamenov (estoy obsesionado con ese mansito(no lo malinterpreten)), este chris heria de thenx, y asi podria poner una lista de manes que tienen cuerpos MUY chimbas y lo hicieron con calistenia .
 
 

Yo no sois 100tifiko pero creo que la calistenia afecta al tamaño del pene porque desde que hago stri worlau la tengo como el negro del WhatsApp. 
Un saludo.
Pd: los estudios hay que incluirlos cuando se acusa.

¿Te sirve este estudio crack?
http://s3.amazonaws.com/academia.edu.documents/40546899/musculacion_ManuelBueno.pdf?AWSAccessKeyId=AKIAIWOWYYGZ2Y53UL3A&Expires=1489930471&Signature=sKBMfh93AdPetQZY2Vveu5OewiY%3D&response-content-disposition=inline%3B%20filename%3DMusculacion_Manuel_Bueno.pdf
¿A lo mejor te gusta más este?
http://powerexplosive.com/ninos-y-entrenamiento-de-fuerza/
¿O quizás prefieres la opinión de un Doctor en Ciencias del Deporte en formato video?
¿Si quieres te lo dejo en formato audio?
https://www.google.es/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=1&cad=rja&uact=8&ved=0ahUKEwiN_Ouox-LSAhVJAcAKHYq1CeQQFgghMAA&url=https%3A%2F%2Fwww.ivoox.com%2Fpodcast-04-pautas-para-planificar-entrenamientos-el-audios-mp3_rf_3446394_1.html&usg=AFQjCNH4_2RxlY407yfLXMCdmfm_V_6TVQ  
¿Hace falta que te siga poniendo más estudios científicos?
PD: Antes de hablar con tanta soberbia, no te vendría mal informarte antes...

NO
NO JODER NO
OTRA VEZ NO
Las pesas no detienen el crecimiento. Eso es un mito y una total tontería.
Y mucho menos la calistenia.
Por favor, no vayas creyéndote todo lo que te dicen por ahí.
Un saludo.

Desde cuando los gimnasios te prohíben las dominadas? ni que ellos no la usaran. 
 
Según esto, tampoco dice que te haya funcionado el gym, solo que empezaste a ir. Por otro lado en el gym es mas fácil conseguir asteroides, así que puede que tus colegas "to petaos" (que habría que verlos) también se pinchen. Por otro lado, antes de pagar la matricula del gimnasio, paga una en una escuela de ortografía ... no soy demasiado escrupuloso con las faltas, pero es que vamos... si no mejoras vas a acabar haciendo calistenia de presos y pobres en la cárcel por delitos contra el lenguaje.
 
 
No notabas cambio porque no hiciste nada. Es como si me apunto a la carrera de física y la dejo porque no se hacer bombas nucleares en dos semanas...
Tu mismo dices que tienes un amigo muy grande que practica calistenia... osea que funciona, aunque para ti no...
Por otro lado si no puedes hacer dominadas, pues la gracia es que lo sigas intentando, no que te vallas al gym a llorar mientras haces un curl, que por la fuerza que te supongo, te va  a destrozar la espalda.

El Crossfit es la mentira más grande que existe en cuanto a un tipo de entrenamiento. Lo inflan a mas no poder solamente porque ahora está de moda ser crossfitero.
Ya desde el vamos en el Crossfit lo que mas importa son las cantidades de repeticiones de tal ejercicio en el menor tiempo posible, dándole muy poca importancia a la técnica. Es increíble como abusan del balanceo o "kipping" para poder realizar más Dominadas o Muscle Ups, encima exageran tanto el balanceo que pareciera como si se les fuera a partir la espalda en dos. Por eso después terminan a la larga llenos de lesiones y con dolores en los huesos.

Hola, vengo solo a informar que estuve en un box (un gym de crossfit) y les digo.... nunca habia tenido una clase tan MIERDA, hacen practicamente que te marees y vomites ( no lo hice pero pareciera la intencion) que rabia, y aparte como dicen en muchos videos, el movimiento de levantamiento olimpico que maximo se debe realizar 25 veces (segun videos) lo realizan 100 veeces mas otros ejercicios. Estoy indignado. Y aparte amanesco con una molestia en el hombro derecho, y creanme que es molestia y no agujetas porque se diferenciar muy bien entre ambas. Bueno queria compartir mi experiencia y concluyendo decirles que no me gusto y que no volveria nunca. Pd: las barras si eran muy bacanas.
 
 

Vuelve al buen camino compañero....
 
...vuelve al hogar...

Hola, vengo solo a informar que estuve en un box (un gym de crossfit) y les digo.... nunca habia tenido una clase tan MIERDA, hacen practicamente que te marees y vomites ( no lo hice pero pareciera la intencion) que rabia, y aparte como dicen en muchos videos, el movimiento de levantamiento olimpico que maximo se debe realizar 25 veces (segun videos) lo realizan 100 veeces mas otros ejercicios. Estoy indignado. Y aparte amanesco con una molestia en el hombro derecho, y creanme que es molestia y no agujetas porque se diferenciar muy bien entre ambas. Bueno queria compartir mi experiencia y concluyendo decirles que no me gusto y que no volveria nunca. Pd: las barras si eran muy bacanas.
 
 

Notas del doctor:
se le recomienda masturbarse 1 o 2 veces por día como mínimo, preferiblemente antes de entrenar. No entrene enfrente de mujeres atractivas u hombres según su preferencia ya que podría distraer su atención. Llevar abundante papel higienico para casos similares. practicar la retroeyaculación para no mancharse los pantalones, en el caso de no poder o saber hacerlo, poner un calcetín viejo en el pene preentrenamiento. Ante cualquier duda consulte a su farmacéutico.

A ver si tiene huevos a volver a comentar ahora, este es nuestro puto barrio.

En primer lugar, el mayor problema que tienen la inmensa mayoría de los ectomorfos para hipertrofiar no está en el entreno, está en la dieta.
Pero claro, como la dieta y el entrenamiento es algo que depende exclusivamente de uno mismo, es mucho más fácil culpar a la calistenia, a la genética, a la falta de tiempo, a que no dispones de buenas instalaciones, etc.
Déjame decirte una cosa, todo... son excusas.
La persona que de verdad quiere, puede, sin importar cuán difícil sea su objetivo y su situación de partida.
Teniendo una voluntad indomable, constancia, disciplina y sacrificio, se puede conseguir grandes metamorfósis físicas, sin necesidad de tener medios materiales para hacer deporte.
A lo largo de los años he conocido a muchísimas personas como tú, que jamás reconocerán sus defectos, ni tampoco las virtudes de los demás, y sólo saben poner excusas.
¿Y sabes una cosa?. Ninguna de ellas consigue nada...
Se puede estar en el mejor gimnasio del mundo, con las máquinas más modernas, el mejor entrenador personal, etc, que si no hay trabajo por tu parte, una alimentación correcta, y el suficiente descanso, seguirás siendo el típico envidioso que cree que todo el que consigue buenos resultados es porque toma suplementos ,o consume esteroides, o entrena en un gimnasio con mejores máquinas.
Si me permites un consejo, recuerda siempre estás palabras, porque te será útil en tu vida: "sin esfuerzo, no hay gloria".
Te voy a poner un ejemplo muy claro. ¿Ves a este tipo?. ¿Te parece que está fuerte?. Pues para tu información, es un vagabundo que entrena con peso corporal, duerme en la calle, vive de la caridad de los demás, y a pesar de todo eso, tiene un físico envidiable para su edad.
¿Sabes lo que le diferencia de tí? Que el tiene cojones, y a pesar de las dificultades, tira para adelante con todo, luchando por sus sueños. ..
 
                                                                                                
 
Ahora bien, tu sigue pensando lo mismo, pero ya te digo que te equivocas totalmente... lo importante no está en los medios, está en la pasión que le pongas.
Y ésto, déjame decirte, que es extrapolable a todos los ámbitos de la vida...
 
PD: que agustito me he quedado... me he sentido como Strongman Tarrako  

Yo corregí la postura que tienes ahora mismo haciendo skin the cat con todo el recorrido y quedando colgado abajo unos segundos donde más "tira". Un saludo! 

Y es que un agarre supino en la back prepara y transfiere al biceps para la planche o maltese...  desde el punto de vista de la gimnasia deportiva el agarre supino para la back, la tecnica correcta es esta.. pcoos videos veras que hablen de esto.. pero si lees libros de gimnasia deportiva lo veras reflejado, ahora bien hazlo como quieras jeje

Ni se te ocurra, asi es como puede que te cargues el tendon del biceps....  partimos de que cada cuerpo es diferente y por eso la medicina no es una ciencia exacta puede que te duelan los codos puede que no. pero por eso partimos de que van a doler y mejor prevenir que curar una potencial afeccion tendinosa..
Piensa. si tienes la fuerza en el hombro-pecho superior qiue son los musculos principales de la back para hacerlo en prono donde asiste el triceps el cual estara acostumbrado, y cambias a supino, tendras fuerza para hacerla en full como venias de prono.... pero... el biceps no estara nada acostumbrado... asi que... ojo... 
Por eso te he dicho de emepzar con un agarre supino desde el principio sino el cambio es muy grande

Soberana tonteria.. vas a empezar un agarre supino en una posicion avanzada?  se cae por su peso..  necesitas una progression, empezar por un skin the cat supino,2-3 semnas tuck bakc lever supino 1 mes?, adv back lever supino..2 meses?  el tiempo es relativo pero cuanto mas despacio vayas mejor! 
yo entreno la back abierta y supino y estoy empezando con la straddle supine back lever..
y como ejercicios yo creo: korean dip supinas, single bar dips supinas, pino flexiones, fondos en anillas profundos, y claro esta entrenar la back lever!! ten en cuenta ejercicios de brazo recto se gana fuerza con brazo recto... con los ejercicos de brazo doblado ( los que te he mencionado) ganas fuerza pero en menor medida