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Anktra

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Hola! Soy Anktra :D

Noveno entrenamiento de calistenia y primer día de vacaciones! :D

Rutina:

  • 3x8 dominadas
  • 3x10 flexiones con altura en pies
  • 3x10 remos invertidos
  • 3x8 fondos en paralelas
  • 3x10 sentadillas con peso
  • 3x10 pistol-squats (cada pierna)
  • 3x10 elevación de talones
  • 3x20 russian-twists con peso
  • 3x10 elevación de piernas
  • 3x10 v-ups

Bueno, esa fue mi rutina.

Las dominadas me costaron, se me hace extraño y desconocido el por que; pero los remos invertidos me costaron un poco esta vez, ¿qué será?

Las pistol-squats fueron hasta sentarme en un banquillo, no fueron "asistidas en fuerza".

Y eso sería todo, me despido, que disfruten el finde; Anktra ;)

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