BCos Posted February 6, 2017 Report Posted February 6, 2017 Hola, Estuve leyendo la serie "foundation" del Coach Sommers y me sorprendió no encontrar progresiones para el back lever, siendo que en Building the Gymnastic Body sí las hay. Alguién sabe porqué? Gracias, un saludo!
Yerai Posted February 6, 2017 Report Posted February 6, 2017 Porque mi libro es mejor y en él están las progresiones a back lever ouuu turn down for what
Xaumander Posted February 7, 2017 Report Posted February 7, 2017 Hace 14 horas, Yerai dijo: Porque mi libro es mejor y en él están las progresiones a back lever ouuu turn down for what
0xefro Posted February 7, 2017 Report Posted February 7, 2017 Me imagino que será por que el back lever así como el iron cross ponen mucho estrés sobre los codos, y para reducir el riesgo de lesión al mínimo proponen asentar una base en esos 7 ejercicios, la planche sobre todo para los codos como preparación para el iron cross, si quieres tirar ya del back tienes los otros cursos, o el libro de yerai Saludos,
Guest Sepulveda95 Posted February 7, 2017 Report Posted February 7, 2017 Hermano el back lever no sale en foundation, yo pensé lo mismo sale en rings one
Paul Luap Posted February 8, 2017 Report Posted February 8, 2017 Actualizo porque creo que no ha quedado del todo claro
Guest Sepulveda95 Posted February 8, 2017 Report Posted February 8, 2017 El back lever no esta en foundation porque tiene gran carga en los codos, si tu dominas F1 deberias de comenzar con las progresiones de back lever. Yo saque los elementos de rope climb de mi rutina por los de back lever de rings one. Ya que iba demasiado adelantado en dominadas.
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