Gerfun Publicado el January 3, 2016 Informar Share Publicado el January 3, 2016 #24 Gracias por contestar Yerai, pero la verdad no me quedó del todo claro. ¿A qué te refieres con que si puedes hacer una serie de más de 6 repeticiones ya no sería rangos de fuerza? En el gimnasio al hacer 5x5, si realmente se fuera al fallo en la primera serie saldrían más de 6 repeticiones creo yo. Tomando como ejemplo el 5x5 de gimnasio que comentas, y utilizando mi ejemplo que tomaste para contestar: 30 series de 1 repetición = 30 repeticiones. Si lo ponemos en 5 series suponiendo esas mismas repeticiones, nos da 5x6 (=30), que sería rangos de fuerza ¿no?, aunque obviamente, no creo que si alguien puede hacer 1x30 pueda hacer el mismo número de repeticiones acordando a 5 las series. Gracias por tu tiempo. Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Yerai Publicado el January 4, 2016 Autor Informar Share Publicado el January 4, 2016 exacto lo que te quería decir es que si puedes hacer 30 series de 1 repetición con un determinado ejercicio o peso, dudo mucho que no puedas hacer una serie de más de 5 o 6 repeticiones con ese mismo ejercicio o peso, es una cuestión de lógica. Tendrías que buscar un ejercicio más difícil, que sólo te permita hacer 5, 6, 7 o como máximo 8 repeticiones (llegando al fallo) y hacer 5 series de ese ejercicio sin llegar al fallo, por ejemplo si con 6 repeticiones llegas al fallo pues haz entre 4 y 6 series de 4 repeticiones. un saludo #24 Gracias por contestar Yerai, pero la verdad no me quedó del todo claro. ¿A qué te refieres con que si puedes hacer una serie de más de 6 repeticiones ya no sería rangos de fuerza? En el gimnasio al hacer 5x5, si realmente se fuera al fallo en la primera serie saldrían más de 6 repeticiones creo yo. Tomando como ejemplo el 5x5 de gimnasio que comentas, y utilizando mi ejemplo que tomaste para contestar: 30 series de 1 repetición = 30 repeticiones. Si lo ponemos en 5 series suponiendo esas mismas repeticiones, nos da 5x6 (=30), que sería rangos de fuerza ¿no?, aunque obviamente, no creo que si alguien puede hacer 1x30 pueda hacer el mismo número de repeticiones acordando a 5 las series. Gracias por tu tiempo. Gerfun 1 Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Invitado logan Publicado el January 11, 2016 Informar Share Publicado el January 11, 2016 hola yerai te hablo desde colombia, y gracias me ayudan bastante tus tutoriales y una pregunta has visto videos de workout 24 sino para que los veas y nos des tutoriales mas adelante de como hacer algunas de las cosas que hacen ellos, gracias. Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
maricrestas Publicado el January 12, 2016 Informar Share Publicado el January 12, 2016 Pero esos son rusos!!! es como pedir a un mono que haga tutoriales sobre nadar igual de bien que un delfín Rusia is diferent Yerai 1 Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
maricrestas Publicado el January 14, 2016 Informar Share Publicado el January 14, 2016 Yerai podrias numerar las preguntas, para a la hora de remitir a alguien aquí poderle dar el numero sin contar mas aya de lo que puedo (osea el numero de dedos de la mano y el pie) Yerai 1 Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Alejandro estrada Publicado el February 2, 2016 Informar Share Publicado el February 2, 2016 Yerai puedes hacer un video de ejercicios para fortalecer el tronco y lumbares, muchas gracias saludos desde Puerto Vallarta Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
maricrestas Publicado el February 2, 2016 Informar Share Publicado el February 2, 2016 Lo tienes al lado http://www.forocalistenia.com/index.php/topic/290-lista-de-ejercicios-por-patr%C3%B3n-de-movimiento/ Yerai y Paul Luap 2 Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Invitado juan Publicado el February 7, 2016 Informar Share Publicado el February 7, 2016 Tengo 14 años de edad y quisiera saber si hacer calistenia me deja pequeño Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Yerai Publicado el February 10, 2016 Autor Informar Share Publicado el February 10, 2016 no Tengo 14 años de edad y quisiera saber si hacer calistenia me deja pequeño Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Invitado xavier pastor Publicado el February 11, 2016 Informar Share Publicado el February 11, 2016 Yerai hace un tiempo que hago calistenia y mi objetivo es la straddle planche siempre e echo deporte y cuando lo intento la puedo aguantar pero los brazos se me doblan un poco ¿que ejercicios me aconsejas que endurezcan mucho los hombros? Gracias crack Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
sergus Publicado el February 11, 2016 Informar Share Publicado el February 11, 2016 Yerai hace un tiempo que hago calistenia y mi objetivo es la straddle planche siempre e echo deporte y cuando lo intento la puedo aguantar pero los brazos se me doblan un poco ¿que ejercicios me aconsejas que endurezcan mucho los hombros? Gracias crack Lo que mas va a endurecer los hombros son unas buenas hombreras. También puedes mirar el apartado de preguntas frecuen... oh shit. maricrestas 1 Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Invitado xavi Publicado el February 12, 2016 Informar Share Publicado el February 12, 2016 No ayuda mucho tu comentario si no me vas a contestar correctamente no me respondais y fuera Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
maricrestas Publicado el February 12, 2016 Informar Share Publicado el February 12, 2016 Si usas el buscador encontraras temas con preguntas similares y las respuestas ya dadas por varios compañeros Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Invitado Gabriel Publicado el February 16, 2016 Informar Share Publicado el February 16, 2016 Como trabajar la zona lumbar Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Derian ortegon Publicado el February 16, 2016 Informar Share Publicado el February 16, 2016 Como trabajar la zona lumbar con elevaciones de espalda y demás Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Paul Luap Publicado el February 16, 2016 Informar Share Publicado el February 16, 2016 Como trabajar la zona lumbar Blackzero12, maricrestas y Yerai 3 Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
maricrestas Publicado el February 16, 2016 Informar Share Publicado el February 16, 2016 Sissy limbo squat, mada faka Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Gerfun Publicado el February 16, 2016 Informar Share Publicado el February 16, 2016 Puentes de espalda. Aquí puedes encontrar progresiones http://masfuertequeelhierro.com/blog/calistenicos/ Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Invitado Fernando Publicado el February 20, 2016 Informar Share Publicado el February 20, 2016 Cuantos días ala semana debo de descansar.y cuantos entrenar soy principiante Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
maricrestas Publicado el February 20, 2016 Informar Share Publicado el February 20, 2016 Mira la 5,17,18 http://www.forocalistenia.com/index.php/topic/31-preguntas-frecuentes-mira-aqu%C3%AD-antes-de-preguntar/ Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Yerai Publicado el February 20, 2016 Autor Informar Share Publicado el February 20, 2016 añadí el punto 31 para esa pregunta Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Invitado Jerez street workout Publicado el March 5, 2016 Informar Share Publicado el March 5, 2016 Como puedo conseguir levantar el pino desde rana Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Invitado Tuto Publicado el March 8, 2016 Informar Share Publicado el March 8, 2016 Como levantar el pino desde rana esa pregunta tambien me la hago yo pq ya duro mas o menos 3min en pino pero sería muy bueno aprender a levantarlo desde rana Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Derian ortegon Publicado el March 8, 2016 Informar Share Publicado el March 8, 2016 Como levantar el pino desde rana esa pregunta tambien me la hago yo pq ya duro mas o menos 3min en pino pero sería muy bueno aprender a levantarlo desde rana tienes que hacer ejercicios para el hombro, y saldra solito Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
victorizado Publicado el March 8, 2016 Informar Share Publicado el March 8, 2016 y cuanto duras en rana? esa puede ser la clave Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
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