SergioMG Publicado el September 12, 2016 Informar Share Publicado el September 12, 2016 Muy buenas calisténicos, ¿Habéis probado alguno este ejercicio? Tengo que decir que es mi favorito. Es la prueba estrella en las oposiciones de bombero y que, antes de la llegada del Crossfit, sólo veías allí, en parques de bomberos o en sitios donde se entrena gimnasia deportiva. Os dejo el artículo completo, allí están progresiones necesarias para dominar este ejercicio. http://migymencasa.com/subir-la-cuerda/ Espero que os guste. Saludos máquinas! Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
victorizado Publicado el September 12, 2016 Informar Share Publicado el September 12, 2016 Lo he probado un par de veces. En el trabajo pusieron una cincha para colgar una puerta y pintarla. Subí unos 3 metros quizá pero claro, subí a plomo, sin mover las patas ni nada. De técnica no tenía (ni tengo) idea. Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Vidal M. Publicado el September 12, 2016 Informar Share Publicado el September 12, 2016 Genial Segio. En mi caso nunca he trepado la cuerda, pero si me llama mucho la atención y quiero implementarlo más adelante. Incluso por lo que he visto era un deporte olímpico pero lo sacaron del cronograma por ser "poco vistoso". Estoy seguro de que tarde o temprano lo voy a incluir en mis entrenamientos, saludos! Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
SergioMG Publicado el September 12, 2016 Autor Informar Share Publicado el September 12, 2016 Qué bueno, no sabía que fue deporte olímpico... Pues a mí sí que me parece vistoso, la verdad que el vídeo del ruso es una pasada, de la categoría al artículo Saludos!! Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Yerai Publicado el September 12, 2016 Informar Share Publicado el September 12, 2016 Alguna vez lo he hecho, incluso en escuadra. Me resultó un ejercicio muy bueno para bíceps y espalda, aunque increíblemente doloroso para las manos. Un saludo Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
SergioMG Publicado el September 12, 2016 Autor Informar Share Publicado el September 12, 2016 Sí, fortalece mucho el agarre pero "trabaja" mucho las manos ;-) Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
VANE37 Publicado el September 12, 2016 Informar Share Publicado el September 12, 2016 A mi me gustaria hacerlo, el problema esta en encontrar una cuerda tan larga y un sitio donde colgarla jajaja Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Vangonaj Publicado el September 12, 2016 Informar Share Publicado el September 12, 2016 Yo con esa velocidad corro a la barra del bar cuando entro. Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
mirage Publicado el September 12, 2016 Informar Share Publicado el September 12, 2016 Yo estoy bastante familiarizado con trepar cuerdas y he de decir que es muy duro pero bastante gratificante. Básicamente la tecnica consiste en un balanceando la pelvis en cada brazada para aprovechar al maximo el impulso y además situarte en la posición correcta para tirar mejor y con mas fuerza. La espalda la trabaja muy bien y de forma diferente a lo que se suele hacer. En cuanto a progresiones creo que las mejores son las que nosotros(calistenicos) metemos para sacar ejercicios difíciles de dorsal: pull ups con toalla, archer pull up... y usando la propia cuerda la mecanica es la misma que con todo: reps de subida y bajada agarrando la cuerda fijamente con ambas manos una sobre otra, negativas, incluso metiendo remos con trx o anillas o en una cuerda diagonal. Eso si, ojito a la hora de bajar porque tira mucho de los codos y la tendinitis puede ser guapa. Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
maricrestas Publicado el September 20, 2016 Informar Share Publicado el September 20, 2016 Es una de las cosas que me encantaría darle en algún momento, y le tengo muchas ganas desde que vi este video de bomberos (mirage ) La verdad es que me he pesado pillar una cuerda y ponerla en la barra de dominadas, se que con tan poco recorrido apenas da para nada, pero al menos puede que un poco la técnica, mínimo la de salida, la fuera pillando, y ya mas adelante pues a saber... me atare una cuerda a la ventana y no tendré que llevar llaves Como siempre, muy buen articulo Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
SergioMG Publicado el September 21, 2016 Autor Informar Share Publicado el September 21, 2016 Gracias Maricrestas! Muy bueno el vídeo, se aprecia de lujo el movimiento de cadera. Si cuelgas la cuerda en la barra... bueno, algo es algo, al menos trabajas el agarre. Saludos! Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
victorizado Publicado el September 22, 2016 Informar Share Publicado el September 22, 2016 hace tiempo en MFQH habia un tipo que tenia una cuerda en una habitación, se sentaba y la subia en L Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
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