25/11/16 (viernes) (15) Pequeño progreso :D
Buenas! Soy Anktra
Les estuve preguntando como progresar en el método Cluster y recibí sus consejos, muchas gracias! Cambiando de tema, luego de treinta años, ayer sucedió un sismo en Uruguay o.O
RUTINA:
- 3x10 remos invertidos
- 3x10 lagartijas con pelota medicinal
- 3x12 dominadas (método Cluster (2-2-2-2-2-2))
- 3x12 fondos en paralelas (método Cluster (6-6))
- 3x10 elevación de talones (cada pierna)
- 3x10 pistol-squats asistidas (cada pierna)
- 3x10 sentadillas
- 3x20 russian-twists con peso
- 3x10 v-ups
Bueno, sumamente feliz por pasar de hacer 30 dominadas y fondos en paralelas en total, a hacer un total de 36 repeticiones. A seguir así; nos vemos, Anktra
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