rutina maxima

[Nick Cabrera]

hola amigos quiero presentarles una rutina sencilla pero agotadora,y quiero que me den su opinion respecto a este tipo de rutinas

flexiones normales o abiertas:

3xFallo

 

dominadas normales:

3xFallo

 

dominadas supinas:

3xFallo

 

fondos en paralelas:

3xFallo

 

sentadillas:

3xFallo

 

pues bien es una sencilla rutina que consta de 3 series de cada ejercicio pero sin un numero de repeticiones especifico,llegas hasta el fallo muscular,es decir hasta el maximo que puedes hacer,los descansos entre ejercicios lo controlas tu pero que no sea muy largo ni muy corto.

bien amigos diganme que opinan de las rutinas que llegan hasta el fallo muscular y demas.

 

Un saludo!.

[minozu]

Hola Nick,

Pues a mi me parece bien... para hacerla una vez a la semana (y no hacer nada mas en la semana) o al mes...

[SergioMN98]

Para cambiar de vez en cuando y ver donde están tus límites es buena rutina

[Xaumander]

Una rutina completa al fallo? Un poco hard....

[Vangonaj]

Yo diria como ya lo dijeron antes, es una rutina para comprobar los maximos. Una vez al mes y ya.

[Paul Luap]

Buenas @Nick Cabrera Es una rutina de resistencia a mi parecer mas que ir al límite, es decir, si me marco unas dominadas al fallo cuando llegue a las supinas estoy para caer de culo... Personalmente no me gusta la organización de la rutina y creo que hay mejores formas para aumentar la resistencia.

 

Un saludo.

[victorizado]

ir al fallo para mejorar un ejercicio concreto vale, para toda una rutina lo veo abusar xD