Un maximo progreso en un par de semanas!!

[Invitado Juanito]

Hola a todos!

Me gustaría saber que tanto podría progresar en dos semanas. Si me preguntan porque es porque mi novia se ira y quiero aprovechar ese tiempo al máximo.

Tengo contemplado hacer una rutina por areas musculares, un día brazo, otro pecho, etc.(Calistenia y gym juntos, algo estilo Frank Medrano); junto también con ir a correr en las mañanas.

Todo combinado con una buena alimentación y horas de sueño suficientes, ese es mi plan.

Espero sus comentarios, opiniones y consejos, todo sera tomado en cuenta, gracias.    

 

[victorizado]

Pues no esperes mucho en dos semanas hamijo

[oscar0940]

Si solo vas a entrenar dos semanas y luego dejarlo... yo que tu invertiria el tiempo en otra cosa, sinceramente

[Rocofra]

Bueno pídele ayuda al winstrol. Todos usan y si tu no quieres otra solución es quedarte esas dos semanas cascandotela y te crecerá un brazo seguro

[Yerai]

Si te gusta mucho entrenar tu novia debería entender que utilices tu tiempo en ello, no sólo cuando ella está de viaje

[PettMuscleup]

No me parece muy bien que de un dia para otro le metas a tu entrenamiento una intensidad que no le has metido en tu vida. Hay que ir siempre aumentandola poco a poco.Yo creo que vas a acabar sobrecargandote, pero bueno, pruébalo a ver que tal responde tu cuerpo eso lo tienes que ver tu tampoco te va a pasar nada malo. Pero piensa que 2 semanas no son absolutamente nada para progresar.

[maricrestas]

Agujetas y un progreso seminulo si lo que quieres es mejorar visualmente (Bueno y en general)

 

Si quieres hacer algo de ejercicio lo mas importante es ser constante. Sinceramente creo que es una de las cosas mas agradecidas, yo entreno entre 20 min y 30  (depende del momento, pero casi siempre 20), si le añado el calentamiento unos 5 minutos mas y la verdad es que he mejorado mucho con el tiempo. Lo mas difícil es empezar, así que no merece la pena estar empezando y dejándolo, por que te tocara siempre la parte difícil, no conseguirás una mier, da mucha pereza y nunca avanzaras ni le cojeras el gustillo.

 

Hay una rutina para principiantes en esta pagina que entrena el cuerpo completo (no querrás tener una espalda que flipas y el pecho de Peter la anguila, o las piernas de piolin, porque he visto a mas de uno que le disparan un dardo y lo llevan a los circos en Tailandia)

 

Si aun así solo quieres dominadas Fuji (otro compi del foro) hizo una recopilación de rutinas que sirven para principiantes (aunque no exclusivamente)

http://www.forocalistenia.com/index.php/topic/650-fuji-de-paseo-por-la-atlantida/page-12

 

Creo (que) uso (mucho) lo (de) los (paréntesis) 

[DaniWorkoutVigo]

En dos semanas no vas a conseguir nada significativo, pero piensa que son dos semanas más y opino que deberias organizarte para poder darle la misma intensidad todas las semanas. Con paciencia y constancia se consiguen resultados.

[Paul Luap]

Muy buenas, es preferible que entrenes algo más de tiempo los días que entrenes mas que meterte 15 días como un poseso entrenar 3-4 dias y meterte 2 horas. Eso, o que entrenaras en la máquina del tiempo de Goku.

 

pd: si a tu novia te "insinúa" o algo parecido que no gastes tu tiempo (siempre que sea prudencial, no que te tires 3 - 4 horas diarias) en entrenar o cualquier actividad que te resulte divertida o te guste, deberías plantearte como te afectará eso en el futuro.

 

Un saludo compañero.

[sergus]

Corre esas dos semanas lunes miércoles y viernes. Después de cada entreno te tomas un plátano y voilá! 

[Invitado RP]

Agujetas y un progreso seminulo si lo que quieres es mejorar visualmente (Bueno y en general)

Si quieres hacer algo de ejercicio lo mas importante es ser constante. Sinceramente creo que es una de las cosas mas agradecidas, yo entreno entre 20 min y 30 (depende del momento, pero casi siempre 20), si le añado el calentamiento unos 5 minutos mas y la verdad es que he mejorado mucho con el tiempo. Lo mas difícil es empezar, así que no merece la pena estar empezando y dejándolo, por que te tocara siempre la parte difícil, no conseguirás una mier, da mucha pereza y nunca avanzaras ni le cojeras el gustillo.

Hay una rutina para principiantes en esta pagina que entrena el cuerpo completo (no querrás tener una espalda que flipas y el pecho de Peter la anguila, o las piernas de piolin, porque he visto a mas de uno que le disparan un dardo y lo llevan a los circos en Tailandia)

Si aun así solo quieres dominadas Fuji (otro compi del foro) hizo una recopilación de rutinas que sirven para principiantes (aunque no exclusivamente)

http://www.forocalistenia.com/index.php/topic/650-fuji-de-paseo-por-la-atlantida/page-12

Creo (que) uso (mucho) lo (de) los (paréntesis)

Hola me podrias dar esa rutina que trabaja todo el cuerpo, soy nuevo y por alguna extraña razon me dice que mi correo esta en uso y no tengo como registrarme. Mil gracias

[maricrestas]

Es la numero 5 

http://www.forocalistenia.com/index.php/topic/31-preguntas-frecuentes-mira-aqu%C3%AD-antes-de-preguntar/

[javiruiz94]

si nunca has entrenado y vas a ir dos semanas a full, lo mas probable es que desde el segundo dia hasta el 7 no te puedas mover, aqui lo importante es ser constante e ir poco a poco, es mejor ir 5 dias con calma que 1 fuerte y 5 parados 

aparte en dos semanas no vas a notar cambio alguno ni fisicamente ni en fuerza al menos eso creo