Guest Juanito Posted December 13, 2015 Report Share Posted December 13, 2015 Hola a todos! Me gustaría saber que tanto podría progresar en dos semanas. Si me preguntan porque es porque mi novia se ira y quiero aprovechar ese tiempo al máximo. Tengo contemplado hacer una rutina por areas musculares, un día brazo, otro pecho, etc.(Calistenia y gym juntos, algo estilo Frank Medrano); junto también con ir a correr en las mañanas. Todo combinado con una buena alimentación y horas de sueño suficientes, ese es mi plan. Espero sus comentarios, opiniones y consejos, todo sera tomado en cuenta, gracias. Link to comment Share on other sites More sharing options...
victorizado Posted December 13, 2015 Report Share Posted December 13, 2015 Pues no esperes mucho en dos semanas hamijo Link to comment Share on other sites More sharing options...
oscar0940 Posted December 13, 2015 Report Share Posted December 13, 2015 Si solo vas a entrenar dos semanas y luego dejarlo... yo que tu invertiria el tiempo en otra cosa, sinceramente Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rocofra Posted December 13, 2015 Report Share Posted December 13, 2015 Bueno pídele ayuda al winstrol. Todos usan y si tu no quieres otra solución es quedarte esas dos semanas cascandotela y te crecerá un brazo seguro Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yerai Posted December 13, 2015 Report Share Posted December 13, 2015 Si te gusta mucho entrenar tu novia debería entender que utilices tu tiempo en ello, no sólo cuando ella está de viaje Link to comment Share on other sites More sharing options...
PettMuscleup Posted December 13, 2015 Report Share Posted December 13, 2015 No me parece muy bien que de un dia para otro le metas a tu entrenamiento una intensidad que no le has metido en tu vida. Hay que ir siempre aumentandola poco a poco.Yo creo que vas a acabar sobrecargandote, pero bueno, pruébalo a ver que tal responde tu cuerpo eso lo tienes que ver tu tampoco te va a pasar nada malo. Pero piensa que 2 semanas no son absolutamente nada para progresar. Link to comment Share on other sites More sharing options...
maricrestas Posted December 13, 2015 Report Share Posted December 13, 2015 Agujetas y un progreso seminulo si lo que quieres es mejorar visualmente (Bueno y en general) Si quieres hacer algo de ejercicio lo mas importante es ser constante. Sinceramente creo que es una de las cosas mas agradecidas, yo entreno entre 20 min y 30 (depende del momento, pero casi siempre 20), si le añado el calentamiento unos 5 minutos mas y la verdad es que he mejorado mucho con el tiempo. Lo mas difícil es empezar, así que no merece la pena estar empezando y dejándolo, por que te tocara siempre la parte difícil, no conseguirás una mier, da mucha pereza y nunca avanzaras ni le cojeras el gustillo. Hay una rutina para principiantes en esta pagina que entrena el cuerpo completo (no querrás tener una espalda que flipas y el pecho de Peter la anguila, o las piernas de piolin, porque he visto a mas de uno que le disparan un dardo y lo llevan a los circos en Tailandia) Si aun así solo quieres dominadas Fuji (otro compi del foro) hizo una recopilación de rutinas que sirven para principiantes (aunque no exclusivamente) http://www.forocalistenia.com/index.php/topic/650-fuji-de-paseo-por-la-atlantida/page-12 Creo (que) uso (mucho) lo (de) los (paréntesis) Link to comment Share on other sites More sharing options...
DaniWorkoutVigo Posted December 13, 2015 Report Share Posted December 13, 2015 En dos semanas no vas a conseguir nada significativo, pero piensa que son dos semanas más y opino que deberias organizarte para poder darle la misma intensidad todas las semanas. Con paciencia y constancia se consiguen resultados. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Paul Luap Posted December 14, 2015 Report Share Posted December 14, 2015 Muy buenas, es preferible que entrenes algo más de tiempo los días que entrenes mas que meterte 15 días como un poseso entrenar 3-4 dias y meterte 2 horas. Eso, o que entrenaras en la máquina del tiempo de Goku. pd: si a tu novia te "insinúa" o algo parecido que no gastes tu tiempo (siempre que sea prudencial, no que te tires 3 - 4 horas diarias) en entrenar o cualquier actividad que te resulte divertida o te guste, deberías plantearte como te afectará eso en el futuro. Un saludo compañero. Link to comment Share on other sites More sharing options...
sergus Posted December 16, 2015 Report Share Posted December 16, 2015 Corre esas dos semanas lunes miércoles y viernes. Después de cada entreno te tomas un plátano y voilá! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest RP Posted January 19, 2016 Report Share Posted January 19, 2016 Agujetas y un progreso seminulo si lo que quieres es mejorar visualmente (Bueno y en general) Si quieres hacer algo de ejercicio lo mas importante es ser constante. Sinceramente creo que es una de las cosas mas agradecidas, yo entreno entre 20 min y 30 (depende del momento, pero casi siempre 20), si le añado el calentamiento unos 5 minutos mas y la verdad es que he mejorado mucho con el tiempo. Lo mas difícil es empezar, así que no merece la pena estar empezando y dejándolo, por que te tocara siempre la parte difícil, no conseguirás una mier, da mucha pereza y nunca avanzaras ni le cojeras el gustillo. Hay una rutina para principiantes en esta pagina que entrena el cuerpo completo (no querrás tener una espalda que flipas y el pecho de Peter la anguila, o las piernas de piolin, porque he visto a mas de uno que le disparan un dardo y lo llevan a los circos en Tailandia) Si aun así solo quieres dominadas Fuji (otro compi del foro) hizo una recopilación de rutinas que sirven para principiantes (aunque no exclusivamente) http://www.forocalistenia.com/index.php/topic/650-fuji-de-paseo-por-la-atlantida/page-12 Creo (que) uso (mucho) lo (de) los (paréntesis) Hola me podrias dar esa rutina que trabaja todo el cuerpo, soy nuevo y por alguna extraña razon me dice que mi correo esta en uso y no tengo como registrarme. Mil gracias Link to comment Share on other sites More sharing options...
maricrestas Posted January 19, 2016 Report Share Posted January 19, 2016 Es la numero 5 http://www.forocalistenia.com/index.php/topic/31-preguntas-frecuentes-mira-aqu%C3%AD-antes-de-preguntar/ Link to comment Share on other sites More sharing options...
javiruiz94 Posted January 19, 2016 Report Share Posted January 19, 2016 si nunca has entrenado y vas a ir dos semanas a full, lo mas probable es que desde el segundo dia hasta el 7 no te puedas mover, aqui lo importante es ser constante e ir poco a poco, es mejor ir 5 dias con calma que 1 fuerte y 5 parados aparte en dos semanas no vas a notar cambio alguno ni fisicamente ni en fuerza al menos eso creo Link to comment Share on other sites More sharing options...
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