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Trucos


Sneijder

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Buenas tardes a todos!

Soy nuevo por este foro... Estoy empezando a entrenar algo de rutinas de calistenia ( aportes que he visto por este foro + algo de madbarz.. Jeje)

Me gustaria ir metiendo trucos a parte de entrenar pero no se por donde ni por cual empezar... Podeis echarme un cable?

Gracias!!

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Hola, Bienvenido al foro ajajaj, Podrias empezar con los trucos mas comunez, ya sea el Mucle-Up, Back lever, Pseudo planch, y amedida que vas obteniendo fuerza y las diferentes capacidades iras sacando los demas. un Saludo.
¿Cuanto tiempo llevas entrenando? 

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Empieza con los muscle ups, luego puedes pasar a pino, bandera o back lever y de ahi ya a cosas mas complicadas como el hefesto, front lever... Tu entrena duro aunque pienses que no los vas a echar nunca y acaban saliendo.

 

Yo personalmente me los saque en este orden: muscle up, back lever, bandera y ahora estoy a ver si dejo recto el pino y si aumento el aguante del front.

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Gracias por los consejos!! Estube 2 años haciendo crossfit pero por una lesion me lo deje, ustube 5 meses parado y ahora por motivos laborales no puedo volver al crossfit... E investigando descubri esto de la calistenia y aqui estoy empezando jeje. Serio serio llevo 2 semanas entrenando casi todos los dias, varias rutinas si puedo, mas cardio y demas. Hasta ahora solo estaba practicando muscle up (en anillas me salen pero en la barra no hay manera...) y el pino que ya me esta empezando a salir.... Por algo se empieza no?

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Gracias por los consejos!! Estube 2 años haciendo crossfit pero por una lesion me lo deje, ustube 5 meses parado y ahora por motivos laborales no puedo volver al crossfit... E investigando descubri esto de la calistenia y aqui estoy empezando jeje. Serio serio llevo 2 semanas entrenando casi todos los dias, varias rutinas si puedo, mas cardio y demas. Hasta ahora solo estaba practicando muscle up (en anillas me salen pero en la barra no hay manera...) y el pino que ya me esta empezando a salir.... Por algo se empieza no?

  • 2 weeks later...

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