tban calisthenics

este es un mensaje de odio y discriminacion, que pasa? por que mierda no lo borran los moderadores o yerai o quien sea?, recuerden que esta comunidad es de compañerismo, no de odio.

Hola, pues por lo general desaparece pero te diria que compres tamoxifeno ya que es un antiestrogenico que elimina la ginecomastia, lo usan los culturistaas para evitar los efectos secundarios de los esteroides como primobolan, el tamoxifeno no es un esteroide ni nada ilegal, solo ten cuidado por que quiza seas alergico a uno de sus componentes y es bastante fuerte ya que se usa tambien como tratamiento para recuperacion de cancer de mama, te recomiendo que consultes con un medico, y si no quieres hacer esto ni esperar a que desaparezca pues operate, es facil y segun tengo entendido no duele mucho.

saludos  

Hace 6 horas, Invitado EL TETE DE LAS PESAS dijo:

AFECTA AL CRECIMIENTO PORQUE HAY CARTILAGO DE CRECIMIENTO Y CUANDO HACES PESAS O CALISTENIA SE SECA Y NO PUEDES CRECER MAS , y si no afecta poner estudios cracks. y además porque crees que no se deja ir al gimnasio con menos de 16 años¿

jajaja creo que maldini te ha callado y te ha dejado claro la verdad, estudia antes de hablar/escribir

hola bro, te cuento que yo tengo una barra de acero galbanizado, tiene un muy buen agarre, no se dobla ni con mi maximo en lastre, y aun que es la mas costosa vale mucho la pena, al menos para mi ya que he ido a parques con otras barras y no son tan buenas.

un saludo bro  

Hace 24 minutos , Alvaro jImenez dijo:

Podeis comprovarlo en mi instagram, tengo dos videos de mi evolucion en las dominadas, el ultimo que subi realizo 38 pero un dia fuera de camaras salieron 40 para comprovarlo para un proximo video   pero no son con Dead Stop (parada), son seguidas pero realizadas correctamente. Proximamente subire videos a instagram mostrando progreso y rutinas extremas  saludos. 

deja el link a tu instagram para que puedan verlas, yo busque tu perfil y lo enconte, vi un video donde hacias 34 dominadas y si las haces bien, lo unico que quiza mejoraria es que no te balancees tanto, pero no cojes impulso no nada, por lo que te felicito, si tu objetivo es ser bueno en resistencia, amigo creeme que lo conseguiras muy pronto con dedicacion.

un consejo que te doy es que las hagas mas explosivas, hasta el diafragma, asi conseguiras menos, pero si logras hacer 20 asi puedes sobrado con 40 normales

Hace 13 minutos , supertramp027 dijo:

Buenas!

Falla la tecnica! intenta hacerlo con las manos en supinacion ( para involucrar al biceps) y una distancia entre las manos abierta, o normal pero no tan cerrada ya que eso no es pura fuerza, sostienes bastante el peso con los brazos friccionados con el dorsal

 

Un saludo!

NOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO.

Hola, no intentes hacerlo en supinacion ya que para esto debes tener muy bien trabajo del biceps y los tendones del hombro lo cual requiere mucho tiempo de entrenamiento muy cuidadoso ya que estas dos partes del cuerpo son muy propensas a lesiones asi que te reomiendo supertramp027 que no lo hagas asi y que nunca le des a alguien ese consejo.

Efrainhpedraza lo que en mi opinion te falta es fuerza en el pecho y en la lumbar ya que al ser una palanca tipo 3 el back lever requiere fuerza en los musculos que miran al piso y en los que sostienen los pies tal como la plancha o el front.

un saludo y recuerda no en agarre supino, siempre prono