Jcho36 Publicado el January 16, 2016 Informar Share Publicado el January 16, 2016 Acabo de calcular mis máximos decidme si están equilibrados y si voy bien Muscle up:8 Dominadas:15 Fondos:18 Flexiones:40 El back lo aguanto unos 4 seg bien como máximo y la bandera dos o tres y de dinámicos el 360 y poco mas Llevo desde verano voy bien y tengo los básicos equilibrados? Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
victorizado Publicado el January 16, 2016 Informar Share Publicado el January 16, 2016 encadenas 8 MU? eso esta muy bien por lo que veo en los diarios de por aqui jeje Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
DaniWorkoutVigo Publicado el January 16, 2016 Informar Share Publicado el January 16, 2016 Esta claro que tu fuerte son los ejercicios de tirón jajaaj mis proporcionaes son bastantes distintas, y mas desequilibradas hacia empujón, un saludo jajaj Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
maricrestas Publicado el January 16, 2016 Informar Share Publicado el January 16, 2016 Mmm eso de que sean 8 MU y 15 dominadas es raro, debes de haberle pillado muy bien la técnica enhorabuena Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Jcho36 Publicado el January 16, 2016 Autor Informar Share Publicado el January 16, 2016 Sobretodo los últimos MU los hago con mucho impulso de cadera y piernas pero siempre con los dos codos a la vez Ya intentare limpiarlo y hacerlo cada vez mejor Y es raro que mi fuerte sea el tirón por que la verdad mi pecho es lo mas grande que tengo con diferencia jajaj Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
javiruiz94 Publicado el January 16, 2016 Informar Share Publicado el January 16, 2016 con 8 muscle ups deberias llegar sin problemas a las 21/22 dominadas y hay que darle un poco mas duro a los fondos Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Invitado rabolo Publicado el January 16, 2016 Informar Share Publicado el January 16, 2016 desde que te amputaste las piernas normal que te salgan 8 ANIBALES cabron Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Vidal M. Publicado el January 17, 2016 Informar Share Publicado el January 17, 2016 wow!!! Me he quedado muy sorprendido por los MU si los comparmos con tu número de dominadas, felicidades. Puede ser una ventaja genética? recuerdo un video de Yerai en el que decía que le había costado mucho el front lever y a otras personas no tanto y que posiblemente esto se debia a una mala genética. Saludos! Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Jcho36 Publicado el January 17, 2016 Autor Informar Share Publicado el January 17, 2016 Puede ser por el tema fibras rápidas/lentas? El MU es explosivo por lo que se implicaran mas las rápidas y hacer muchas dominadas es mas trabajo de las lentas Siempre he creído que tengo una buena proporción fibras rápidas/fibras lentas ya que soy rápido y los esfuerzos largos pasado de 10 repes me cuestan bastante pero luego los trucos que son mas de fuerza como el back lo saco mejor Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
sergus Publicado el January 17, 2016 Informar Share Publicado el January 17, 2016 Y pistols cuantos te haces? Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Jcho36 Publicado el January 17, 2016 Autor Informar Share Publicado el January 17, 2016 Con la derecha sin asistir unas 6 o así con la izquierda 4-5 Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
sergus Publicado el January 17, 2016 Informar Share Publicado el January 17, 2016 Pues ponlos también, o tu número de sentadillas al fallo Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Jcho36 Publicado el January 17, 2016 Autor Informar Share Publicado el January 17, 2016 En las sentadillas normales me fatigaria antes de llegar al fallo muscular en las piernas jajja Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Yerai Publicado el January 18, 2016 Informar Share Publicado el January 18, 2016 síi se te ve un poco más flojo en ejercicios de empuje, normalmente suele haber números mayores en fondos y flexiones con respecto a dominadas y mu Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Darfallete Publicado el January 31, 2016 Informar Share Publicado el January 31, 2016 Máximos de esta mañana(no quería perder entreno y por eso lo e hecho domingo) Muscle-up : 4 Dominadas : 12 Fondos paralelas: 36 (en barra 34) Flexiones : 68 Esta bien? jajajaja. Contento ya que desde que empecé hace algo más de 2 meses he mejorado por dos o casi en todo y sobretodo mejorado la técnica. Ello ha sido posible gracias a este foro, ahora a seguir subiendo el nivel. Saludos y que tengáis un buen domingo "calisténico" Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Jcho36 Publicado el January 31, 2016 Autor Informar Share Publicado el January 31, 2016 Eres todo lo contrario a mi en cuanto a fuerza jajajaj Solo dos meses y ya eso?tendrías una muy buena base no? Tienes algún truco como back bandera 360...? Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Darfallete Publicado el January 31, 2016 Informar Share Publicado el January 31, 2016 He de decir que llevó mucho tiempo con las flexiones pero ahora hago muchas variaciones. En cuanto a trucos a parte del muscle up nada, haciendo progresiones para back lever pero me falta y dándole duro al hombro que gane "fuercita" para sacar el pino. A muy largo plazo lo que me encantaría es sacar la plancha aunque todo a su ritmo que tengo años por delante Al revés en cuanto a fuerza? Cuales son tus máximas? Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Jcho36 Publicado el January 31, 2016 Autor Informar Share Publicado el January 31, 2016 Mira las arriba fui el que abrí esta entrada con este tema Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Darfallete Publicado el January 31, 2016 Informar Share Publicado el January 31, 2016 Perdona, no me había dado cuenta de que eras tú el que había abierto el hilo. Tela lo de los 8 muscle up seguidos. Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Derian ortegon Publicado el February 2, 2016 Informar Share Publicado el February 2, 2016 Pues en lo personal, no me hago ningun muacle up con 2 codos y tengo 10 fominadas y 42 flexiones, fondos no he probado pero creo que tengo como 11 Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Facundo Vera Publicado el February 2, 2016 Informar Share Publicado el February 2, 2016 Tendriamos que ver tu tecnica en en el Muscle Up para poder decir que cosa es, porque puede ser que lo estes tirando a lo barbrother que no esta mal, pero es mas sencillo que el muscle up estricto sin kip. Mis maximas en basicos son: Dominadas: 27 Fondos: 45 Muscle Ups: 15 Sentadillas: 80 Flexiones: Jamas probé Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Trunks Publicado el February 3, 2016 Informar Share Publicado el February 3, 2016 Nunca había probado máximas y esto a salido hace un rato: Fondos 40 Dominadas 21 Flexiones 45 Todo ello lo más estricto posible fondos lentitos hasta abajo al igual q las flexiones y las dominadas regulares pronas ancho hombros barbilla por encima de barra cero kipping, el chasco a sido con las flexiones estoy seguro de que puedo hacer más, igual a sido porque los descansos entre una prueba y otra a sido de unos dos minutos, las probaré de primeras otro día a ver que tal Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Jcho36 Publicado el February 3, 2016 Autor Informar Share Publicado el February 3, 2016 Mi tencina de MU para las máximas fue con mucho impulso sobretodo las ultimas pero con dos codos a la vez siempre Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Trunks Publicado el February 3, 2016 Informar Share Publicado el February 3, 2016 Mi tencina de MU para las máximas fue con mucho impulso sobretodo las ultimas pero con dos codos a la vez siempre Pues oleee!!! por ti, que envidia compi, yo hacía una y ya casi dos y me puse con otros trucos y ahora hago entre cero y una con un codo y de pena vaya, que desastre tengo que ponerme con ellas again hasta sacar al menos un par bien echas Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
VANE37 Publicado el February 3, 2016 Informar Share Publicado el February 3, 2016 Muscle ups: 7 Dominadas (pronas): 17 Flexiones: 53 Fondos: nunca lo he probado Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
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