Dolor de hombros en dips

[ManuelCastañon]

Cuando hago fondos me duele los hombros y mas el derecho. Me duele en la parte de adelante del hombro. Que estare haciendo mal?

[Franci]

Más vale , si que mandes un vídeo.

Es raro a no ser que tengas el hombro tocado.

[Yerai_Falso]

Me pasó lo mismo lo puse en mi diario, en mi caso era falta de fuerza al intentar hacerlas forzándome, seguí 2 meses haciendo flexiones y al final puedo hacer 5x4 sin dolor.

[victorizado]

Me pasa si me doy mucha caña. Prueba a hacer menos e ir subiendo gradualmente.

[minozu]

Hola @ManuelCastañon,

Como dicen los compañeros, grabate, aunque no lo envíes, y sobretodo fíjate si los hombros los mantienes separados de las orejas, si los haces con los hombros hundidos puedes llegar a lesionarte.

Aki explican bastante bien los fondos, con dos variaciones:

Fíjate en el torso, como está elevado, los hombros no se hunden.

[ManuelCastañon]

@minozu con hombros undidos te refieres hacia adelante tipo joroba o como?

 

[victorizado]

se refiere a que hagas depresion escapular

[ManuelCastañon]

Entonces se debe hacer depresion escapular en los dips?

[Paul Luap]

Aquí lo explica perfectamente.

[minozu]

Hace 36 minutos , Mrluap dijo:

Aquí lo explica perfectamente.

Muy muy buen vídeo. Con buenas claves.

Los fondos los explica en el minuto 8:50 pero vale la pena verlo entero.

+10!