Hazzard Publicado el November 4, 2016 Informar Share Publicado el November 4, 2016 Hola, estoy interesado en entrarme a fondo en esto de la Calistenia y comenze con los ejericicios nivel 1 de Yerai pero en casa para prepararme ya que el próximo mes (diciembre) estaba pensando anotarme en el Gym para añadirle pesas y avanzar de una forma mas rápida, a la vez para poder hacer el HIIT de Frank Medrano con la caminadora y poder comenzar con el nivel 2 y los trucos etc.. ¿Creen que sea recomendable entrar en el Gym para prácticar la calistenia y poder aumentar mi masa para poder hacer mas reps y poder sacar trucos etc? Gracias de antemano. Saludos! Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Xaumander Publicado el November 4, 2016 Informar Share Publicado el November 4, 2016 No, gym caca, suelta! Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
juanan21 Publicado el November 4, 2016 Informar Share Publicado el November 4, 2016 Yo voy a un gimnasio municipal, ya que no tengo parques en condiciones cerca de donde vivo, y lo voy combinando con algo de pesas, aunque intento que al menos la mitad del entreno o más sean ejercicios con el propio peso. Lo bueno es que tendrás más facilidades para lastrarte en fondos y dominadas. Aunque si tienes un parque cerca, yo lo aprovecharía. Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
supertramp027 Publicado el November 4, 2016 Informar Share Publicado el November 4, 2016 BASICOS : PULL N PRESS HIIT : 4-8 series 30seg sprint 2-3min REST caminar trote o parado ( si no puedes con 30 seg empieza por 8-15 series 6-10 seg poco a poco y desacansa 1 min) Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
minozu Publicado el November 4, 2016 Informar Share Publicado el November 4, 2016 Hola @JPinillo, Por cuestiones de horarios y demás responsabilidades solo puedo entrenar en casa. No sé q nivel / condición física tienes... Pero para empezar con peso corporal, con una barra de dominadas más q suficiente. Entrenar los básicos: - Flexiones - Dominadas - Sentadillas Y progresar en dificultad en dichos ejercicios. El lastre vendrá más tarde. Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Vangonaj Publicado el November 4, 2016 Informar Share Publicado el November 4, 2016 No te ofendas, pero creo que eres un poco flipado. Lo quieres todo rapido. Consejo: No te revientes los tendones. Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Hazzard Publicado el November 4, 2016 Autor Informar Share Publicado el November 4, 2016 Hace 8 horas, Xaumander dijo: No, gym caca, suelta! La verdad no tengo de otra opción mientras me arme unas barras en casa. Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Hazzard Publicado el November 4, 2016 Autor Informar Share Publicado el November 4, 2016 Hace 8 horas, juanan21 dijo: Yo voy a un gimnasio municipal, ya que no tengo parques en condiciones cerca de donde vivo, y lo voy combinando con algo de pesas, aunque intento que al menos la mitad del entreno o más sean ejercicios con el propio peso. Lo bueno es que tendrás más facilidades para lastrarte en fondos y dominadas. Aunque si tienes un parque cerca, yo lo aprovecharía. Si por eso me estoy preparando este mes completo todos los días mientras en Diciembre trato de avanzar un poco mas aver si puedo lastrarme y de igual forma no tengo donde lastrarme. Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Hazzard Publicado el November 4, 2016 Autor Informar Share Publicado el November 4, 2016 Hace 6 horas, supertramp027 dijo: BASICOS : PULL N PRESS HIIT : 4-8 series 30seg sprint 2-3min REST caminar trote o parado ( si no puedes con 30 seg empieza por 8-15 series 6-10 seg poco a poco y desacansa 1 min) Gracias necesitaba una guía del HIIT! luego veo lo de las Pull N´ Press. Hace 5 horas, minozu dijo: Hola @JPinillo, Por cuestiones de horarios y demás responsabilidades solo puedo entrenar en casa. No sé q nivel / condición física tienes... Pero para empezar con peso corporal, con una barra de dominadas más q suficiente. Entrenar los básicos: - Flexiones - Dominadas - Sentadillas Y progresar en dificultad en dichos ejercicios. El lastre vendrá más tarde. Si, como dije principalmente estoy empezando lo básico por todo este mes y parte del próximo antes de ir al Gym para ir avanzando un poco mas. Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
minozu Publicado el November 4, 2016 Informar Share Publicado el November 4, 2016 Aki te dejo faena pa aburrir, cuando domines estos, plantéate ir al gym Lo dicho, una barra de dominadas... Saludos, Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Franci Publicado el November 4, 2016 Informar Share Publicado el November 4, 2016 Hace 10 horas, Xaumander dijo: No, gym caca, suelta! ???? Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Franci Publicado el November 4, 2016 Informar Share Publicado el November 4, 2016 Si ir al gym es porque no tienes donde entrenar, perfecto. Cada uno entrena donde le place. Si te gustan las mancuernas y máquinas, pues perfecto!! Pero no es necesario, si te gusta la Calistenia tienes infinidad de ejercicios y progresiones para ponerte más fuerte que un mulo. Ya habrás visto algún vídeo que te han aportado los compañeros. Hasta que puedas hacer esos movimientos tienes para años de entrenamiento. Un saludo. Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
FRANCAIS Publicado el November 4, 2016 Informar Share Publicado el November 4, 2016 Podríais hacer unas pautas para los que comencamos a entrenar como pasar de las diferentes flexiones etc, Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Vangonaj Publicado el November 5, 2016 Informar Share Publicado el November 5, 2016 Hace 7 horas, FRANCAIS dijo: Podríais hacer unas pautas para los que comencamos a entrenar como pasar de las diferentes flexiones etc, Cuando dominas unas, pasas a las otras. Asi de facil. Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Franci Publicado el November 5, 2016 Informar Share Publicado el November 5, 2016 Hace 7 horas, Vangonaj dijo: Cuando dominas unas, pasas a las otras. Asi de facil. ???? Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Hazzard Publicado el November 6, 2016 Autor Informar Share Publicado el November 6, 2016 Hace 20 horas, Vangonaj dijo: Cuando dominas unas, pasas a las otras. Asi de facil. Osea pero.. Al referirte Dominarla significa que se me tiene que hacer fácil de hacer muchas reps de tal ejercicio para pasar a otra? Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Vangonaj Publicado el November 6, 2016 Informar Share Publicado el November 6, 2016 Hace 13 horas, Hazzard dijo: Osea pero.. Al referirte Dominarla significa que se me tiene que hacer fácil de hacer muchas reps de tal ejercicio para pasar a otra? Exacto. Basicamente es eso. Pero siempre puedes probar hacer algo mas complicado. Si no estas listo, el cuerpo mismo te lo dira. Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
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