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FRANCAIS

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Todo se publica por FRANCAIS

  1. Hago entrenamientos de 30 minutos. Antes no entrenaba.
  2. FRANCAIS

    Usar lastre

    Tengo 16 años y soy principiante en esto de la calistenia .Ya domino los ejercicios básicos como flexiones o fondos paso de 20 repeticiones. Y me gustaría empezar a usar lastre( un disco de pesas de 10 kg) lo usaría como lastre pero como lo uso para no lesionarme . Me lo pongo en la espalda? gracia por responder.
  3. No se pero medí con 14 años 174 cm y ahora con 16 181cm.
  4. Se me olvidaba tengo 16 años .puede estar relacionado con el crecimiento?
  5. Pues yo tengo las venas de los brazos marcadas pero no tengo bajo porcentaje de grasa corporal porque no tengo abdominales.
  6. Últimamente he empezado hacer una rutina de calistenia de 5 días 3 de torso y dos de piernas .Y estas semana que es cuando he empezado tengo muchísima hambre como muchísimo ,me lleno y pasan 15 minutos y tengo mas hambre. Que puede ser por hacer ejercicio asi voy a ganar mucho peso y no será todo de musculo.
  7. En el crossfit abarca mucho pero no son expertos en nada. como dice el dicho quien mucho abarca poco aprieta
  8. Entrenamiento de hoy 2x2 ,9x1dominadas pronas Fondos 11x2 Flexiones 11x6
  9. No se pero ami me han dicho que no te deja acrecer si haces sentadillas con peso porque cuando pones el peso en la espalda comprime las vertebras y también me dijeron hacer pesas detiene el crecimiento porque solidifica el cartílago que es lo que te hace crecer mas no estoy seguro pero eso me lo dijo un medico.
  10. FRANCAIS

    GENETICA

    A partir de que altura ya molesta por ser alto en la calistenia? 175?
  11. Rutina para chaval que va empezara hacer deporte despues de dos años sin hacer nada. Flexiones diamantes 4x5 flexiones normales 4 x5 dominadas pronas 4x1 dominadas supinas 4 x1 4x10segundas de aguntar en la barra. Esta bien la rutina?
  12. FRANCAIS

    GENETICA

    Como músculos musculados por naturaleza los músculos no se hacen si haces deporte? Pero si eres alto no tendrías que tener mas fuerza y es mas fácil. Y tamaño del tronco respecto a las piernas que significa? Y como se que tipo de fibras tengo?
  13. FRANCAIS

    GENETICA

    Que es eso de los somatipos que es un ectomorfo ,mesomorfo o endomorfo? Yo soy bastante bajito pero soy bastante atlético pero no tengo mucha fuerza.
  14. FRANCAIS

    GENETICA

    Como en otros deportes como en el básquet que siendo alto tienes mas facilidad o como en el powerlifting que tener que ser de estructura ancha (gordos) para llegar a la cima de estos deportes tienes que tener esta genética, En la calistenia de alto nivel hay algún tipo de cuerpo que tenga mas facilidad?
  15. Acabo de empezar a entrenar hoy era mi primer día . Podéis darme algún consejo para hacer un calentamiento en condiciones.?
  16. Pero como tiene que ser un calentamiento efectivo hacer 5 minutos corriendo lento?
  17. Mañana empezare a hacer a darle duro al entrenamiento hare piernas porque hoy hice un poco de calistenia y me duele el hombro, Sentadilla búlgara 4x 16 sentadilla 4x20 elevaciones de gemelos 4x20 sentadilla con salto 4 x max
  18. Puede ser porque no haya echo calentamiento antes de empezar a hacer fondos?
  19. Hoy cuando fui al parque para practicar calistenia ,cuando iba a hacer fondos en mi primera repetición me vino un dolor en el hombro izquierdo que me molesta. Cuando después hacia flexiones me dolía y me duele hasta ahora. Que hago y me podéis dar algún consejo para que no me vuelva a ocurrir?
  20. A mi me gusta siempre la calistenia . pero todos los amigos que hacen gym o crossfit se rien de nostros diciendo ya sois mayores para hacer bbarritas y esas mierdas.
  21. Yo hago calistenia desde hace poco , pero hablando con un amigo que hace crossfit me ha dicho que la calistenia era una mierda,que eramos nos flacos , unos desproporcionados y que no levantamos ni un kilo. QUE PENSAIS CALISTENICOS?
  22. Podríais hacer unas pautas para los que comencamos a entrenar como pasar de las diferentes flexiones etc,
  23. Entonces tendría que combinar la rutina que me han dado , mas saltos y sprins?
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