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Diario de Anktra

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Anktra

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Buenas! Soy Anktra :D

Les estuve preguntando como progresar en el método Cluster y recibí sus consejos, muchas gracias! Cambiando de tema, luego de treinta años, ayer sucedió un sismo en Uruguay o.O

RUTINA:

  • 3x10 remos invertidos
  • 3x10 lagartijas con pelota medicinal
  • 3x12 dominadas (método Cluster (2-2-2-2-2-2))
  • 3x12 fondos en paralelas (método Cluster (6-6))
  • 3x10 elevación de talones (cada pierna)
  • 3x10 pistol-squats asistidas (cada pierna)
  • 3x10 sentadillas
  • 3x20 russian-twists con peso
  • 3x10 v-ups

Bueno, sumamente feliz por pasar de hacer 30 dominadas y fondos en paralelas en total, a hacer un total de 36 repeticiones. A seguir así; nos vemos, Anktra ;)

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