28/11/16 (lunes) (16) progresando y apurado
¿Como andan? Soy Anktra
RUTINA:
- 3x10 lagartijas
- 3x12 dominadas (método Cluster (3-3-3-3))
- 3x10 elevación de talones (cada pierna)
- 3x10 remos invertidos
- 3x12 fondos en paralelas (método Cluster (6-6))
- 3x10 pistol-squats (cada pierna)
- 3x10 sentadillas (con peso)
- 3x20 russian-twists (con peso)
- 3x10 v-ups
Como verán, progresé en dominadas, porque pasé de hacer doce repeticiones por serie en dos, a hacerlas en tres.
Me hubiese encantado añadir otro ejercicio de abdominales y comenzar a practicar el iron-cross, pero ando apurado, porque dentro de una hora tengo un examen de inglés.
Esto sería todo, nos vemos, Anktra
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