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David Jimenez

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Todo se publica por David Jimenez

  1. David Jimenez
    Cardio de hoy Empieza la primera ronda con 25 luego 20-15-10-5 y vuelta a empezar todo de nuevo. Saludos
  2. David Jimenez
    Hoy entrenamiento en el parque. Wall HSPU asistidas 3x9-9-8 RIR2 Altas RP ahora todo Jackniffe + curl neutro anilla 3xRIR1 Fondos paralelas+ Flexiones inclinadas 3xRIR1 Wall sit + glúteo medio + soleo 2xRIR1/0 Saludos
  3. David Jimenez
    SUPERSERIES Altas repeticiones a RIR 1 3 series elevación lateral con banda + yoyo prono 3 series elevación frontal con banda + yoyo supino 2 series aperturas con banda + curl prono cerrado con banda Saludos
  4. David Jimenez
    Dominada prona 3x8/9 RIR2 Remo supino horizontal anillas 3x10/12 RIR2 Curl pelícano anillas 3x8/10 RIR1 Curl nuetro anillas 3x15 RIR1 Face pull + trapecio 2x20/15 RIR 1 Saludos
  5. David Jimenez
    SUPERSERIES de Pierna/Antebrazos con media mancuerna RIR2/1 Pistol squat sobre banco 4x6-5-5-5 RIR2 Sentadilla cosaca asistida 3x7-8-7 RIR2 Glúteo medio 3x11/14RIR1 Gemelo 4x10/14 c/l+ Tibiales 4x15 c/l + Hand grip 4x15/20 c/l RIR1 Saludos
  6. David Jimenez
    Mantengo el RIR pero subo un poco el volumen total de la semana. El hombro en fondos en anillas sigue molestando bastante. Wall HSPU asistida 3x9-9-8 RIR 2 Elevación hombro lateral 3x15 RIR0 Fondos anillas asistido 3x6-9-8 RIR2 Enterrador neutro 3x15 RIR1 Elevación trapecio trasera con banda 2x20/25RIR 2 Saludos
  7. David Jimenez
    Sé que dije que iba a repetir rutina pero ni puta gana tenía. Preferí meter algo de core con cardio ya que el core lo tengo abandonado un poco. Saludos
  8. David Jimenez
    SUPERSERIES Altas repeticiones a RIR 1 3 series elevación lateral con banda + yoyo prono 2 series elevación frontal con banda + yoyo supinO 2 series aperturas con banda + curl prono con banda Saludos
  9. David Jimenez
    Dominada prona 3x8 RIR2 Remo supino horizontal anillas 3x10/11 RIR2 Curl pelícano anillas 3x8/10 RIR1 Curl nuetro anillas 2x15 RIR1 Face pull + trapecio 2x20/15 RIR 1 Saludos
  10. David Jimenez
    SUPERSERIES de Pierna/Antebrazos con media mancuerna RIR2/1 Pistol squat sobre banco 3x4-6-5 RIR2 Sentadilla cosaca asistida 3x10 RIR2 Glúteo medio 3x15 c/l RIR1 Gemelo 4x15 c/p + Tibiales 4x15 + Hand grip 4x15 RIR1 Saludos
  11. David Jimenez
    Mantenemos volumen está semana pero apuramos un poco el RIR en algún ejercicio. Wall HSPU asistida 3x8 RIR 2 Elevación hombro lateral 3x15 RIR0 Fondos anillas asistido 3x8 RIR2 Enterrador neutro 2x15 RIR1 Elevación trapecio trasera con banda 2x25 RIR 2 Saludos
  12. David Jimenez
    Terminado en 16:09 min. Los saltos a comba fueron simulados porque no podía saltar a comba en casa. Próximo finde subimos las rondas Saludos
  13. David Jimenez
    Full body para terminar la semana. Mañana una rutina de cardio corta pero intensa. Wall HSPU asistidas 3x8-8-6 RIR2 Altas RP ahora todo Jackniffe + curl neutro anillas 3xRIR2/1 Fondos anillas asistido + Flexiones 2xRIR2 Wall sit one leg + glúteo medio + soleo 2xRIR1/0 Saludos
  14. David Jimenez
    Todo a altas repeticiones y RIR 1/0 3 series elevación lateral con banda + yoyo prono 2 series elevación frontal con banda + yoyo supino 2 series aperturas con banda + curl prono con banda Que petada en cuestión de 30 min. nada más jejeje Saludos
  15. David Jimenez
    Dominada prona 3x8 RIR2 Remo supino horizontal 3x10-RIR2 Curl pelícano anillas 3x8/10 RIR1 Curl nuetro anillas 2x15 RIR1-0 Face pull + trapecio 2x20/15 RIR 1/2 Saludos
  16. David Jimenez
    SUPERSERIES de Pierna/Antebrazos A RIR 2 todo. Pistol squat sobre banco 3x4 RIR2 Sentadilla cosaca asistida 3x10 RIR2 Glúteo medio 3x17 RIR1/2 Gemelo 4x20 + Tibiales 4x15 RIR2 Saludos
  17. David Jimenez
    Entrenamiento en casa. El hombro molestaba bastate en los fondos. Wall HSPU asistida 3x8 RIR 2/3 Elevación hombro lateral 3x15 RIR1/0 Fondos anillas asistido 3x8-8-10 RIR2 Enterrador neutro 2x15 RIR1/0 Elevación trapecio trasera con banda 2x25 RIR 2/3 Saludos
  18. David Jimenez
    Wall HSPU asistidas 3x8 RIR2 Jackniffe + curl neutro anillas 2xRIR1 Fondos + Flexiones 2xRIR1 knee up box jump + glúteo medio + soleo 2xRIR0 Saludos
  19. David Jimenez
    Pistol squat sobre banco 3x4 RIR2 Sentadilla cosaca 3x10 RIR2 Glúteo medio 3x20 RIR1/2 Gemelo 3x20 + Tibiales 3x15 RIR2 Luego un poco de core en paralelas y plancha en X
  20. David Jimenez
    3 Ejercicios con mancuerna para antebrazos 2 series cada uno a RIR 2 2 Series con el Hans grip a RIR 2 Triserie de isométrico con mancuerna para las 3 cabezas del deltoides casi al fallo. Saludos
  21. David Jimenez
    Dominada prona 3x8-7-7 RIR2 Remo supino horizontal 3x10 RIR2 Curl pelícano anillas 2x14-12 RIR1 Curl nuetro anillas 2x15 RIR1-0 Face pull 2x20 RIR 2/1 Flojo en dominadas pero bueno.... Saludos
  22. David Jimenez
    Semana de descarga. Wall HSPU asistida 3x8/9/7 RIR 2/3 Fondos en paralelas 10kg 3x8/8/7 RIR2 Enterrador neutro 2x15 RIR1/0 Elevación hombro lateral 2x25/20 RIR1/0 Elevación trapecio 2x25 RIR 4 Saludos
  23. David Jimenez
    Hoy tocó un cardio de potencia Saludos
  24. David Jimenez
    Ejercicios para manguito rotadores con banda resistencia. Face pull + trapecio con banda 4x15 Elev.lateral con banda + colgarse a una mano 4x15/al fallo Remo declinado sup. cadera + fondos en banco x4 RIR 2 Sentadilla cosaca + gemelosx4 RIR 1 Saludos
  25. David Jimenez
    Muy cansado por no dormir bien durante bastantes días. Aparte está rutina nueva me deja también fatigado. Hora de cambiar de estrategia. Wall HSPU asistida 4 series RIR 1 RPE 8 Dominada sup. 12'5kg 4x RIR 1 RPE 9 Fondos street lifting 12'5kg 4x RIR 2 RPE 7 Flexiones inclinadas cuerpo recto 4xRIR 1/2 RPE 8 Saludos
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