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Diario de Anktra

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Anktra

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¿Qué se cuenta? ¡Soy Anktra! :D

RUTINA:

  • 3x10 flexiones
  • 3x7 dominadas
  • 3x7 fondos en paralelas
  • 3x10 remos invertidos en anillas
  • 3x10 sentadillas con peso
  • 3x10 pistol-squats (cada pierna)
  • 3x10 elevación de talones (cada pierna)
  • 3x20 russian-twists
  • 3x20seg. tijeras

Bueno, estoy teniendo problemas con las dominadas que no avanzo, los brazos y antebrazo me imposibilitan hacer más, la verdad que se me hace raro... Si tienen algún método de como puedo mejorar. Por ahora dejaré de practicarlas los días que no hago rutina (tengo una barra en la puerta de mi cuarto, y siempre que paso le dedico algunas).

En lo demás me noto bien: tenía pensado añadir más repeticiones en los fondos en paralelas, pero esperaré a mejorar en las dominadas.

Y por último, probé las sentadillas laterales, y la verdad que no me gustaron tanto, no siento trabajar los glúteos (¡probé incluso con peso!).

Esto sería todo, espero que tengan alguna respuesta frente a mi problema con las dominadas; nos vemos, Anktra ;)

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