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30/11/16 (miércoles) (17) Ese Iron-Cross...

Buenas! Soy Anktra ;)

Bueno, hoy miércoles 30, me llegó hace unas horas mi nuevo celular, muy contento. Ni lo he probado, jaja, ese entusiasmo si se puede ver!

RUTINA:

  • 3x10 remos invertidos
  • 3x10 lagartijas
  • 3x10 elevación de talones (cada pierna)
  • 3x12 dominadas (método Cluster (3-3-3-3))
  • 3x12 fondos en paralelas (método Cluster (6-6))
  • 3x10 pistol-squats (cada pierna)
  • 3x10 saltos a altura
  • 3x30s de tijeras
  • 3x10 v-ups

Bueno, estoy contento porque me costaron menos las dominadas, y porque volví a hacer los remos invertidos girando los brazos mientras subo (los hago en anillas).

Antes de comenzar con los abdominales (tijeras y v-ups), intenté hacer un iron-cross desde el suelo (sosteniendo cuerdas), pero veo que me falta (mucha) fuerza. Se ve imposible, pero así, de poco a poco me saqué mi primera dominada, así que a darle.

Bueno, gracias por pasarse, nos vemos el viernes, Anktra ;)

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