Posible Lesion

[Joseph Valencia]

Hace algunos años me fracture la muñeca, me pusieron tornillos, y a la hora de retirarlos el medico me lastimo mas la muñeca. El problema radica en que cuando hago pull ups promas y supinas me duele mucho la muñeca al punto de no poder seguir, pero cuando hago las pull ups neutras no, ni tampoco cuando hago fondos. Inicie a entrenar calistenia hace 1 mes y quiero seguir, pero la muñeca no me deja. Yo caliento y estiro antes y aun asi me duele. ¿Que puedo hacer?

 

[SolidSnake]

Primero que nada lo que tenés que hacer es denunciar al idiota del médico que te hizo eso. 

Yo si fuera vos ni siquiera empezaría a hacer calistenia sin antes ir a hacerme un chequeo y ver bien que es lo que tenés, porque por lo que contás no parece que sea una lesión sencilla como puede ser una tendinitis, yo que vos no me arriesgaría.

[victorizado]

hazlas neutras

[tban calisthenics]

seguramente tengas fisuras oseas, deberian ser grandes ya que ese dolor es similar a el de una fisura, como te fracturaste la muñeca y el medico no te trato delicadamente te fisuro la muñeca, es lo mas logico que se me ocurre ya que si fuera tendinitis te doleria mas en fondos y no tanto en pull ups, lo que no sabria decir es en que parte de la muñeca esta la fisura ya que no te duele al hacer fondos ni pull ups neutras, es un caso muy extraño, al menos nunca he conocido algo asi, ve a un especialista y cuenta la situacion, lo mas seguro es que te mande una terapia tipica de cintas, hielo, calor, pastillas esas cosas pero ve igualmente quiza sea algo de cuidado.

un saludo

[Vangonaj]

Denuncia al matasanos.

[Paul Luap]

Buenas

Lo principal es realizar un evaluación exhaustiva para conocer de la manera más aproximada qué es lo que ocurre (diagnóstico) y que se pueda realizar un correcto tratamiento de la (posible) lesión. 

Siempre, siempre SIEMPRE, después de una operación de este estilo es necesario asistir a un fisioterapeuta especializado para que ayude en el rehabilitación, es decir, algo en tu cuerpo se ha modificado por lo que es necesario volver a aprender a usarlo. A ver, si tu ritmo de vida es sedentario y "pasas" de un esfuerzo extra de cualquier tipo qué más te da no rehabilitar, total, vas a pasar de no hacer nada a hacer menos. Pero si tu interés es conseguir volver a lo que podría llamarse un "movimiento normalizado" tienes que involucrarte. Te pongo un ejemplo, resulta que tienes migrañas acojonantes y no sabes por qué, el médico te dice que es por estrés y te da unas patillas que te quitan el dolor (tienes el diagnóstico y el tratamiento) pero de nada te servirá si no rehabilitas las partes con deficiencias (mejorar tu alimentación, el descanso, realizar meditación, realizar street -putoamo- workout...) y lo único que conseguirás será empeorar o no volver a un estado de salud óptimo.

Mi recomendación es, pide cita en un/a fisioterapeuta especializada en tu caso (tema de rehabilitación postoperatoria) y que te evalúe, también te recomendaría que te hicieras una radiografía para saber si hay algo que pudiera estar afectándote (además servirá a la fisioterapeuta a realizar un diagnóstico más acertado, descartando posibles afecciones, y adecuando mejor el tratamiento). Con lo que conseguirá no cronificar tu problema y que no se convierta en una limitación de por vida.

Un saludo y tómatelo con calma, es importante hacer ejercicio pero más importante es un día a día sin dolor.