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Paul Luap

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Buenas compañeros, 

creo necesario que haya un espacio en este foro en el que estén recogidos los vídeos de Yerai para que puedan consultarse e incluso poder enlazar de manera más rápida, además de poder consultar lo que se quiera de ellos en el  mismo hilo.

 

Por tanto, se irá actualizando con vídeos y directos que el profeta del street workout hijo de hannibal aaaaaaameeeeen.

 

Dejo igualmente el canal de Yerai Street Workout para que puedan verse todos

 https://www.youtube.com/channel/UC4ODKpmM3Z309MSL7koj9Jg

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[09/06/2017] TOP 5 CLAVES -  - Cómo Recuperar la Motivación y No Perderla Nunca

En este vídeo les explico las claves que les ayudarán a recuperar la motivación para entrenar Calistenia y Street Workout, también les servirá para aplicarlas cuando se empiecen a sentir desmotivados y así eviten caer de nuevo en lo mismo.

 

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  • 2 weeks later...
  • 1 month later...

[21/07/2017] RUTINA DE PLANCHA ÉPICA (y efectiva) - Con Joel Alonso

En este vídeo se une el equipo noGravity y Joel Alonso para hacer una rutina de plancha, adaptándola a nivel avanzado, intermedio y principiante. Una rutina muy completa y que seguro les ayudará a avanzar en sus entrenamientos de plancha

 

 

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  • 3 weeks later...

[18/08/2017] TOP 5 Consejos para empezar con DINÁMICOS

Aprende a empezar a practicar dinámicos desde cero, aunque te de miedo, respeto o pienses que no se te da nada bien. Vemos los ejercicios más sencillos con los que puedes empezar a trabajar, cómo se los enseño a algunos calisténicos principiantes y mucho más.

 

 

 

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  • 1 month later...

[01/09/2017] Estrategia en calistenia - Cómo afrontar una competición

En este vídeo hablamos sobre cómo planificar tu entrenamiento de cara al objetivo de competir, les comparto la estrategia que he utilizado yo personalmente y que no había revelado hasta ahora. Veremos las diferentes fases de la planificación y cuáles serían los errores a evitar ante una competición de Street Workout.

 

 

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[16/09/2017] Tutorial de plancha en barra - Cómo hacer la plancha en barra

Todos los detalles sobre cómo conseguir hacer la plancha en barra. Requisitos, ejercicios específicos, rutina, técnica y más. Uno de los movimientos más útiles en calistenia a la hora de hacer combinaciones en barra.

 

 

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  • 1 month later...

[14/10/2017] MI DIETA - Alimentación para mejorar tu aspecto, fuerza y salud

En este vídeo les doy TODOS los secretos y consejos que están en mi mano para ayudarles a mejorar su dieta, y que esto les lleve a tener mejor físico, más fuerza, mejores niveles de energía y mejor salud en general.

 

 

[27/10/2017] CÓMO PLANIFICAR TU ENTRENAMIENTO DE CALISTENIA - Mejora tu rendimiento

Vemos un método de planificación del entrenamiento usando variables como la intensidad, la carga, la frecuencia o el volumen, que te ayudará a optimizar y mejorar en Calistenia y Street Workout. Además explicado de forma sencilla para que lo puedas aplicar sin problemas.

 

 

[05/11/2017] RANDOMINADAS #1

 

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  • 4 weeks later...
  • 3 months later...

[08/12/2017] DOBLAJES CALISTÉNICOS - Stop Bullying

 

[23/12/2017] Comentario sobre mi progreso en mi 5º año - Yerai Street Workout

 

[29/12/2017] TUTORIAL DE STRADDLE PRESS - Subida desde Plancha

 

[07/01/2018] RANDOMINADAS #3 - El origen de los Calisténicos

 

[14/01/2018] TUTORIAL DE DISLOCACIÓN EN BARRA - Apréndela en 20 minutos

 

[21/01/2018] TRUCOS DE CALISTENIA A CÁMARA SÚPER LENTA

 

[18/02/2018] EL PROBLEMA DE LA POSTURA EN CALISTENIA - Rutina para Solucionarlo

 

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  • 4 months later...
  • 2 weeks later...

27/03/2018 - CAMISTÉNICA PLUS - Desbloquea el Migatte No Yerai

 

 

15/04/2018 - ANILLAS EN CALISTENIA - Ejercicios y Rutinas

 

29/04/2018 - TUTORIAL DE HEFESTO - Guía Completa para Sacarlo desde Cero

 

13/05/2018 - RUTINA EXTREMA - Con el Campeón de España de Resistencia

 

27/05/2018 - Corro una Spartan Race con ARKANO, Mr JAGGER, KORAH y muchos más

 

03/06/2018 - YERAI PRESIDENTE DEL GOBIERNO ESPAÑOL - Comunicado oficial

 

17/06/2018 - DESAHOGO: LOS PAPASUAVE

 

24/06/2018 - CÓMO CORREGIR LA POSTURA EN PINO Y PLANCHAS - Retroversión Pélvica y PPT

 

02/07/2018 - RUTINA DE PLANCHA DE VIKTOR KAMENOV - Explicada paso por paso

 

12/07/2018 - RUTINA DE FRONT LEVER PARA PRINCIPIANTES - y no tan principiantes

 

18/07/2018 - TOP 10 LIFE HACKS CALISTÉNICOS

 

25/07/2018 - RUTINA DE PLANCHA PARA PRINCIPIANTES - y no tan principiantes

 

31/07/2018 - SACARME EL 540 O MORIR EN EL INTENTO

 

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  • 5 months later...

31/08/2018 RUTINA DE MUSCLE UP PARA PRINCIPIANTES - y no tan principiantes

 

 

14/08/2018 TUTORIAL DE 540 - Todos los detalles que aprendí para sacarlo

 

 

20/08/2018 RUTINA DE CUERPO COMPLETO DE ERYC ORTIZ - Con versión para principiantes

 

 

28/08/2018 TRUCOS IMPOSIBLES EN MI PARQUE

 

 

05/09/2018 TUTORIAL SWING 360 - Nuevos secretos para sacarlo

 

 

17/09/2018 PRE ENTRENOS QUE FUNCIONAN - Demostrado Científicamente

 

22/09/2018 Preguntas Y Respuestas - Con Yerai For King Medrano Jr.

 

24/09/2018 TRANSFORMA TU CUERPO CON ESTA RUTINA - Con mi Hermano Secreto

 

04/09/2018 LOS MEJORES Y PEORES RÉCORDS DEL MUNDO DE CALISTENIA Y STREET WORKOUT

 

09/010/2018 LA MEJOR Y PEOR PELÍCULA DE CALISTENIA Y STREET WORKOUT DE LA HISTORIA

 

12/10/2018 RETO DE CALISTENIA | Yerai Street Workout vs. Kass Calistenia

 

28/10/2018 MI NUEVO PISO CALISTÉNICO - Rutina de Mudanza Express

 

05/11/2018 21 DÍAS ENTRENANDO HOMBROS - Rutina Final del Desafío

 

09/11/2018 El Consultorio de Yerai for King + Unboxing

 

14/11/2018 LOGRA EL BACK LEVER CON SOLO DOS RUTINAS (Principiantes e Intermedios)

 

22/11/2018 RÉCORDS DE CALISTENIA IMPRESIONANTES... y no tan impresionantes

 

27/11/2018 LA PELÍCULA DE CALISTENIA MÁS CUTRE - Lagartango!

 

06/12/2018 RETO DE CALISTENIA | Rutina de Buff Academy con 15 kg. de Lastre

 

14/12/2018 DESAFÍO DE ABDOMINALES - Rutina Casi Imposible ¿Quién acepta el reto?

 

27/12/2018 LOS MEJORES Y PEORES RÉCORDS DE DOMINADAS Y FONDOS

 

02/01/2018 Hablando en Profundidad sobre MOTIVACIÓN, DISCIPLINA, VALORES PERSONALES... Podcastenia #001

 

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