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Por qué el foundation no tiene back lever??


BCos

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Me imagino que será por que el back lever así como el iron cross ponen mucho estrés sobre los codos, y para reducir el riesgo de lesión al mínimo proponen asentar una base en esos 7 ejercicios, la planche sobre todo para los codos como preparación para el iron cross, si quieres tirar ya del back tienes los otros cursos, o el libro de yerai

Saludos, ;)

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Invitado Sepulveda95

El back lever no esta en foundation porque tiene gran carga en los codos, si tu dominas F1 deberias de comenzar con las progresiones de back lever. Yo saque los elementos de rope climb de mi rutina por los de back lever de rings one. Ya que iba demasiado adelantado en dominadas. 

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