jorgevillalpando Posted October 7, 2015 Report Posted October 7, 2015 Amigos he tenido problemas con la straddle planch he seguido tutoriales de vídeos y obviamente también el tutorial de Yerai, el problema es que al querer llegar a la posición correcta levanto mucho lo que es mi espalda baja y nalgas y mi cara se acerca mucho al suelo. Mi duda es si me falta fuerza o hay algo que probablemente este haciendo mal. Espero respuestas, muchas gracias y por favor
PettMuscleup Posted October 7, 2015 Report Posted October 7, 2015 Recuerda que los brazos van estirados al maximo, si no lo haces lo mas probable es que adoptes esa posicion que dices. Por lo tanto sera falta de fuerza.
jorgevillalpando Posted October 7, 2015 Author Report Posted October 7, 2015 Tengo los brazos bien estirados y en la posición correcta, pero aún así me pasa lo de levantar espalda baja y cara al suelo, me he grabado y con los brazos bien estirados, sin doblar codos me acerco mucho al suelo
Vilfon Posted October 8, 2015 Report Posted October 8, 2015 Probablemente no te inclinas suficiente hacia adelante y por eso necesitas levantar la espalda para mantener el equilibrio. Cuestión de fuerza, seguramente. Recuerda que los hombros deben estar lo más adelantados posible respecto a las manos. Los brazos no deben estar perpendiculares al suelo sino formando un ángulo. Sería más fácil ayudarte si pusieras una foto o un video.
sergus Posted October 8, 2015 Report Posted October 8, 2015 Probablemente no te inclinas suficiente hacia adelante y por eso necesitas levantar la espalda para mantener el equilibrio. Cuestión de fuerza, seguramente. Recuerda que los hombros deben estar lo más adelantados posible respecto a las manos. Los brazos no deben estar perpendiculares al suelo sino formando un ángulo. Sería más fácil ayudarte si pusieras una foto o un video. Apoyo lo de la foto o el vídeo
DaniWorkoutVigo Posted October 8, 2015 Report Posted October 8, 2015 Me parece increíble lo de que acerques mucho la cara al suelo, ya que es muy complicado, por flexibilidad y por todo. Yo también estoy con la straddle y levanto un poco de mas la cadera haciéndolo, y estoy intentando corregirlo eso, la forma de corregirlo es adelantar los hombros a la vez que enderezas las piernas, y es cuestión de dedicasrle tiempo y ganarle segundos. Tampoco hay que empezar haciéndolo perfecto.
Yerai Posted October 9, 2015 Report Posted October 9, 2015 pon vídeo para poder decirte porque no entiendo como puede ser que con los brazos estirados la cabeza te roce el suelo ¿?¿?
Paul Luap Posted October 9, 2015 Report Posted October 9, 2015 Si se levanta mucho el culo y la cara baja al suelo estas haciendo una voltereta isométrica por lo menos jajajja
horror Posted October 9, 2015 Report Posted October 9, 2015 Espectacular ese dibujo...deberíamos exponerlo en alguna sala o algo jaja
Maldini Posted October 9, 2015 Report Posted October 9, 2015 El dibujo de Yerai me ha recordado una frase de Pablo Ruiz Picasso: "En aprender a pintar como los pintores del renacimiento tardé unos años; pintar como los niños me llevó toda la vida." Por tanto, creo que estás desperdiciando tu tiempo con Youtube. En mi opinión deberías ser pintor, y además de los buenos, ya que tu dibujo parece de un niño de 3 años...
Yerai Posted October 10, 2015 Report Posted October 10, 2015 gracias chicos, pronto en el museo del Prado "Street Workout a través de mis pinceles" por Yerai
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