Hola! Soy Anktra

Noveno entrenamiento de calistenia y primer día de vacaciones!

Rutina:

• 3x8 dominadas
• 3x10 flexiones con altura en pies
• 3x10 remos invertidos
• 3x8 fondos en paralelas
• 3x10 sentadillas con peso
• 3x10 pistol-squats (cada pierna)
• 3x10 elevación de talones
• 3x20 russian-twists con peso
• 3x10 elevación de piernas
• 3x10 v-ups

Bueno, esa fue mi rutina.

Las dominadas me costaron, se me hace extraño y desconocido el por que; pero los remos invertidos me costaron un poco esta vez, ¿qué será?

Las pistol-squats fueron hasta sentarme en un banquillo, no fueron "asistidas en fuerza".

Y eso sería todo, me despido, que disfruten el finde; Anktra