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elementos necesarios para subir masa muscular


Invitado el wasonxdxdxd

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Invitado el wasonxdxdxd

Hola amigos, me presento de la manera mas amable,¿cuales son los elementos necesarios para ganar masa muscular sin la necesidad de hacer una dieta? a lo que me refiero con esa pregunta es si se puede haber una forma de ganar masa muscular sin la necesidad de gastar mucho dinero comprando para la dieta... saludos

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Mírate los vídeos de Rafa Martín, es uno de los mejores en cuanto a nutrición y fitness, avalado por diferentes laboratorios, científicos y expertos en nutrición.

concretamente mírate los vídeos de como subir 1kg al día, y como subir 12kg en una semana.

en tres meses serás una bestia que pesara 180kg de puro músculo.

 

pd: ahora enserio, entrena, come y duerme, no hay mas, mírate tus macros si quieres y no te da pereza planificar tus comidas (a mi si que me da palo)con alguna calculadora que encontraras por Google buscando calculadora macros, y listo

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